перемениться.
И тогда тебе потребуется умение жестко и уверенно нанести ответный удар.
Рукопашный бой
(курс из 40 занятий по системе РУБ)
Тренировка — часть твоей нормальной жизни, укрепляющая дух… Ты станешь способен опрокидывать врага в схватках и побеждать взглядом. Посредством тренировок ты также сможешь свободно управлять своим телом, покоряя людей своими действиями, и, при достаточной тренированности, сможешь сломить волю многих силою своего духа. Когда ты достигнешь этого состояния, не будет ли это означать, что ты непобедим?
Бой выдерживают благодаря силе, а победы добиваются с помощью духа…
Когда сердца воинов наполнены победой, все, что они видят, — это врага. Когда их сердца наполнены страхом, все, что они видят, — это страх.
Лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать. Но если в данный момент по каким-либо причинам у вас нет возможности найти приличную школу рукопашного боя и хорошего тренера, попробуйте изучить эту главу. Она не помешает вам и в том случае, если вы будете когда-нибудь заниматься по моей системе с одним из моих последователей — вам ничего не надо будет записывать, — только повторяйте пройденное по тексту этой главы.
Система рукопашного боя РУБ, которая создавалась в течение многих лет мной и группой моих учеников, — это синтез простых, мощных и действительно эффективных приемов уличной драки. Программа, приведенная в этой книге, рассчитана на 40 условных теоретических и практических занятий, плюс «домашние задания», которые вы будете выполнять самостоятельно.
«Условных» — это значит, что, отработав 40 тренировок, вы, конечно, не станете универсальным бойцом, подготовленным к настоящему жесткому спаррингу в полный контакт. Каждое практическое занятие нужно пройти минимум 10 раз (всего порядка 100–150 тренировок), что в результате и есть те самые год-полтора, о которых я писал в начале книги. Плюс, повторюсь, домашние задания
Чаще всего домашние задания — это отработка пройденного занятия.
«Бой стенью», с боксерским мешком или со спарринг-партнером, упражнения на растяжку, равновесие, перемещения, медитация и… все, что сочтет нужным тренер или вы сами. Ибо тренер может лишь указать вам на ваши ошибки, а вот научиться чувствовать свое тело, управлять им, выявлять его слабые места и бороться с ними — задача, которую можете решить только вы сами.
Повторю прописную истину — нет предела совершенству. И я, занимаясь рукопашным боем уже весьма приличное количество лет, постоянно возвращаюсь к самым что ни на есть простым приемам и снова и снова нахожу в своей технике какие-то ошибки, не замеченные мною ранее. Это ни в коем случае не значит, что на улице тот или иной прием у вас не получится, если вы не отзанимались лет эдак с десяток. Нет, просто снова и снова шлифуя свое искусство, вы доводите удары до автоматизма, до уровня рефлекса. Вам уже не нужно думать — так, вот я сжимаю кулак, вот я поднимаю руку… Тело делает все само, без участия разума. И с каждым разом оно делает это все лучше и лучше Так что — тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь! И помните — приемы рукопашного боя могут вам никогда не пригодиться в жизни. А вот уверенность в себе, рождающаяся в бесчисленных спаррингах, выносливость, железное здоровье и идеальная фигура, полученные на тренировках, будут с вами всегда и — поверьте — окажут вам неоценимую поддержку и в жизни, и в бизнесе. Ибо, если вы достигли всего вышеназванного, значит вы поверили в себя и выработали настойчивость, упорство и безграничную силу духа, которые присущи только настоящей, состоявшейся ЛИЧНОСТИ.
А) НЕСФОКУСИРОВАННОЕ (РАССЕЯННОЕ) ЗРЕНИЕ
«
Я был шокирован, когда нашел эти слова у Миямото Мусаси в его «Книге Пяти Колец». Нашел я их гораздо позже того, как изобрел метод «рассеянного зрения». Доселе я считал его своим изобретением, так как ничего подобного не нашел ни в одной из современных школ рукопашного боя. Но, видимо, все новое — это хорошо забытое старое. И, несмотря на то, что я лишился славы первооткрывателя, все равно приятно осознавать, что я сам додумался до того, чему учил в свое время непобедимый воин прошлого.
Попробуйте не концентрировать взгляда на каком-то одном предмете. В этом случае поле зрения значительно расширится. Вы — пусть расплывчато — сможете видеть гораздо большее количество предметов, окружающих вас. В бою смотрите рассеянным зрением в область груди противника. Тогда вы сможете одновременно видеть его руки, ноги, а также и остальных нападающих.
Тренируйте рассеянное зрение каждый день — и в спортзале, и на улице. Тогда вы сможете вовремя среагировать не только на действия уличного хулигана, но и на неожиданно появившийся сбоку автомобиль.
У несфокусированного зрения есть еще ряд преимуществ. Меньше утомляются глаза, а значит, очки на вашем лице появятся значительно позже. И еще — глядя таким образом на ЛЮБОГО человека, вы не попадете под его влияние.
Вы не будете воспринимать его как личность, вас не будет отвлекать его мимика, выражение его лица. Для вас он станет безликим КОНТУРОМ, и в зависимости от ситуации вы сможете дать ему достойный отпор и словом, и кулаком, не отвлекаясь на лишние, абсолютно не нужные вам в нестандартной ситуации эмоции и переживания
Б) ПРИНЦИП «ДРОВОСЕКА»
Присмотритесь к человеку, который колет дрова. Он работает не только руками. Работает все тело. Дровосек размахивается, отклоняется назад и со всей силы опускает топор. Ноги пружинят, в удар вкладывается вся масса корпуса. Так и в бою — когда вы наносите удар рукой или ногой, собственно, рука и нога — дело десятое. Если вы не вложите всю МАССУ тела в удар — удара не будет.
В) ПРИНЦИП «СНАРЯДА»
Если бы из пушечного снаряда торчали во все стороны бугры, штыри и иные неровности — он бы просто не полетел. То же произойдет с вами в момент атаки — придайте вашему телу максимальные аэродинамические качестза. Вся масса, весь потенциал должен быть направлен в ту болевую точку противника, которую вы хотите поразить. И если в эту секунду у вас отлетела в сторону незадействованная в ударе другая рука, вы скорее всего будете заняты восстановлением равновесия, а не уничтожением противника.
Г) МОДЕЛИРОВАНИЕ
Вы идете по улице. Навстречу вам движется здоровенный мужик. Включите рассеянное зрение и представьте, что вы будете делать, если вышеназванный гражданин захочет набить вам лицо. Чем чаще вы станете моделировать экстремальные ситуации, тем надежнее вы будете от них застрахованы.
Д) ЧЕЛОВЕК-МЕШОК
Обрабатывая руками и ногами боксерский мешок, ясно представляйте себе, что это — человек. Защищаясь на улице или в спортзале от нападающего на вас противника, представляйте, что он — тренировочный снаряд. Так вы научитесь выключать эмоции, мешающие полноценно применить
