подготовительным этапом к их применению. А в случае, когда во всем доме отключают воду, обтирание становится практически единственно возможной и от этого еще более полезной процедурой.
Что такое обертывания, я впервые узнала, когда работала манекенщицей. Ноги после многочасового дефиле болели страшно, и тогда моя бабушка посоветовала делать обертывания. Делается обертывание так: взять старые плотные колготки и намочить их в отваре трав, надеть и поверх надеть еще одни – сухие и тоже плотные. Чтобы усилить отток крови, можно поднять ноги повыше. Почему-то считается, что обертывание нельзя делать на вспотевшую кожу, тело нужно предварительно вымыть и обсушить. После обеда, как ты уже поняла, делать эту процедуру тоже не желательно, и другие методы оздоровления и борьбы с лишним весом очень этого не любят.
Отвар готовят в весеннее время из
Конечно, каждый день обертывание не сделаешь, да и разгуливать по дому в двух парах толстых колготок лучше все-таки, когда ты одна. Но иногда, когда «ноги просто отваливаются», меня этот метод выручает лучше, чем все остальные. Так что настоятельно тебе рекомендую!
И вообще, уделяй себе больше времени – ведь ты у себя одна!
Банные дела
Как ты уже поняла, я не сторонница радикальных методов похудения, поправления, посторойнения, оздоровления и т. д. и т. п. К тому же я не люблю изматывающих занятий в спортзале, строгих голодных диет, изнурительных чисток и мучительных антицеллюлитных массажей. Я нормальный человек со своими слабостями, плотным графиком работы и отсутствием всякого желания тратить свой непродолжительный отдых на самоистязание. Не люблю я мучить свой и без того достаточно загруженный организм, а потому стараюсь не запускать себя – держаться примерно «в одной поре» гораздо проще, чем потом избавляться от десятков лишних килограммов и сантиметров в объеме.
Большинство средств и методик, помогающих женщинам стать стройными, можно условно разделить на две группы:
Ванна или душ никогда не заменят баню, потому что ни по терапевтическому воздействию на организм паром или сухим жаром, ни по самой процедуре и, можно даже сказать, ритуалу, с баней трудно сравниться другому виду водных процедур. Комплекс лечебных и профилактических процедур (а к ним относятся и «шлепанье» веником, и использование ароматических масел, и различные маски для лица и тела), которые проводятся в бане, дает значительно более ощутимый результат по сравнению с теми же процедурами, проведенными в домашних условиях или условиях косметического или массажного кабинетов. Баня является прекраснейшим средством очистки организма не только снаружи, но и внутри. С потом выходит множество шлаков. Мало кто знает, что простая русская парная предотвращает и излечивает сотни болезней. Если в парилке тебе бывает плохо, значит, твой организм очень сильно зашлакован и его обязательно нужно почистить. Если с организмом все в порядке, баня никогда не вызовет отрицательного воздействия, а только расслабленность и легкость во всем теле. Показателем того, что в теле скопилось много шлаков и токсинов, может служить и то, что ты не будешь потеть. Сердце уже в первые 2–3 минуты будет «рваться на свободу», появится головокружение или головная боль. В этом случае не стоит себя насиловать и героически высиживать в парной до полуобморочного состояния, уговаривая саму себя, что это нужно и полезно. Организм сам знает, что ему нужно, и подает сигналы: «Эта температура для меня слишком высокая, ты меня зажарить решила? Мааамочкааааа!!!!!», «Не люблю сухой пар, давай водичкой сбрызнем?» или «Давай-ка отдохнем минут десять и попьем чайку. Или даже пива. Чуть-чуть», – что он хочет сказать ТЕБЕ?
Баня – лишь один из примеров из прошлого, от которого мы отказались, махнув рукой на все накопленное нашими предками. Все знают, что если париться правильно, баня – это полезно.
Коротко резюмируя все, что я знаю о бане, поделюсь с тобой, как от этого процесса и удовольствие получить, и максимальный косметический эффект заодно.
1. Баня улучшает кровообращение в тканях, следовательно, ускоряются все процессы, в результате чего с потом выводятся токсины, обновляются клетки, расщепляется большее, чем при обычном режиме функционирования организма, количество жиров. На Руси, как известно, женщины чаще всего рожали в бане, а потом ребенка окунали в прорубь, чтобы закаленный и здоровенький с рождения был.
2. Баня дает хороший психотерапевтический эффект, который не заменят никакие комбинации препаратов. Ощущение легкости, эйфории, которое знакомо каждому, кто хотя бы раз в своей жизни парился в бане, причем в любой ее разновидности. Полное обновление не только тела, но и души – вот что чувствует человек, который вышел из бани. Смываются и выходят с потом проблемы, человек словно заново рождается.
3. Баня – это естественная чистка внутренних органов, так как, очищая кожу, мы разгружаем печень и почки: часть токсинов и продуктов распада удаляется через кожу. В результате человек выглядит моложе, здоровее, чувствует себя лучше. Раньше в качестве естественной очистки почек рекомендовали есть в бане арбуз.
4. При высокой температуре (свыше 45 °C) погибают многие болезнетворные микробы, так что это еще и дезинфекция.
5. Баня – одно из лучших средств от хронической усталости, стрессов, прекрасный способ пообщаться с приятными людьми и весело провести время.
6. Баню рекомендуют женщинам, которые имеют слишком большой избыточный вес (20 кг и более), ведут малоподвижный образ жизни и им трудно переносить физические нагрузки. Таким пациенткам в центрах похудения часто прописывают низкоуглеводные диеты, массаж и баню – в комплексе эти процедуры дают сразу же заметный глазу эффект. Другое дело, что и набор веса после прекращения курса происходит так же быстро – из-за возвращения к привычным образу жизни и питанию. Но к эффективности банных процедур это не имеет никакого отношения.
7. Все антицеллюлитные процедуры в сочетании с баней становятся более эффективными, а если добавить к бане бассейн, ароматерапевтические сеансы и водные процедуры (типа водопада, душа Шарко, джакузи), их эффективность увеличивается в 2–3 раза!
Русские, финские, турецкие, римские и другие виды бань – дань моде и желание владельцев заведения как-то выделиться на рынке услуг. Как правило, каждый, кто хоть раз бывал в обычной частной бане, хорошо знает, что такое РУССКАЯ БАНЯ, а другие разновидности – либо те или иные ее вариации, либо попытки сделать «более русской» и удобной финскую сауну. В результате – разная температура, ароматические добавки, дизайн парной и помещений для отдыха, бассейн либо его «заменители». В восточных и римских банях пар сухой, а в русской бане – смешан с влажным паром. В сауне же, впрочем, как и в русской бане, возможны два режима – и сухой, и влажный. Влажность зависит от того, сколько воды вылито на раскаленные камни в парной. Если ее вообще не лить, получим сухой жар, тот, который приписывается классической сауне, хотя в Финляндии широко используются и влажные парные с вениками. Кстати, во многих саунах запрещено лить воду на камни – прежде чем это делать, лучше спросить разрешения, чтобы не платить потом за порчу дорогостоящего оборудования.
Чем больше воды вылито на камни в парной, тем влажнее пар. Универсальность парных такого типа и обеспечила им широкую популярность. Именно такие бани (или сауны) наиболее распространены. В остальном же различие между сауной и баней состоит в устройстве полок в парильне. В русской парной их,
