считает меня хорошим работником. Эта похвала была чрезмерной, а потому неискренней”.
Тот, кто не считает себя способным на успех, скорее всего, будет приписывать свои достижения внешним
обстоятельствам. Ингеборг нарисовала то, какой она хотела бы видеть свою кухню. Архитектор в студии по монтажу
кухонь был восхищен. Ингеборг ответила: “В этом нет ничего особенного, в каждом каталоге есть образцы, а
немного рисовать я научилась у отца”.
Библиотека персонального сайта Николая Козлова nkozlov.ru
Те, кто приписывает свои успехи внешним факторам, а в провалах обвиняет лишь себя, создает негативную Я-
картину. Для любого события будет подбираться причина до тех пор, пока не подтвердятся собственные
отрицательные ожидания. В этом, конечно, есть некое преимущество. Человек говорит себе: я не могу ничего
изменить, мои усилия стать лучше бесполезны. Ошибки, принятые как неизбежные, защищают от разочарований.
Но даже если пришедший успех не подтверждает негативную Я-концепцию, ожидания сохраняются. Это называется
консервированием ожиданий, которые, как и предрассудки, очень устойчивы и обладают способностью
сопротивляться изменениям. Того, кто однажды поверил в свою никчемность, с огромным трудом можно убедить в
обратном.
Подобное сопротивление приносит женщинам много вреда. Уже в раннем детстве они приобретают убежденность в
том, что беспомощны. И это чувство отсутствия контроля над событиями, которые тебя касаются, вкупе с верой в
невозможность что-то изменить, приводят женщин к социальной зависимости. Им нужен кто-то, кто говорит: “Это
правильно! Ты хорошо сделала! Ты хорошая!” И даже слыша это, женщины не начинают верить в себя.
Женщины редко ищут в себе самих причину своих жизненных неурядиц, поэтому редко бывают готовы принять на
себя ответственность за свою жизнь и будущее. Слишком многое объясняется судьбой и некоей
предопределенностью событий. Где-то в глубине души они убеждены, что совершенно беспомощны, даже если
действуют решительно и добиваются успехов. В лучшем случае женщины считают, что у них получается блефовать, лишь прикидываться сильными.
Однако есть стратегии, позволяющие учиться преодолевать стереотипы. Нужно найти новые объяснения своих
успехов и провалов. Убедить себя в том, что решение всегда есть и необходимо лишь найти его, что хочется
наконец нарушить правила и “перепрыгнуть” существующие нормы жизни. Это и есть путь к самоутверждению.
Рецепт преодоления беспомощности прост: как можно раньше приобретать опыт контролирования ситуации.
Контроль в нашем случае (и в теории Эрленте Хилфлосигкейт) означает влияние на результат. Например, если я
решаюсь забраться на дерево, я могу сорвать вишни. Если я зубрю, то лучше сдам экзамен. Если я поздно ложусь
спать, буду уставшей. Если я буду требовать, окружающие поймут, чего я хочу.
Конечно, никто не может корректировать свое детство, но мы в состоянии влиять на будущее. Нужно отказаться от
восприятия своей жизни как чего-то застывшего и не поддающегося изменениям.
В конце концов, если мы в свое время учимся быть беспомощными, значит, можем и разучиться. Для этого
существует программа, которая шаг за шагом выстраивает логические связи: определенные поступки ведут к
определенным изменениям личности.
Женщина, боящаяся выйти из дома, поскольку считает, что с ней произойдет что-то плохое, должна попытаться
сделать хотя бы несколько шагов и убедиться, что с ней ничего не происходит. Она повторяет этот опыт снова и
