завтрака 1 каплю в 50 мл молока, перед обедом – 2 капли, перед ужином – 3 капли в таком же количестве молока. Во второй день принимают соответственно 4, 5, и 6 капель перед завтраком, обедом и ужином, в третий день – 7, 8 и 9 капель, в четвертый – 10, 11 и 12 капель, в пятый – 13, 14 и 15, а с шестого дня число капель уменьшают в обратном порядке: 15, 14, 13 и т. д. по десятый день включительно. В последующие дни принимают по 25 капель в 50 мл молока до использования всей настойки.
Ферментный квас Болотова готовим по обычной схеме. Б. В. Болотов рекомендует готовить квас из адониса. Такой квас омолаживает сосуды, освобождая их от солей. Его пьют обычно без нормы вместо воды в любое время дня и ночи. Он очень приятен на вкус, после употребления его чувствуются свежесть, бодрость. К тому же он обладает сильными мочегонными свойствами, что весьма полезно при лечении гипертонии и почечных камней.
Для профилактики и лечения атеросклероза мы используем шарики Болотова из сухих корней одуванчика, перемолотых в мясорубке. Это растение легко собрать самим. Заготавливают корни весной, в апреле – начале мая, и осенью, в сентябре – октябре. После выкапывания растений ножом отрезают надземную часть и тонкие боковые корни, а крупные корни сразу моют в холодной воде. Несколько дней их подвяливают, разложив на ткани или на бумаге слоем 3-5 см и периодически перемешивая. Хранят корни в сухом темном месте, лучше всего для этого сделать тканевые или бумажные мешочки, срок годности – 2 года.
Если вы будете делать себе двухнедельный запас шариков, то советуем вам скатывать их с небольшим количеством меда. Принимают шарики по 1 ст. л. 3 раза в день.
Если же вам трудно заготовить корни одуванчика, то делайте лечебные шарики Болотова из ягод черноплодной рябины. Их-то уж везде полным-полно. Сбор плодов производят в сентябре – первой половине октября. Хранят в прохладном месте не более 3 дней (при температуре не выше 5 °C можно сохранять в течение 2 месяцев). Затем ягоды надо высушить, разложив их тонким слоем в темном проветриваемом месте. По мере надобности из перемолотых ягод можно готовить шарики.
Взять 1 ст. л. березовых почек на стакан воды. Кипятить 15 мин, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день через час после еды.
Залейте 1 ст. л. измельченного вереска 0,5 л кипятка, кипятите на слабом огне 15 мин. Настаивайте, укутав посуду с отваром, 2-3 ч. Процедите и пейте в течение дня как чай.
Заварите 1 дес. л. гречихи посевной в 0,5 л кипятка, настаивайте 2 ч в закрытом сосуде, процедите, принимайте по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
Возьмите 30 г сухого корня на 0,5 л водки, настаивайте 40 дней. Принимайте по 25 капель перед едой.
Залить 20 г листьев земляники стаканом кипятка, кипятить 5-10 мин, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день.
Сок лука смешайте с медом в соотношении 1: 1, принимайте 2 раза в день по 1 ст. л. перед едой.
Луковицу натереть, засыпать 0,5 стакана сахарного песка, настаивать сутки. Принимать по 1 ст. л. за час до еды или через час после нее 3 раза в день.
Залить 1 ст. л. измельченных корней стаканом горячей воды, кипятить на медленном огне 15 мин, охладить и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.
Залить 1 ст. л. сухих листьев стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Выпить за час небольшими глотками (суточная норма).
Возьмите 200 г коры на 0,5 л кипятка, кипятите на слабом огне 2 ч, процедите. Принимайте по 1 ст. л. перед едой.
Разотрите 1 кг ягод с 2 кг сахара. Принимайте по 1 ст. л. в день (если у вас гипотония, помните, что черноплодная рябина понижает артериальное давление).
Настой сухих плодов. Залить в термосе 2-4 ст. л. ягод 2 стаканами кипятка, выпить на следующий день в 3 приема по полстакана за 30 мин до еды.
Сок черноплодки принимать по 50 г 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 10 дней.
Вам понадобится 90 г свежего шалфея, 800 мл водки и 400 мл воды. Настаивайте смесь на свету в закрытой стеклянной посуде 40 дней. Принимайте по 1 ст. л. пополам с водой утром перед едой.
Возьмите 5 г травы, собранной во время цветения. Настаивайте траву в 1 стакане кипятка 40 мин, плотно закрыв. Пить в течение дня по 1/4 стакана 2-3 раза в неделю.
Бессонница
По данным специалистов, занимающихся проблемами сна, почти две трети россиян за последние годы стали спать на 1-1,5 ч меньше, чем до середины 90-х гг. прошедшего века. Кроме того, подсчитано, что более 15 % людей страдают бессонницей. А в США, как показали специальные исследования, практически 35 млн. человек жалуются на хроническую бессонницу, а еще 20-30 млн страдают от нее время от времени. Обследования, проводимые такого рода в Москве, показали, что 45 % опрошенных жалуются на нарушение сна, а 22 % не удовлетворены глубиной и длительностью сна. При этом немалое число людей отмечает, что плохой сон стал у них причиной головных болей.
Конечно, людям, страдающим бессонницей, надо пройти обследование у врача, поскольку нарушения сна могут быть симптомом какого-либо заболевания, например депрессии или другой патологии центральной нервной системы.
Сон неодинаков по своей структуре, в нем различают две основные фазы: медленную и быструю.
Медленная фаза по глубине сна подразделяется на пять стадий:
1) переход от расслабленного бодрствования к дремоте;
2) дремота;
3) поверхностный сон;
4) сон средней глубины;
5) глубокий сон.
Быстрый, или парадоксальный, сон наступает через 60-90 мин после переходной фазы и характеризуется полным расслаблением мышц лица и шеи, усилением активности отдельных участков мозга, появлением быстрых движений глаз, изменением частоты дыхания и пульса, появлением эрекции и ярких сновидений.
Если разбудить человека в это время, то он, как правило, сообщит о сновидениях.
Если больной просыпается из фазы медленного сна, то о сновидениях ничего не помнит. Медленный сон составляет 75-80 % общей продолжительности сна. А быстрый – лишь 20-25 %.
При лишении испытуемых фазы быстрого сна у части из них появляется общее возбуждение. Сон в течение 8 ч Сеченов называл «бронированным» временем отдыха человека.
Тоска, тревога – эти спутники бессонницы – не дают нам нормально отдохнуть. Иногда просто невозможно заснуть от лезущих в голову мыслей, впечатлений дня, нерешенных проблем.
Чем больше стараешься отогнать эти мысли, тем сильнее они лезут в голову, их обрывки складываются в хаотическую мешанину. Причинами бессонницы могут стать боль, усталость, некоторые лекарства.
