вы. Наше тело имеет свое собственное представление о родах — оно у него жестко зафиксировано на клеточном уровне. Что из этого может последовать и, скорее всего, последует? Да то, что в ваших родах повторятся все проблемы, которые были у вашей мамы при вашем рождении. (Кстати, с помощью психофизических методик это знание тела можно использовать, чтобы определить и, если нужно, скорректировать программу будущих родов, заложенную в женщине, но об этом мы поговорим дальше.) Итак, наше тело мы будем готовить к родам тренировками, упражнениями, дыхательными практиками, разумной коррекцией питания. Это — первый шаг к улучшению прохождения предстоящих родов. К счастью, кроме тела мы обладаем еще и разумом. Уровень разума — ментальный уровень человека. И он тоже имеет свое собственное представление о родах. Откуда оно берется на этом уровне? За счет знаний, приобретенных нами в течение жизни теми или иными путями: из книг, чьих-то рассказов, из фильмов. И страхи наши перед предстоящими родами — именно оттуда. Что мы видим в большинстве, скажем, фильмов, где есть сцены рождения? Женщина страшно кричит, все вокруг пугаются и — появляется ребенок. Такие вот три этапа. Кошмар какой-то, одним словом. Далее нас начинают «накручивать» врачи, с которыми мы в той или иной степени вынуждены общаться в процессе беременности (помните: будем исследовать и искать, что у вас плохо, и обязательно найдем). Врачи привыкли считать, что беременность для женщины — это отклонение от нормы. Постепенно и сама женщина приходит к такому же выводу. Да и как не прийти, картинка-то вполне конкретная получается: если один из нас — врач, то второй, соответственно, больной. И женщина тоже начинает привыкать к мысли, что она — не в норме. Ну, а если беременная женщина еще начнет читать о своем положении и родах в медицинских справочниках и книгах! Там, в этих книгах, удивительно достоверно и подробно описана вся патология. И если герой Дж. К. Джерома не нашел у себя родильной горячки, то ведь все остальное он все-таки нашел, прочитав медицинскую энциклопедию! Что нам необходимо сделать, какую работу провести на ментальном уровне? В наше сознание необходимо внести информацию о том, что беременность, роды — это абсолютная норма для женщины. То есть мы должны поменять отрицательную информацию, установку на положительную. Этому хорошо помогают аутогенные погружения. В процессе этих погружений человек расслабляется настолько, что его сознание перестает сопротивляться такой подмене информации. (Если попытаться подменить ее без расслабления, сознание наверняка станет упрямиться: «Да как же! и «Да я же знаю, что все наоборот: я читало, видело-слышало».) На занятиях по аутогенному погружению мы стараемся заложить в сознание женщины формулу идеальных родов. Это важно еще и для того, чтобы неизвестный сознанию фактор, возникший во время родов, не сбил весь процесс. Лиля: Например, у меня во время родов началась капитальная чистка организма, а проще — рвота. А родовая деятельность прекратилась и не возобновилась до тех пор, пока одна старая акушерка не объяснила мне, что подобное явление — норма, встречается часто и идет мне и малышу только на пользу. То есть мое сознание, столкнувшись с чем-то, чего оно не предвидело, не знало заранее и соответственно не могло оценить, сказало: «Стоп! Не поняло… Будем разбираться, что происходит». Но существует непрерывный родовой поток, в котором женщина должна чувствовать себя гармонично. И если этот поток сознанием по той или иной причине сбивается — плохо. Ведь роды — процесс в большей степени природный, чем сознательный, сознание должно не мешать нам в этом процессе. Идеальными мы называем роды, где женщине понятно все происходящее с ней, где отсутствуют страхи и соответственно осложнения, связанные с этими страхами. Если картинка идеальных родов хорошо прорисовалась в нашем сознании, в родах оно чувствует себя спокойно и уверенно, родовой поток идет хорошо. Если же информация неверна или ее недостаточно, сознание вмешивается в родовой поток, нарушая его естественный ход. Наверное, взаимосвязь духовного уровня с родами — это наше осознание значимости происходящего. Понимание в полной мере того, что роды — не биологическая манипуляция, а рождение новой души. Для чего это нам нужно понимать, ощущать? Есть такое понятие: «вложить душу». Душу можно вложить или не вложить в любое дело. Если душа вложена, результат родится с душой, если же нет — без нее. Малыш, чье рождение было простым физиологическим актом, вынужден будет совершать путь «одушествления» уже сам. И зачастую это связано с большими для него (да и для окружающих) трудностями. Для понимания родов на духовном уровне нет специальных тренингов. Здесь вы будете вынуждены искать свои собственные пути. Но прийти к такому пониманию необходимо. Так вот поток пойдет снизу вверх. Что это значит? В родах обязательно наступает момент, начиная с которого для женщины внешний мир как бы перестает существовать — остаются только она и ребенок. И духовный уровень все равно в этом процессе вскроется — хочет женщина того или же нет. Если во время подготовки к родам работа с этим уровнем не проводилась или была недостаточной, это усложнит и удлинит роды. Если на уровне ментальном существуют страхи, с которыми мы не работали, произойдет то же самое. Если мы физически не готовы к родам… Все правильно. С каждой неготовностью процесс этот будет проходить все дольше и труднее. Как вариант подготовки к родам на физическом уровне мы предлагаем вам два упражнения, которые выполняют в воде – в бассейне или в море, речке, озере. Прыжки в воде. При выполнении этого упражнения укрепляются мышцы живота и связочного аппарата, активно задействованы мышцы рук и ног. Кроме того, мы рекомендуем будущим мамам активно двигаться в воде, нырять и тренировать длительные задержки дыхания. При этих задержках попытайтесь представить, прочувствовать, как во время прохождения по родовому каналу ваш малыш будет умело затаивать дыхание. Он запомнит это, и память об этих действиях значительно снизит асфиксию малыша в родах. Задержки дыхания. Цель упражнения — освоение мамой и малышом задержек дыхания. Кроме того, в процессе его выполнения разгружается поясничный отдел позвоночника, а шейный отдел напряженно работает на скручивание. Отрабатывается растяжка мышц промежности и бедра И последний совет. Вопреки принятым теориям водных тренировок мы рекомендуем вам выдох производить не в воду, а на воздухе. Как вариант подготовки на плане ментальном, нам хотелось бы предложить вам попробовать заняться аутогенными погружениями или медитацией. Такие занятия полезны в частности еще и потому, что они учат женщину умению владеть своим телом. Ведь часто в родах акушерка говорит вам, предположим: «Тужьтесь на копчик!» И бедная женщина начинает судорожно соображать: где этот самый копчик?.. как его найти?.. каким образом включить его в работу? То есть у женщин практически отсутствует чувствование своего тела. Аутогенные погружения женщина может проводить одна или вместе с мужем. Очень хорошо заниматься медитацией вместе со старшими детьми (если они у вас есть и они еще достаточно маленькие — до трех лет). Причем детей не нужно вовлекать в процесс каким-то особенным образом — пусть они просто занимаются своими делами, играют рядом с вами. Если аутогенное погружение пошло хорошо, дети не будут мешать вам: вы сами увидите, что они притихнут, неосознанно участвуя в ваших занятиях.
