белье или раздетым, если позволяет погода. Желательно спать в полной тишине, поскольку шум вредно воздействует на сердце, кровеносную и нервную системы. Рекомендуется спать одному. Если два человека спят вместе, они могут мешать друг другу шумным дыханием, храпом, беспокойным сном. Супруги будут просыпаться бодрыми и отдохнувшими, если каждый будет спать в своей постели.
В целом ряде стран мира принято отдыхать в середине дня. Это время называется сиестой. Короткий сон после обеда даст ощущение начала нового дня. Вы получите как бы два дня в одном.
Следует помнить, что в организме постоянно происходят изменения. В каждый момент вы уже не тот, каким были минуту назад. И если вы будете целенаправленно работать над собой, то это будут изменения в лучшую сторону. Так что начинайте работать с целью оздоровления и укрепления сердца. Организм способен самоизлечиться. Но для этого нужно жить в гармонии с Природой, давать вашему телу натуральную пищу, чистую воду, свежий воздух и солнечный свет. И конечно, нужна физическая активность.
Для укрепления сердца нужно иметь сильную волю. Следует отбросить все отрицательные мысли о своем здоровье. Вам будут говорить о том, что физические упражнения увеличивают нагрузку на сердце, и поэтому после достижения определенного возраста нужно ограничить свою физическую активность креслом-качалкой. Не верьте этому! Доверьтесь Природе! Знайте, что она хочет помочь вам!
Очищение крови и сосудов
Голодание, физические упражнения, правильное питание — все это способы, которые обладают мощнейшим оздоровительным действием на сердце, сосуды и кровь. Кроме этого можно порекомендовать мягкие, эффективные средства для дополнительного очищения крови и стенок сосудов от токсинов и холестерина.
Лучший способ очищения крови — с помощью овощных соков. Эта полезная и приятная процедура позволяет вредным веществам выходить из крови через поры кожи. Идеально для этого подходит смесь морковного и свекольного соков.
Хотя бы один день соковой диеты, когда больше ничего — никакой пищи и никакого питья (кроме чистой воды, которую можно пить в перерывах между приемами сока) — не употребляется, уже дает очень хороший положительный результат.
Сока нужно выпить 1–1,5 литра за день, распределив на 4–5 приемов, в перерывах выпивая по стакану воды. Хорошо к морковному и свекольному соку для разнообразия добавить и другие соки красного цвета — к примеру, гранатовый, вишневый.
Важно! В чистом виде один свекольный сок употреблять нельзя — его необходимо смешивать с другими.
Свекольный и морковный соки стимулируют кроветворение, способствуют повышению гемоглобина в крови, повышают сопротивляемость организма инфекциям, пополняют кровь необходимыми веществами, растворяют вредные отходы и быстро выводят их из крови. Благодаря этому некоторые болезни проходят быстро и без всяких других методов лечения.
Для очищения сосудов от вредных отложений, возвращения им эластичности рекомендуется использовать чесночный сок. В нем содержатся такие микроэлементы, как алюминий, селен, германий, от которых зависит целостность слизистых оболочек, в том числе внутренней оболочки сосудов.
Возьмите 350 граммов отобранного и очищенного чеснока, разотрите до состояния кашицы, положите в стеклянную банку, накройте крышкой и заверните темной тканью. После того как масса отстоится, возьмите из нее, не процеживая, 200 граммов наиболее жидкой части, то есть образовавшегося сока с небольшим количеством мякоти (он окажется в нижней части банки, более густая масса поднимется наверх). Эти 200 граммов жидкости влейте в пол-литровую банку и добавьте туда 200 миллилитров чистого медицинского спирта. Никакие заменители категорически недопустимы! Банку плотно закройте, поставьте в прохладное место, но не в холодильник, и накройте сверху другим сосудом, как колпаком. Оставьте на 10 дней. По истечении этого срока отожмите массу через плотную льняную ткань и отжатую жидкость поставьте под колпак еще на 2–3 дня. Средство готово к употреблению.
В первый день за полчаса до завтрака примите 1 каплю настойки, размешанную в 1/4 стакана холодного кипяченого молока, простокваши или воды; за полчаса до обеда — таким же образом 2 капли настойки; за полчаса до ужина — 3 капли настойки.
На второй день за полчаса до завтрака — 4 капли настойки; за полчаса до обеда — 5 капель настойки; за полчаса до ужина — 6 капель настойки.
На третий день за полчаса до завтрака — 7 капель настойки; за полчаса до обеда — 8 капель настойки и так далее, пока количество капель не достигнет 25. Это произойдет на девятый день лечения.
Затем процедура изменяется. С молоком, кефиром или водой принимайте по 25 капель настойки 3 раза в день за полчаса до еды до тех пор, пока не кончится вся настойка. Желательно, чтобы прием настойки длился около трех месяцев. Лучше всего готовить настойку осенью, когда чеснок только созрел, и принимать ее до января — февраля, пока чеснок не утратил своих жизненных сил. Повторять процедуру очищения надо не ранее чем через 3–6 лет.
Упражнения для укрепления сердца
Этот комплекс упражнений поможет укрепить сердечную мышцу и сосуды за счет расслабления остальных мышц тела. Несмотря на кажущуюся простоту, эта гимнастика оказывает очень благотворное действие на всю сердечно-сосудистую систему.
Упражнения в положении лежа
Лягте на спину, под голову положите невысокую подушку, а саму голову слегка поверните в любую удобную для вас сторону. При этом хорошо расслабляются мышцы шеи. Руки должны быть слегка согнуты в локтевых суставах, ладони повернуты вниз. Ноги слегка разведены и немного согнуты в коленях. Для этого под колени надо положить мягкий валик. Стопы при полной релаксации несколько разворачиваются наружу. После того как вы заняли именно эту позицию, необходимо перейти на мысленное выполнение упражнения.
В первую очередь нужно последовательно уменьшать напряжение в разных группах мышц (лица, шеи, плечевого пояса, рук, ног). С этой целью про себя следует произносить: «Мои глаза спокойные, веки тяжелые», «Мое тело расслаблено», «Я ощущаю тепло по всему телу», «Мои мышцы наливаются тяжестью». Проделайте 3–4 таких упражнения с интервалом в 30 секунд. Все это время ваше дыхание
