чтение.
Здравствуйте, уважаемые участники форума! Пишет вам Лев Вадимович Моисеенко. Хотел рассказать кое-что об Александре Николаевне и о ее методе, Я человек уже старый — мне за семьдесят . Но в свое время в жизни у меня была большая удача: лично познакомился с Александрой Николаевной, моим Великим доктором. Я и сейчас ей завидую. Она в свои 77 лет ходила всегда в туфлях на каблуке, носила красивые платья, и фигура у нее была, как у молодой женщины. И кстати, должен сказать вам, что вопреки всем «целительным» диетам ела она все подряд. Это она сама рассказывала. Говорила, что может даже на ночь есть пирожные. И здорова была — дай бог каждому. Никогда ничем, связанным с пищеварением, не страдала. И обожала сладкое и выпечку разную. Думаю, что весь секрет в том, что она каждый день сама делала свои упражнения, показывала их новичкам. Нелегко в ее-то возрасте. А она прямо-таки сияла. Потом уже я читал книгу ее ученика — Михаила Николаевича Щетинина. Он пишет, что при выполнении всего комплекса упражнений все мозговые центры, и пищевой в том числе, улучшают свою работу и регулируют все системы жизнедеятельности.
И поскольку гимнастика эта улучшает обменные процессы на всех уровнях, включая клеточный, число жировых клеток перестает увеличиваться, а те, которые есть, — сгорают.
Может быть, я что-то изложил неправильно, но по сути верно. Так что дерзайте! И еще раз спасибо Александре Николаевне!
Я подумала, что в этой гимнастике — еще один плюс для меня. Если узлы не рассосутся, то хотя бы «сделаю» себе идеальную фигуру. Мелочь, а приятно. Неожиданно я увидела еще одно сообщение, которое показалось мне чрезвычайно забавным. Называлось оно «Песнь песней диафрагмы».
Я почти победил в себе маленького заику. Он все хотел заикаться, а я мучил его изнурительными упражнениями дыхательной гимнастики Стрельниковой, ходил гусем. «Будешь заикаться? » —- спрашивала я его. «Буду!» — отвечал он. Тогда выдаю еще полчаса изнурительных упражнений. Делаю и плачу. Не хочу, но делаю. Со слезами на глазах. И так будет до тех пор, пока он не испугается и не убежит. Поэтому я каждый день делаю гимнастику Стрельниковой и хожу гусем. Ходить гусем — особенно важно. Это упражнение дает опору на диафрагму. Я стал наслаждаться своим красивым голосом и опорой на диафрагму. Диафрагма — это мышца, которая напрягается только во время речи (ну неправда, во время пения тоже). Поэтому надо ходить гусем и наматывать километры речи. Километры речи. И ходить гусем. Только тогда, когда я научусь всегда в разговоре опираться на диафрагму, как сейчас, например, я смогу победить в себе маленького заику. Он устанет в конце концов от моих упражнений и скажет: «Все! Не буду больше заикаться!» Приходится делать эту гимнастику каждое утро. Вы думаете, у меня есть на это время? Вы думаете, мне не надо кормить семью? Вы думаете, что мне это нравится? Нет. Мне это не нравится! Я бы с удовольствием послал все это подальше и поспал бы лишние полчасика. Но я поставил себе цель. Зато как движется теперь диафрагма! Какой глубокий голос! Если бы вы положили руки на мою диафрагму, то почувствовали бы, как она напрягается. Я готов сколько угодно говорить на эту тему. А все потому, что я этим увлечен! И чем больше я говорю, тем больше мне нравится свой голос. Я наслаждаюсь своей речью. Я бы вообще не останавливался, если бы была такая возможность.
Нет, ну это уж слишком! Ну бронхиты-тонзиллиты, ну, курение — это куда ни шло. Но лечение заикания! С другой стороны, прочитав все это, я подумала: «Должно быть, я не самый несчастный человек на Земле, как мне казалось несколько дней назад. Я не курю, не страдала с детства ожирением и никогда не заикалась». Но при чем же здесь все-таки заикание? И я снова изменила условия поиска. В этот момент прозвонил будильник. Надо же! Уже восемь утра! Меня так и подмывало позвонить Сашке, но я боялась, что еще слишком рано. Позвоню убудут ругаться. Я больше всего ненавижу, когда меня будят, если можно было еще поспать. В конце концов я не вытерпела и набрала ее номер. Детей-то, наверное, она встает в школу провожать. Раздались три гудка. «Спят»,решила я, но неожиданыо услышала в трубке Сашин голос. Я начала извиняться за ранний звонок, но Саша перебила меня. Сказала, что уже проводила ребят в школу, а сама только что приняла контрастный душ, кстати, тоже по Стрельниковой.
— Знаешь, мне всю ночь эта методика не давала покоя. Мне кажется, там что-то напутано. Сказано, что она помогает избавиться от заикания. Я, конечно, не заикаюсь, но...
— А Димка, мой средний сын, заикался так, что над ним вся школа смеялась. И никакой логопед не помог. Я ему говорила: «Давай я с тобой позанимаюсь». А он ни в какую! Ну и чем дело кончилось? Пошел в первый класс, стал знакомиться, и его тут же начали дразнить. Потом все-таки начал заниматься. Пока отличник, пятый класс заканчивает.
Но когда я попросила подругу перечислить все болезни, от которых можно вылечиться парадоксальным дыханием, она рассмеялась и ответила, что может назвать только те, которые нельзя ею вылечить.
— Давай. — Я приготовилась слушать.
— Родильная горячка — это раз, белая горячка — это два, слепота и глухота — это три, ну и, наконец, такая ангельская доверчивость, как у тебя, — это четыре. Я же не медик, откуда я знаю? Ну не обижайся. Те, которые я назвала, на самом деле дыханием не вылечишь.
Все равно я не понимала, как может одна гимнастика справиться с курением, заиканием, ожирением, простудой, гайморитом, бронхитом и астмой. А Саша, будто специально, еще подлила масла в огонь.
Оказалось, что дыхательная гимнастика помогает справиться с неврозом, диабетом, болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, приобретенной деформацией грудной клетки и позвоночника, с аллергией. (Позже я узнала: врач Ю. Я. Каменев доказал, что гимнастика действенна также при ишемической болезни сердца, мерцательной аритмии, пороке сердца, туберкулезе легких, нарушениях функций щитовидной железы, мочекаменной и желчекаменной болезнях, эпилепсии, травмах позвоночника и головного мозга.) Стрельникова, когда к ней приходили лечиться, скажем от астмы, говорила: «Ну я уж не виновата, что моя гимнастика, такая-сякая, лечит массу болезней. А может, дело в том, что...» Саша, по- видимому, снова достала свои записи:
— Во время упражнений Стрельникова заставляла сердиться на хворь: «На болезнь надо наступать, а не обороняться». Я как-то посоветовала эту гимнастику подруге — она врач-фармацевт и работает в аптеке. У нее от высокого давления головные боли с каждым годом становились все сильнее. А она наша с тобой ровесница. Врачи (ее коллеги!) выписали ей вторую группу инвалидности, и она вышла на пенсию! А боли не проходили. Последний раз я к ней зашла, а у нее лицо серое, вместо выражения — какая-то гримаса, настолько ее все замучило. Я упросила ее сделать несколько упражнений, и ей полегчало. Три месяца она занималась, потом пошла к врачу, аннулировала инвалидность и потребовала взять ее обратно на работу. Сейчас стала заведующей. А знаешь, что было с Михаилом Щетининым, ее учеником?
Несколько лет назад он писал в «Аргументах и фактах»: «Я сам бывший астматик, перенес травму носа. В течение многих лет нос не дышал, я задыхался, чего только не делал, даже у Бутейко был, но безуспешно. Спасла меня Александра Николаевна, это было 24 года назад. Стрельникова не была медиком и не имела права лечить людей. Но она и не лечила, она просто учила своей гимнастике». Он еще пишет, что гимнастика убивает сразу двух зайцев — развивает человека физически и одновременно осуществляет массаж всего тела. Ты сама-то как? Занималась уже?
Услышав, что я еще даже не ложилась, подруга возмутилась:
— Так ложись скорей! Отсутствие здорового сна еще никому на пользу не пошло. Спокойной тебе... утра!
Мы уже собрались попрощаться, как вдруг моего Чеширского Кота осенило:
Кстати, я вспомнила насчет узлов! Елена Абрамовна рассказывала, что еще к Стрельниковой-старшей в 1955 году приехала в Сокольники Людмила Касаткина. Та восстановила ей голос за восемь дней.
И я поняла, что Интернет мне больше не нужен. Все дальнейшие испытания — только на практике. Глаза слипались, тело начало ломить от усталости, но произнесенная Сашей фраза про восемь дней заставила меня отойти от кровати. Надо было попробовать еще раз. Какой там счет? А, все время по восемь. Я поставила ноги на ширину плеч и распрямила корпус, полусогнула руки в локтях и сжала кулаки. Руки заработали, тело включилось. Ого, уже начало десятого! Час просто пролетел.
И тут я заметила, что усталость и сонливость, накопившиеся за день, исчезли. Я была готова спеть двухчасовой концерт! Но все-таки легла в кровать. Потом вскочила, потому что с таким избытком энергии заснуть было невозможно. Побежала на кухню, перемыла всю посуду, потом вытерла пыль с мебели во всех комнатах и только после этого наконец-то улеглась спать. Давно мои сны не были такими спокойными.
