Как мужчины портят отношения… и как женщины им помогают в этом

знаете, как достичь этой цели. А если нет, перечитайте мою книгу с самого начала. Помните: если вы чувствуете, что что-то не так, разбирайтесь с этой проблемой сразу же. Не выжидайте. Если что-то беспокоит вас слишком долго, проблема начинает казаться чрезмерно большой. Не позволяйте своим мыслям становиться проблемой.

Конечно, вы должны всегда в той или иной степени осознавать чувства и потребности партнера. Это естественно для любой пары. Помните: даже если вам кажется, что партнер за вами не следит, на самом деле он всегда следит. Просто мужчины делают это иначе.

Главная причина краха личных отношений

По моему скромному мнению, главная причина, по которой люди расстаются, – это их всепоглощающая страсть всегда и во всем быть правым … – любой ценой. Партнер всегда настаивает на том, что прав именно он , а это значит, что не правы вы . Самое глупое, что подобные ссоры обычно расстраивают обоих партнеров.

Помните: что на первый взгляд казалось легким разногласием, может перерасти в настоящую ссору. Любой малозначительный повод со временем может породить обиду и привести к серьезному скандалу. Вам кажется, что вы с партнером никогда не ссоритесь, но это не так. Мнения и точки зрения – очень важная часть отношений. В отношениях между мужчиной и женщиной множество точек зрения – и зачастую совершенно разных.

Мы уже знаем, что человек может входить в определенные состояния и выходить из них. Эти состояния активизируются триггерами. Большинство триггеров формируется случайно. У курильщика есть триггер, заставляющий его зажигать новую сигарету. Триггером может быть что угодно – пиво с друзьями, чашка кофе, непростое совещание на работе. Любое подобное событие напоминает курильщику о том, что пора ввести в свой организм очередную порцию ядов и токсинов. (Кстати, если вы курите, то должны знать, что курение убивает. Конец проповеди.) Мы все реагируем на определенные триггеры, которые делают нас раздражительными или озлобленными.

Я часто слышу:

– Это просто случилось!

Хочу сказать вам, моя дорогая читательница, что такой вещи, как «это», просто не существует. Это значит, что человек не осознает собственного триггера, не осознает той громадной подготовительной работы, которую проделывают его тело и разум, чтобы подготовить его к конфликту, перевести в соответствующее состояние. Я хочу сказать, что никто не просыпается по утрам и не говорит себе: «Кого бы мне сегодня помучить?» Конечно же, нет! (Ну, по крайней мере я на это надеюсь.)

На самом деле в ссоре происходит следующее. Вы замечаете что- то (триггер). Таким триггером может быть поведение партнера или его слова. Вы начинаете готовиться к неизбежной ссоре. В вашем теле зарождаются чувства подавленности и тревоги. И – бац! – вы уже в подходящем для ссоры настроении.

...

УПРАЖНЕНИЕ

Что, если на три ближайшие недели полностью забыть о ссорах? Если перестать реагировать на замечания, которые ваш партнер отпускает словно невзначай? Если просто игнорировать триггеры, пока они не исчезнут сами по себе? Ну, попробуйте прямо сейчас и посмотрите, что из этого выйдет!

Кстати, за последние двадцать лет многие мои клиенты признавались, что это упражнение не только избавило их от семейных ссор, но еще и укрепило их личные отношения к лучшему. Таких людей было гораздо больше, чем тех, кому это упражнение не помогло. Так что попробуйте, пожалуйста. С сегодняшнего дня не ссорьтесь. В конце концов, большинство ссор возникает по пустякам. А в мире столько важного и интересного! Зачем же скандалить из-за того, что партнер выдавливает зубную пасту из середины тюбика, а не с конца? Прямо сегодня пообещайте себе, что перестанете обращать внимание на мелочи и сосредоточитесь на тех чудесных чувствах, которые можете подарить себе и своим близким.

Разница ощущений вас поразит, навсегда изменит вашу жизнь и заметно улучшит ваше общение с окружающими. Постоянно ссорясь и скандаля, вы рискуете превратиться в зануду. Такой человек никогда не видит ничего хорошего. Всю жизнь он проводит в жалости к себе. Не становитесь таким. А если вам кажется, что вы им уже стали, остановитесь немедленно! И вот как это сделать.

Ключ ко всему – ваше тело. Да – да, тело. Ваше поведение объясняется не тем, что вы думаете , а тем, что вы чувствуете . Вспомните, было ли такое, чтобы вы злились и прекрасно себя чувствовали одновременно ? Такого не бывает. Это невозможно. Вы либо злитесь (т. е. ощущаете гнев и ведете себя соответственно), либо нет. Не верите? Тогда попробуйте следующее.

...

УПРАЖНЕНИЕ

Поругайтесь с партнером. Когда вы обменяетесь парой раздраженных реплик, обратите внимание на то, как изменилось состояние его тела. Обратите внимание на темп дыхания, громкость и тон речи – все это явственно говорит о том, что человек перешел в раздраженное состояние.

Великий Монти Робертс (этот человек действительно умел разговаривать с лошадьми) объясняет язык лошадей. Наблюдаете ли вы за целым табуном или всего лишь за парой коней, они всегда выясняют, кто из них лидер. Затем, когда лидер установлен, стоит лишь другой лошади переступить черту, как лидер тут же прижимает уши. Это сигнал – другая лошадь должна отступить, она вышла за грани дозволенного. Лошади всего мира говорят на одном языке. Каждая из них знает, что произойдет, если она не обратит внимание на предостережение лидера.

У людей не все так просто, Мужчина, проигрывая в ссоре, часто убегает в свою «пещеру» и скрывается, предпочитая какое-то время не общаться с женщиной. Но он может и атаковать и вынудить женщину к покорности. Женщины иногда реагируют на ссору, занимая позицию жертвы. (Да, в некоторых случаях женщины действительно являются жертвами, но очень часто они просто выбирают такую позицию.) Все эти реакции – следствие того, что два взрослых человека не могут вести себя правильно и разумно. Они просто не позволяют друг другу развиваться индивидуально и не развиваются вместе. Кто же побеждает? А еще важнее, кто проигрывает? Когда партнеры ссорятся ради ссоры , они начинают переходить от честного и открытого разговора к бессмысленному оспариванию точки зрения оппонента. Между ними возникает соперничество: каждый борется за победу, каждому хочется настоять на своем, доказать, что он прав.

Прекратите ссориться – и вы получите один из самых драгоценных даров, которыми обладают люди: дар любви к себе. Перестаньте ссориться – и вы почувствуете, что сами себе нравитесь. Вы будете нравиться себе настолько, что предоставите партнеру возможность ссориться с самим собой. (Помните: для настоящей ссоры всегда нужны двое.) Скажете ли вы об этом партнеру открыто или просто перестанете ссориться с ним, зависит от вас. Но в любом случае вы очень скоро заметите, что и его поведение изменилось.

Вашему партнеру придется изменить свое поведение и взаимодействие с вами – и изменить к лучшему. А вы станете катализатором этих замечательных перемен. Не поймите меня превратно. Вы вовсе не должны превращаться в половую тряпку – нет. Порой вы будете не соглашаться в том, что действительно важно для каждого из вас. В такие моменты вам нужно использовать навык дискуссии, а не скатываться к прежнему соперничеству и стремлению настоять на своем любой ценой. Научитесь вести спор, устранив из него эмоции. И тогда результат любого конфликта будет совершенно другим, что вы обязательно почувствуете, решив проблему.

Одни мои клиенты использовали желтые и красные карточки. Когда один из них говорил что-то особенно обидное для другого, то другой поднимал желтую карточку. Если это первого не останавливало, то другой поднимал еще одну желтую и сразу за ней – красную. Это означало, что спор нужно прекратить немедленно. Но при этом партнеры договаривались о том, чтобы продолжить его в другое время. Это ли не прекрасный способ общения?

Другие мои клиенты ложились на пол, почувствовав приступ гнева. Попробуйте и вы – это работает. Лягте на пол и продолжайте разговаривать с партнером. Не поднимайтесь, пока не почувствуете, что полностью расслабились. Партнер, наверное, подумает, что вы сошли с ума, ну и что с того?

Ради смеха предложите и партнеру лечь рядом с вами. Я сталкивался со странными реакциями на это упражнение! Одна дама предложила мужу лечь рядом, и буквально через минуту она оказалась на нем, и у них был лучший за много лет секс!

Другая рассказала мне, что, когда она злится на мужа, то велит ему лечь на пол, а сама выпускает пар. Проблемы начались, когда муж решил ложиться не на пол, а на диван… и стал засыпать.

МИСТЕР РЕШАТЕЛЬ

Многие ссоры возникают в те моменты, когда происходит что-то неожиданное и партнер считает, что проблему нужно решить немедленно и только так, как ему кажется правильным. Мужчина