✓ ингредиенты
1 манго, 1 зрелый банан, 100 мл яблочного сока, 6 кубиков льда, 1–2 ст. ложки спирулины.
✓ способ приготовления
1. Манго очистить, удалить косточку и нарезать.
2. Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы и подать к столу.
Апельсиновый шейк
✓ ингредиенты
200 мл миндального молока, 4–5 фиников без косточки, 1 банан, 1 ст. ложка апельсинового экстракта, 1 ч. ложка ванильного экстракта, сок 1/2 лимона.
✓ способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Шейк с хурмой и финиками
✓ ингредиенты
200 мл миндального молока, 2 хурмы, 3–4 финика без косточек, 1 ст. ложка ванильного экстракта, молотая корица или мускатный орех.
✓ способ приготовления
1. Хурму очистить и удалить косточки.
2. Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
3. Посыпать сверху молотой корицей или мускатным орехом.
Шейк из клубники со сливками
✓ ингредиенты
300 г клубники, 100 г финикового сахара, 200 мл сливок.
✓ способ приготовления
1. Клубнику выложить на противень в один слой и заморозить в течение 2 часов.
2. В блендере смешать сливки с сахаром в течение 20 секунд. Добавить замороженные ягоды и измельчить до однородной массы.
Шейк с клубникой и киви
✓ ингредиенты
200 мл молока из бразильского ореха, 100 г свежей клубники, 3 киви, 5 фиников без косточек, 1 банан, 4–6 кубиков льда.
✓ способ приготовления
Киви очистить. Смешать все ингредиенты в блендере в течение 2 минут, до получения однородной массы.
Шейк с манго, мятой и лаймом
✓ ингредиенты
2 манго, 100 мл воды, сок 1/2 лайма, 3–4 веточки мяты, 3–4 кубика льда, мята.
✓ способ приготовления
1. Манго очистить, удалить косточки и нарезать.
2. Смешать все ингредиенты в блендере в течение 2 минут, до получения однородной массы.
3. Перед подачей на стол украсить свежими листьями мяты.
Шейк с финиками и кокосом
✓ ингредиенты
1 кокосовый орех, 3–4 финика без косточек, 1 ч. ложка ванильного экстракта.
✓ способ приготовления
1. Кокосовый орех почистить и нарезать.
2. Смешать все ингредиенты в блендере в течение 2 минут, до получения однородной массы.
Шейк с миндальным молоком, папайей и клубникой
✓ ингредиенты
200 мл миндального молока, 1 нарезанная папайя, 300 г свежей клубники, 1 зрелый банан, 75 г нарезанной мякоти ананаса, мята, 4–5 кубиков льда.
✓ способ приготовления
1. Смешать все ингредиенты, кроме мяты, в блендере в течение 2 минут, до получения однородной массы.
2. Перед подачей на стол украсить свежими листьями мяты.
Черничный шейк
✓ ингредиенты
1 кокосовый орех (мякоть и вода), 4 финика без косточек, 300 г черники, 1 банан, 4 кубика льда.
✓ способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере в течение 2 минут, до получения однородной массы.
Ягоды черники богаты органическими кислотами (лимонной, яблочной, янтарной, хинной, щавелевой, молочной). Содержат витамины С, РР, группы В, каротин, калий, кальций, железо и другие микроэлементы. Черника обладает сосудоукрепляющим, бактерицидным, противоанемическим действием и способностью оздоровлять кишечник.
