подсолнечное, миндальное, персиковое, абрикосовое масло или масло грецкого ореха. Еще лучше – их смесь. Добавляем в основное масло авокадо, жожоба и любые эфирные масла.
Концентрация – на 100 мл основного масла не более 20 мл ароматических. Советую взять за основу цитрусовый аромат и для экзотики добавить к нему масло сандала или мирры, базилика, лаванды, кедра, розмарина, герани, эвкалипта, лимонника или можжевельника. В любом случае, вред растения принести не могут, а о свойствах каждого масла ты сможешь прочитать на этикетке или аннотации, вложенной в упаковку. Другой способ приготовления масла – залить маслом траву любого ароматического растения или добавить в него сок лимона. Не бойся, что кожа после применения масла станет жирной – если нанести масло на влажную кожу и удалить его излишки полотенцем, кожа впитает только то, что ей нужно, и на ее поверхности не образуется пленка, следовательно, кожа не станет проблемной, клеточки будут дышать. К тому же, принимая душистые ванны и обмазывая себя вкусными маслами для кожи, ты одновременно с водными процедурами, проводишь сеанс ароматерапии, что тоже немаловажно в борьбе за стройную фигуру.
Из косметических «банных» средств мало кто из женщин не любит пену для ванны. Она мягче мыла и геля, не сушит кожу, приятно пахнет, но главное ее предназначение – такая воздушная, приятная, расслабляющая и романтичная пенная масса. Так приятно возлежать в душистой пенной ванне! Сразу чувствуешь себя красивой, изнеженной, сексуальной. А если добавить в воду соль, ощущения будут еще более приятными. Ароматные соли для ванн красавицы использовали еще в древности. В состав солей для ванн входят углекислый натрий, или сода, которая смягчает жесткую воду. Если морской или другой соли для ванны нет, можно использовать обычную – 0,5–1 пачка на ванну. Кстати, ванны с обычной солью хорошо снимают усталость. Ванны с добавлением солей оказывают расслабляющее действие, хорошо снимают мышечные и суставные боли, особенно вызванные усталостью и переутомлением. Для ароматизации ванны можно использовать любое эфирное масло, но добавить его в уже готовую ванну, так как масла быстро испаряются. Приведу пример лишь нескольких масел, которые напрямую оказывают воздействие на пищеварение и состояние кожи.
Стабилизирует пищеварение, освежает и успокаивает мандариновое или апельсиновое масло.
При расстройствах желудка и неприятных ощущениях при приеме пищи, а также для освежения и повышения общего тонуса хорошо применять мятное масло.
Оказывает смягчающее действие на кожу и используется для улучшения общего самочувствия и настроения розовое масло.
Снимет мышечные боли, а также окажет антисептическое действие и повысит настроение и работоспособность масло розмарина.
Масло чайного дерева очень хорошо применять, чтобы избавиться от угревой сыпи, оно очищает кожу. Часто сыпь появляется именно с началом проведения «похудательных процедур», так как часть жира выводится через поры, кожа становится более жирной, проблемной.
Хвойные ванны очень полезны, так как хвойный экстракт и успокаивает, и бодрит, стабилизируя нервную систему.
Ванны с применением натуральных высушенных трав, приобретенных в аптеке, конечно, более хлопотны в приготовлении, но могу с уверенностью заявить, что они дают лучший результат по сравнению с готовыми экстрактами, хотя по запаху уступают аромамаслам. Еще лучше – самой собрать и высушить травку в тени на даче, тогда эффект от их применения будет еще более впечатляющим. Одно предупреждение: лекарственные травы, собранные своими силами, желательно проверить на наличие радионуклидов в ближайшей лаборатории, поскольку в некоторых местах радиоактивный фон повышен, а травы, собранные в таких местах или неправильно высушенные или законсервированные, могут принести вред, а не пользу. Приготовлять ванны из свежих трав, конечно, лучше, чем из высушенных – при высушивании часть полезных свойств теряется.
Технология приготовления отваров довольно проста. На 3 литра воды добавляют примерно килограмм свежих или 100–150 граммов сухих трав и дают настояться в холодной воде в течение 15–20 минут. Затем доводят до кипения и кипятят не более 5 минут. После того как отвар приготовлен, ему дают постоять еще 5-10 минут, затем процеживают и добавляют в ванну. Оставлять отвар на несколько дней не следует, так как он теряет все свои лечебные свойства и прокисает. Непроцеженный отвар, после того как он оставлен на час и более, отдает траве назад все полезное, что в нем было. Если нет времени, можно поместить травы в марлевый мешочек и подвесить его под струю горячей воды, которая стекает в ванну. Получится что-то вроде чая из пакетиков.
Приведу несколько рецептов сборов, которые, скорее, имеют косметическое и профилактическое значение, а также хорошо влияют на состояние кожи и общий тонус организма.
– В равных частях смешай траву ромашки, лаванды и лепестки розы. Этот сбор придаст ванне аромат, а тебе – бодрость и свежесть. Если же добавить в отвар 100–150 граммов размолотых овсяных хлопьев и стакан молока, кожа станет более мягкой и шелковистой. Добавление в любую ванну овсяных хлопьев оказывает на кожу смягчающее действие.
– Ванна с добавлением полыни хорошо действует на пищеварение и улучшает кровообращение, делает кожу розовой и упругой.
– Трава розмарина, отвар которой добавлен в ванну, действует так же, как розмариновое масло. Такая ванна взбодрит утром и прояснит мысли.
– Если твоя кожа склонна к кожным высыпаниям, раздражениям и различным воспалительным процессам, помогут хмель, чистотел, череда и ромашка.
– Тысячелистник смягчает кожу и полезен при склонности к воспалительным процессам мочеполовой системы.
– Для того чтобы сделать кожу шелковистой и мягкой, размягчить кожные утолщения на локтях и коленях, облегчить снятие мозолей, кроме овсяных хлопьев можно добавить в воду отруби. Желательно предварительно заварить и процедить их, чтобы шелуха не вызывала неприятных ощущений.
Можно добавлять в ванну не только лекарственные травы. Обычный столовый уксус, особенно яблочный, тоже обладает смягчающим и легким противовоспалительным действием, а также содержит комплекс витаминов группы В. Для более полной очистки кожи можно добавить в ванну несколько капель нашатырного спирта.
Моя любимая ванна – с медом и молоком. Свежее молоко заменяем сухим (примерно 1-1/2 стакана) или берем 1–2 литра свежего. Сухие сливки лучше не использовать, так как они очень жирные. Именно такие ванны вошли в историю как самое древнее средство для возвращения молодости и красоты. Добавляем в молоко 100–150 граммов меда, также можно добавить английскую соль для ванн или морскую соль. Все это разводим водой и выливаем в ванну или заворачиваем в мешочек и подвешиваем на кран так, чтобы вода текла через него. Кожа после такой ванны молодеет лет на пять, подтягивается, становится более живой, морщинки разглаживаются.
При отеках и для снижения веса тела можно воспользоваться ванной, в которую добавлено 100–150 граммов соды, столько же морской соли и настой или экстракт лаванды. Такой состав помогает вывести из организма значительное количество жидкости и быстро похудеть визуально.
Активно худеющим советую обратить внимание на ванны, которые обладают потогонным и дегидратирующим действием. Смесь потогонных трав, которая состоит из листьев земляники, цветов липы, мать-и-мачехи, душицы и фиалки, каждой из которых нужно взять примерно по 50 граммов, заваривают кипятком и настаивают в течение двух часов. Процеженный настой добавляют в горячую ванну. Принимают такую ванну недолго – 10–15 минут.
Действие всех потогонных ванн и ванн для похудения усиливают потогонные чаи, которые готовятся из различных трав. Это чаи из таких трав, как липа, бузина или земляника. Пьют их до и после принятия ванны.
