>- Фасоль маш — 200 г,
>- Перец сладкий — 200 г,
>- Имбирь — 2,5 см,
>- Огурец свежий — 100 г,
>- Манго — 100 г,
>- Лимонный сок — 100 мл,
>- Масло растительное — 50 мл,
>- Зерна горчицы,
>- Соль, перец.
• Фасоль промойте, залейте холодной водой на полчаса, затем откиньте на дуршлаг, оберните влажной салфеткой и оставьте в освещенном месте на 2 дня. Каждые 12 часов сбрызгивайте фасоль теплой кипяченной водой.
• Готовые проростки выложите в миску, добавьте сладкий перец, нарезанный полукольцами, натертый имбирь, измельченный огурец и лимонный сок.
• Манго очистите от кожицы и косточки. Мякоть нарежьте кубиками и добавьте в салат.
• Нагрейте в кастрюльке растительное масло, добавьте зерна горчицы. Нагревайте зерна до тех пор, пока они не начнут лопаться, после чего перелейте масло вместе с семенами в салат и перемешайте. Добавьте соль по вкусу.
• Остудите салат перед подачей.
>- Баклажаны — 300 г,
>- Зеленый лук — 50 г,
>- Имбирь свежий — 1 ст. л.,
>- Чеснок — 5 зубчиков,
>- Масло растительное — 50 мл,
>- Перец чили — 1 шт.,
>- Соевый соус — 50 мл,
>- Коричневый сахар — 2–3 ст. л.,
>- Уксус — 2 ст. л.,
>- Соль, перец.
• Баклажан разрежьте вдоль на 8 частей, каждую часть обжарьте в растительном масле, затем обсушите и нарежьте кубиками.
• Для соуса мелко нарежьте лук, измельчите чеснок, натрите на терку имбирь, перец чили нарежьте тонкими колечками. Отдельно обжарьте все ингредиенты в течение 2 минут, затем добавьте баклажаны, сахар, уксус и соевый соус.
• Готовый салат посолите и поперчите по вкусу.
>- Салат зеленый — 4 листа,
>- Морковь — 300 г,
>- Финики сушеные — 100 г,
>- Имбирь — 2,5 см,
>- Лимон — 1 шт.,
>- Мед — 1 ч. л.,
>- Масло растительное — 50 мл,
>- Соль, перец белый молотый.
• Морковь промойте, очистите и натрите на крупной терке.
• Финики разрежьте вдоль, удалите косточки и кожицу, мякоть нарежьте соломкой. Смешайте с морковью.
• Имбирь очистите и натрите на терке. Тертый имбирь смешайте с соком одного лимона, медом, маслом, солью и перцем.
• Залейте заправкой морковь с финиками.
• Застелите дно салатницы вымытыми листьями салата, выложите на них салат.
>- Спаржа — 700 г,
>- Соевый соус — 2 ст. л.,
>- Сахар — 1 ч. л.,
>- Масло оливковое — 1 ч. л.
>- Уксус винный белый — 1 ст. л.,
>- Имбирь тертый — 1 ч. л.,
>- Кунжут.
• Смешайте соевый соус, оливковое масло, уксус, тертый имбирь и сахар.
• Спаржу промойте, обрежьте кончики и отварите в кипяченной подсоленной воде в течение 2 минут. Готовые побеги откиньте на дуршлаг, промойте холодной водой и обсушите.
• Побеги переложите в большую миску, залейте маринадом и оставьте в холодильнике на 30 минут
• Готовый салат посыпьте обжаренными семенами кунжута.
>- Кукуруза консервированная — 100 г,
>- Горошек стручковый — 100 г,
>- Проростки фасоли — 200 г,
>- Пекинская капуста — 200 г,
>- Перец сладкий — 100 г,
>- Креветки — 200 г,
>- Кунжутное масло — 2 ст. л.,
>- Соевый соус — 2 ст. л.,
>- Имбирь тертый — 1 ч. л.,
>- Соль, перец черный молотый, специи.
• Стручковый горох отварите в подсоленной воде в течение 3 минут. Откиньте на дуршлаг, остудите под холодной водой и обсушите бумажным полотенцем.
• Смешайте горох, ростки фасоли, мелко нашинкованную пекинскую капусту, кукурузу.
• Перец очистите от семенной коробки и нарежьте кубиками.
• Креветки отварите в подсоленной воде и очистите.
• Добавьте перец и креветки к салату.
• Взбейте масло с соевым соусом, солью, черным перцем и специями. Залейте этим соусом салат.
САЛАТЫ С ПТИЦЕЙ
>- Куриное филе — 300 г,
>- Яблоки — 150 г,
>- Ананасы — 150 г,
>- Апельсины — 150 г,
>- Лимон — 100 г,
>- Орехи кешью — 100 г,
