Работай над собой! Уроки Норбекова

выздоровевших показали, что все они по натуре оптимисты и во время болезни не только не оплакивали свою горькую участь, но даже и не помышляли о печальном конце. Они не боролись за жизнь, они просто с благодарностью за каждый вдох жили и радовались жизни.

«Оптимисты – да, но я-то вовсе не оптимист, – может сказать кто-то. – Да и откуда ему взяться, этому оптимизму, когда в боку колет, в плече стреляет, в груди саднит, а суставы скрипят? Лучше вылечите меня поскорей, а там уж я так начну радоваться жизни, так начну радоваться… А пока – извините, мне не до радости! До туалета как-нибудь доползти бы…»

Не совершайте этой ошибки! Не загоняйте себя в тупик!

Вспомните, о чем мы говорили на первых занятиях. Если радость жизни не приходит самопроизвольно, значит, следует искусственным образом вызвать ее. Мы это уже делали в упражнении на тренировку эмоций и знаем, что организм очень хорошо поддается настройке.

Наша внешность отражает внутреннее состояние. Точно так же можно, воздействуя на мышцы мимики, создать обратный процесс.

Так мы можем воссоздать любое эмоциональное состояние, которое нам нужно, своим умением вызвать его искусственно своими стараниями, силой духа и воображением.

Запомните: всякое упражнение без создания образа выздоровления – бесполезно. Все упражнения дают силу для восстановления и развития, а воображение , образ – это русло для этих сил. Что ими движет? Это сильнейшее желание, стремление. Вот именно тогда и пойдет движение во всем организме в ту сторону, куда мы мечтаем попасть.

Итак, перед зеркалом примите облик счастливого человека. Улыбнитесь, приподнимите брови, расправьте плечи, дышите легко и свободно, отпустите любое напряжение в теле и постойте в этой позе минут пять.

Вы будете удивлены: откуда появились уверенность и хорошее настроение, а главное – без причины.

Значит, когда вы будете играть роль здорового, счастливого человека, через некоторое время она превратится в вашу сущность.

Постарайтесь каждую минуту внутренне себя ощущать таким, каким хочется быть в действительности. Тело тут же начнет подстраиваться и меняться прямо на глазах!

Не верите? А вы проверьте…

Не забудьте: каждое упражнение надо выполнять в состоянии радости приближающейся молодости, которую вы сами всей силой своей души, умением своего духа творите, как скульптор.

На этом пути мы вместе.

Урок шестой

Наша встреча на этой странице означает, что вы уже освоили программу предыдущих занятий, и мы вместе продолжаем путь.

Для начала давайте подведем некоторые итоги. Какие перемены происходят в вашем организме? Что вы стали замечать?

Какие улучшения, изменения в самочувствии у вас начались?

Часто бывает так, что вы почти не ощущаете ни Т, ни П, ни X, но улучшения идут полным ходом. Здесь есть опасность дать волю опасному «врагу» внутри вас – недовольству собой.

У всех людей чувствительность разная и умение «услышать» отклик своего тела тоже разная. Главное – не выраженность ощущений, а те позитивные изменения, которые происходят в организме.

Теперь все по порядку.

Улучшился ли у вас сон? аппетит? Да?

Прекрасно. Это означает, что вашему организму уже потребовались дополнительные ресурсы для созидательной работы, которая там началась.

Сразу хочу предупредить милых дам: не бойтесь поправиться! Ваш вес придет к своей физиологической норме. Главное – все время удерживать свой образ совершенства, к которому вы стремитесь.

Вес очень часто бывает повышен из-за скрытых, внутренних отеков, а также по какой-либо психологической причине. Именно поэтому, занимаясь по системе, вы можете даже при повышенном аппетите наблюдать снижение веса. Не отказывайте себе в полноценном и разнообразном питании.

Специально вопросам питания в этой системе внимание не уделяется, но поскольку эта тема многих интересует, скажу два слова о том, что сам считаю полезным.

Сначала о диетах.

Диет следует придерживаться только тем, кто чем-то болен.

Вес обусловлен помимо прочих причин еще и природной конституцией человека. Если вы от природы широкий и небольшого роста, то ваш индивидуальный вес всегда чуть вьтттте среднестатистической нормы, но это ваша индивидуальная норма.

Если же вы узкий и высокий, то наоборот, ваш вес будет меньше среднестатистической нормы, но это также ваша индивидуальная норма. Так что не терзайте себя напрасно.

Главное – перестаньте есть себя: «Я такая толстая» или «Я такая тощая».

Может быть, именно ваша пухлость или чрезмерная стройность и есть та изюминка, дающая вам особую привлекательность и неповторимость. Посмотрите на себя другими глазами.

Самым близким методом для меня является раздельное питание. По основным продуктам это выглядит так.

Схема раздельного питания

Но питание – не основной вопрос данной системы. Здесь высказано лишь мнение, а вам судить, достойно оно вашего внимания или нет.

Теперь несколько слов о сне.

Если вы тяжело встаете по утрам и вам очень не хочется вставать, несмотря на то, что вы спите по 7–8 часов,  – это должно вас насторожить.

Нарушение качества сна в конце концов приводит к бессоннице, которая в свою очередь является первым признаком невроза.

Через 3–4 дня практически у всех, кто занимается, начинает улучшаться качество сна. В первые дни занятий многие отмечают, что сон стал таким глубоким, что даже не слышат, как звенит будильник, не могут проснуться утром…

Это означает, что организм начал наверстывать упущенное, запустилась работа по восстановлению здоровья и дан старт на выздоровление и молодость.

И если с вами это еще не произошло, то в очень скором времени вы поймете истинный смысл слов «здоровый детский сон».

Момент засыпания можно сравнить с ощущением полного растворения, исчезновения, полного и быстрого провала и… дальше «ничего не помню». И заметьте: не имеет решающего значения продолжительность сна, важно его качество.

Если, засыпая, вы чувствуете, что начинаете таять, как снег под солнцем, и просачиваться, исчезать сквозь подушку, значит, вы восстановили нормальный сон. При этом он характеризуется полным расслаблением всех мышц, всего тела.

Вы когда-нибудь наблюдали, как спит ребенок?

Он может уснуть сразу, в любой позе, при этом он становится тяжелым. Вы можете его тормошить, но он спит и не реагирует. Вот о каком сне идет речь.

Но мы слишком углубились и отошли от темы.

Итак, к сегодняшнему дню у вас началось улучшение сна, аппетита – прекрасно!

Если вы еще не можете это четко почувствовать, значит, это обязательно произойдет со дня на день!

Проверяете ли вы утреннюю мочу?

Если в моче появились хлопья, песок, – прекрасно, значит «запустился» очистительный механизм. Обратите внимание на песок: если он светлого, желтоватого цвета – его возраст несколько месяцев; если же он темного цвета, ему скорее всего не меньше 2–3 лет, и все это мешало нормальной работе почек.

Внимание!

У вас могут начать выходить мелкие камешки из почек и желчного пузыря! Если их диаметр до 0,5 сантиметра, то обычно они выходят безболезненно, а с крупными – сложнее. Будьте бдительны! Работая с ощущением тепла (Т), постоянно создавайте образ расплавления, растворения, исчезновения. Вспомните, как растворяется и исчезает в теплой воде сахар.

Но с камнями больше 0,5 сантиметра самостоятельно работать нельзя. Это нарушение техники безопасности.

Если изменился цвет мочи – это говорит о том, что активизировалась работа печени, что тоже очень хорошо.

Какие ощущения появились у вас в области печени, почек?

Если сейчас началось небольшое обострение, не пугайтесь. Радуйтесь этому, к вам начало возвращаться здоровье.

Как ваши суставы?

Они тоже могут немного опухать и болеть, если у вас прежде так бывало. В данном случае это хороший признак, значит, и там началось выздоровление.

Как шрамы? Они начали исчезать?

Если начали – вы рекордсмен, ведь мы только познакомились с этим упражнением, основная работа начнется сегодня.

Как ваши зрение и слух? Напоминаю, что ваш норматив сегодня – 10– 20 %.

Подтянитесь!

Все свои изменения и наблюдения отметьте в дневнике .

Итак, силы вашего организма проснулись, пришли в движение. Следовательно, процесс пошел, радуйтесь. Наша с вами цель – пробудить силы самого организма на борьбу с болезнью.

Напоминания и наставления

Лечение, назначенное вам врачом, самостоятельно НЕ ОТМЕНЯЙТЕ!

Прежде чем изменить дозу лекарства, посоветуйтесь с лечащим доктором! Еще раз очень