неисчерпаемые. Вроде рыбалки или футбола.
Но представьте себе такую картину. Амбулаторный прием в разгаре, в холле перед кабинетом накопилась вереница страждущих и жаждущих, конца края ей не видно, каждая минута у врача на счету. И вдруг очередной посетитель начинает разговор с того, что жалоб у него, в общем-то, нет, а зашел он к проктологу просто так, провериться. И заодно хотел бы получить парочку-другую советов о том, как жить, чтобы не заболеть геморроем.
Нечто похожее происходит и в отделении больницы, когда в суете и суматохе, на бегу, между операциями и перевязками, хирург вынужден отвечать на вопросы человека, уже благополучно отправляющегося домой после геморроидэктомии, о том, чем лучше питаться и вообще, как следует вести себя, чтобы геморрой не возник вновь.
Короткие отрывистые фразы, несколько напряженный голос и выражение лица доктора, который явно испытывает цейтнот, нередко обижают пациентов. Ну, как же! Хотелось бы поговорить с профессионалом о правильном питании, а ему, как всегда, некогда…
Советы для всех
Чтобы у геморроя не было причин возникать, общий фон существования организма должен быть благоприятным — подразумеваются и хорошая работа пищеварения, и упорядоченность мыслей, и подходящее жилище, и удобная одежда.
О том, что надо тщательно пережевывать пищу, есть не спеша, не реже трех раз в день, причем не наедаться на ночь, мы уже поговорили. Об изменениях питания, если они требуются, потолкуем чуть позже.
А сейчас речь пойдет о правилах этикета в туалете, говоря проще — о том, как вести себя на горшке.
Начнем с наиболее частых привычек, встречающихся у людей, страдающих геморроем.
Настойчивое стремление сходить в туалет хотя бы один раз в сутки
О необходимости ежедневно опорожнять кишечник здоровый человек особенно не задумывается. Точно так же, как о регулярных вдохах и выдохах. Идеал, разумеется, есть. Более того, он хорошо известен — «Как часы!..»
Как считают зарубежные гастроэнтерологи, норма находится в диапазоне между тремя опорожнениями за один день до трех раз в неделю.
Три так три. В трудах отечественных авторитетов можно встретить и другие мнения. Запальчивая научная дискуссия на тему, сколько раз в неделю посещать туалет, занятие скорее забавное, чем обоснованное.
Да и вообще, в медицине не стоит абсолютизировать любые цифровые показатели. В большинстве случаев они всего лишь ориентир, а не догма.
Но вернемся к прозе жизни.
Если опорожнение, происходящее через день, не вызывает у человека тяжести в животе, беспокоиться не о чем. Это, безусловно, вариант нормальной работы кишечника. При ритме «через два дня на третий» имеет смысл заняться «дрессировкой» кишки. Наиболее доступное средство для этого — встречная клизма.
При помощи резинового баллона объемом 300 кубических сантиметров (полтора стакана) в задний проход вводится вода комнатной температуры. Это приводит к энергичному опорожнению кишки через 7— 10 минут.
Процедура повторяется через день в течение полутора-двух недель. Как правило, ритмичное опорожнение кишечника восстанавливается на всю жизнь после одного-двух курсов встречных клизм.
Если, невзирая на встречные клизмы, вялость кишечника сохраняется, лучше обратиться к врачу- специалисту — гастроэнтерологу, диетологу или проктологу.
Тенденция дожидаться (и добиваться) опорожнения кишки до последней частицы
Чувство неполного опорожнения является одним из ранних симптомов геморроя. Ощущение (часто мнимое) дискомфорта, испытываемое после этого в течение всего дня, заставляет человека на следующее утро, вновь и вновь натуживаясь, пытаться достичь чувства блаженной легкости в заднем проходе.
Длительность восседания на горшке увеличивается, прочность подвешивающего аппарата геморроидальных сплетений подвергается все большим и большим испытаниям. В результате геморрой прогрессирует семимильными шагами.
Лучшее средство не обзаводиться этой привычкой — сделать своим девизом: «Что вышло, то и вышло».
Не засиживайтесь после первого результативного действия. Тотчас же приведите задний проход в порядок, а в завершение омойте его прохладной водой (безразлично — под душем, с помощью биде, в тазу или из ковшика). А засим, как советовал одному из своих друзей Александр Сергеевич Пушкин, отправляйтесь налегке по своим делам.
Лучше лишний раз наведаться в туалет, чем бесплодно стремиться к идеалу, подолгу натуживаясь и кряхтя.
Отказ от дефекации по утрам и перенос ее на вечер
Многие люди откладывают опорожнение кишки на вечер. Эта привычка, бесспорно, является вредной.
Дело в том, что повышенная активность перистальтики (периодического волнообразного сокращения внутристеночной мускулатуры по всей длине кишки) возникает после наполнения желудка, особенно когда это происходит в первый раз за день. Поэтому для опорожнения кишечника идеально подходит время после завтрака, между пятью и семью часами утра.
Кстати, в китайской медицине, предвосхитившей современное учение о биоритмах, раннее утро так и называется — «время толстой кишки».
Объяснить организму, что вы встаете слишком рано или поздно, что нельзя опаздывать на работу и т. д. и т. п. вам не удастся. Рано или поздно ваше тело начнет протестовать доступными ему средствами, и мало вам не покажется.
Реализации правильного биологического ритма помогает привычка выпивать с утра натощак стакан жидкости.
Выбрать, какую воду пить — подогретую, комнатной температуры или холодную, каждый читатель может самостоятельно. Такие эксперименты над собой вполне безопасны.
В уголке уединения время летит незаметно
