Том I, урок 12, тема 1.
Тема 2
Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана
1
Расстройства пищеварения: том I, урок 9, тема 1.
2
Том I, урок 12, тема 2.
3
Тема 3 этого урока.
Тема 3
Асаны. Шанкхапракшалана асаны
1
Том I, урок 12, тема 2.
2
Тема 2 этого урока.
3
Для более ясного понимания обратитесь к схеме пищеварительной системы — том 1, урок 7, тема 1.
4
Том I, урок 4, тема 2.
Тема 4
Пранаяма. Практика
1
Том I, урок 8, тема 4.
2
Джаландхара бандха: том II, урок 14, тема 3; Уддияна бандха: Том II, урок 18, тема 3; Мула бандха: том II, урок 19, тема 4.
3
Том 1, урок 10, тема 5.
Тема 5
Тратака и сосредоточение
1
Тратака: этап 1 — том I, урок 8, тема 6; этап 2 — том I, урок 9, тема 6; этап 3 — том I, урок 10, тема 7.
2
