Любое некомфортное состояние мы можем пережить достаточно легко, если знаем, что происходит с нами, понимаем, что это — работа для достижения большого результата, счастья, которое нас ждет впереди. Кстати, если о токсикозе думать с утра и до вечера, ныть, страдать и мучить заодно всех окружающих, процесс этот может затянуться. На физическом уровне все давно кончилось — организм очистился, но наши страхи, наша паника, «ахи» и «охи» будут подпитывать и длить состояние токсикоза. Обычно же токсикоз первой половины беременности заканчивается у женщин с 8-й по 12-ю неделю беременности. Что еще важно на первом этапе беременности? Не нервничать! Звучит банально и даже смешно в наше время. Но это действительно так! И поэтому главная ваша задача сейчас — достичь состояния мира и радости, несмотря ни на что, вопреки всему, это состояние хранить и беречь, нести в себе. Тут очень важна поддержка мужа. У нас говорят: женщина девять месяцев вынашивает ребенка, а мужчина все эти месяцы вынашивает жену. И это, безусловно, верно. Потому что ребеночек в этот период будет гармонично развиваться только при наличии определенной энергетики — общей энергетики мамы и папы. Ну а если вы решили родить и вырастить ребенка одна, без мужа?.. Что ж, и это вполне возможно. Дело в том, что малыш в этом случае будет искать как бы «энергетическое замещение» отца, то есть человека, который сможет дать ему недостающие энергии. И обязательно найдет. В некоторых семьях таким человеком может стать старший ребенок. В других, как это ни странно, бабушка (это часто случается в семьях, в которых мать и взрослая дочь живут вместе и в которых инициатором рождения малыша является бабушка; она понимает: пришла пора). Человеком, который может додать малышу недостающие энергетические вибрации в неполной семье, может стать и кто-то другой: родственник, друг… Ибо беременная женщина всегда подспудно ищет и находит точку опоры — человека, который будет поддерживать ее в ее состоянии, помогать ей и защищать ее. Для этого вовсе не обязательно, чтобы такой человек постоянно находился рядом. Женщина всегда интуитивно верно выбирает того, кто способен на проявление необходимых ей и малышу энергий. Итак, состояние мира и радости, покоя. Именно исходя из этого маминого состояния малыш формирует свой первый взгляд на жизнь. Этот взгляд еще не связан с органолептическими ощущениями (т. е. осязанием, обонянием и так далее), а связан, скорее, с иррациональным пониманием мира — с ясновидением, с энергетическими чувствами и ощущениями. Ребенок воспринимает мир через свои тонкие каналы. Поэтому женщине в этот период крайне важно как можно меньше реагировать на те или иные внешние раздражители (которые, безусловно, будут встречаться ежедневно, преследовать ее), иначе восприятие мира у малыша будет искажено заранее, еще до рождения. Постарайтесь научиться держать себя в руках. Что бы ни случилось, умейте сказать себе: «Стоп! Я беременна». И отстраниться от ситуации. Наши акушерки иногда дают такой совет мамочкам. День прошел, вы легли спать. Прокрутите этот день в своей памяти вместе с ребенком. Если было что-то плохое, неприятное, скажите малышу: «Да, мой хороший, и так бывает в жизни. Но ты не переживай, не тревожься, мы вместе, и я тебя очень люблю. Мы способны с тобой справиться с любой ситуацией». Ребенок переживает любой стресс вместе с матерью, и, если потом его не успокоить, не приласкать, он уже родится нервным. Говорите с ним серьезно обо всем, о чем вы говорите с мужем, с друзьями. Учите его, объясняйте. Если у вас нет возможности слушать с ним прекрасную музыку, смотреть картины, ездить в походы и путешествия, постарайтесь хотя бы свято хранить мир и покой в вашем доме, в семье. Может быть, даже путем некоторого уединения. Как это и было когда-то на Руси. Беременная женщина знала две дороги: из дома в церковь и из церкви домой. Женщину в этот период оберегали от лишних встреч, от ненужных контактов, считалось, что самой лучшей средой обитания для нее является родной дом. Однако это отнюдь не значило, что дома она лежала на печке и ничегошеньки не делала. Все дела по дому до самых родов были на ней. Одна старая женщина на вопрос о полезных упражнениях во время беременности сказала как-то: «Да ничего не надо придумывать особенного! Просто каждый божий день мой пол во всем доме. Можно утром и вечером». А ведь и впрямь, если подумать, какое количество мышц, какие их группы напрягаются в процессе мытья полов, станет ясно, что совет той женщины многого стоил. А хорошо еще мыть пол и представлять себе, как вместе с мусором, который вы выносите из своего дома, вы старательно убираете грязь и из собственного организма. Как каждый орган внутри вас становится чистым, теплым, приобретает какой-нибудь приятный — серебристый, золотистый, голубой (какой вам нравится?) — цвет. Просто представлять — элементарное энергетическое упражнение. Простое, но очень действенное! В принципе, не нужно бояться никаких физических нагрузок, никакой двигательной активности. Разумеется, не нужно специально таскать сумки, нагруженные кирпичами, или бегать на длинные дистанции. Просто продолжайте делать абсолютно все, что вы делали и до беременности. Задействованы и тренируются к родам мышцы шеи, спины, бедер, ягодичные мышцы. При отжиме тряпки работают мышцы рук Скручивание в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Включаются в работу боковые и межреберные мышцы туловища. Происходит растяжка мышц промежности и внутренней поверхности бедра, что очень важно для процесса будущих родов Работают мышцы спины, шеи, мышцы промежности, отрабатывается растяжка мышц передней и боковой поверхности бедра Нужно принести с рынка 5 килограммов картошки? Берите и несите! Надо пробежаться к трамваю, который вот-вот уйдет?.. Бегите на здоровье! Скручивание грудного и поясничного отдела позвоночника, а также активная работа мышц рук и ног Вы привыкли в это время года ездить на дачу, хоть это достаточно далеко? Поезжайте на дачу и возитесь на своих любимых грядках. Активное прогибание позвоночника очень важно и полезно для предстоящих событий. Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедра, участвуют ягодичные мышцы и мышцы промежности Отдых — расслабление Никакого вреда это вам не принесет, если делать вы все это будете спокойно и с радостью. Без раздражения — на тяжелые сумки и вечно уходящий транспорт, на давку в электричке, на то, что каждый день несет массу проблем, которые надо решать. Это ведь — жизнь. Хотите еще один совет? Никогда не загадывайте, мальчик у вас или девочка. Ждите человека. Дело в том, что, если ваши ожидания не оправдаются, в первый момент вы обязательно испытаете разочарование, и ребенок это обязательно почувствует, ощутит себя «незваным гостем». Была у нас одна девушка, которая очень хотела мальчика, уверена была, что у нее родится мальчик. А родилась Маша. И только через три года примерно мамочка — вдруг! — полностью осознала, что у нее растет маленькая женщина. Машка и на фотографиях до трех лет — ну, вылитый мальчишка… хорошенький такой, потому что на девочку похож. Три года ее неправильно ориентировали. А это сулит достаточные трудности в будущем. Итак, время потихоньку идет. И ваш малыш вот-вот начнет шевелиться… Когда это произойдет?.. Не стоит задавать себе этот вопрос, потому что точного ответа на него вам не даст никто. Лиля: Много лет назад я лежала на сохранении в больнице. Недолго лежала, примерно неделю или дней десять. Но всю эту неделю врач, осматривая меня с утра, считал своим долгом говорить мне задумчиво: «Да-а… А ведь он у вас так и не шевелится. А ведь давно бы пора… Что будем делать? Надо смотреть, жив
