Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

"ломаный блокирующий локоть" (аолань чжоу), здесь же – "ломаный луань" (аолуань чжоу).

4) Для данной формы есть другой способ тренировки. Правой ногой прыгают вперед, при этом правый кулак бьет (чун) вперед. Левая нога следует сзади, но не опускается на землю. Затем правую пятку используют как ось вращения и поворачивают влево поясницу и ягодицы, правая нога делает большой 270 -градусный поворот, опускаясь в юго-западный угол (то есть при направлении на юго-запад правая сторона под уголом 45°), образуется шаг верхом на лошади. Одновременно левую кисть скручивают внутрь и рисуют дугу от положения перед грудной впадиной влево-вниз к положению перед левым коленом, центром ладони вниз, пальцы – влево-вперед. А правый кулак скручивают внутрь и опускают, лицо кулака "приклеивают" к правой стороне поясницы. Затем левую ногу выгибают лукообразно с образвоанием левого луко- отталкиваю-щегося шага. Поясницу и ягодицы поворачивают влево, корпус обращают на юг. Левую кисть скручивают наружу и закрывают (хэ) внутрь, а правый локоть бьет (цзи) вперед по горизонтали. Предплечье закрывают в центре левой ладони, выпускают усилие-цзинь со зву-

1. Или прохождения за спину: тунбэй-цюань.

ком. В книге Чэнь Цзячэня и Гу Люсиня "Тайцзицюань стиля Чэнь" описан именно этот метод.

Боевое назначение. В данной форме есть прыжок, есть маневрирование с уходом и поворотом, есть наступление и отступление и такие действия, как "оглянуться влево", "посмотреть вправо", "центральная устойчивость". Форма и методы вытренированы из опыта реальных боев, а) После прыгающего шага, топанья на стопу и ударного кулака (чунцюань) совершают последующее смещение с уверткой, б) Поворот корпуса, левый блок (лань), правое срезание сзади: я поворачиваюсь и блокирую предплечьем, но в обороне есть атака. Левое срывание (цай), правое срезание (цзе), внизу я вставляю ногу в пах противника, к боку передней ноги, поворачиваю поясницу, срываю кисть и блокирую (цзе) шею, что служит способом и для сваливания (де), и для удара (да), в) После обратного захвата (фаньна) левой кисти противника правым локтем выпускаю усилие-цзинь. Левая стопа охватывает (тао) его переднюю стопу – это способ удара (цзи) локтем и сваливания человека.

25-я форма. Двойной захват, двойное разделение

(юго-восток, рис. 176-179)

Движение 1. Вдыхают. Правый кулак превращается в ладонь. Кисти одновременно скручивают внутрь переворачивая запястья, образуются обращенные ладони (фаньчжан), разделенные влево и вправо. Большие пальцы внизу, расстояния от сосков примерно четыре поперечных кулака. Кисти как бы намереваются сорвать (цай) захваченные (на) кисти противника.

Движение 2. Выдыхают. Затем кисти скручивают наружу, соединяют и скрещивают перед грудью. Правая кисть внутри, корень правой ладони в двух поперечных кулаках от грудной впадины. Центры ладоней смотрят в стороны, пальцы косо направлены вверх как бы с намерением связать-скрутить кисти противника. Корни ягодиц и плечевые суставы скручиваются вместе с открыванием и закрыванием кистей. Глаза по горизонтали смотрят вперед, дух глаз заботится об открывании и закрывании кистей (рис. 176).

Движение 3. Вдыхают. Кисти опять одновременно скручивают внутрь, переворачивая запястье с образованием обращенных ладоней, разводят в стороны большими пальцами вниз (от сосков примерно в четырех поперечных кулаках). Кисти как бы намереваются сорвать-схватить кисти противника, следуют за отбивающимся противником и снова расходятся.

Движение 4. Выдыхают. Далее кисти вновь скручивают наружу и соединяют, скрещивают перед грудью (левая внутри, корень ладони примерно в двух поперечных кулаках от грудной впадины), центры ладоней омотрят внутрь, пальцы вздернуты, кончики пальцев косо направлены вверх. Как будто хотят сорвать (цай) кисти противника и еще сильно связать-скрутить. Корни ягодиц и плечевые суставы крутятся следуя открыванию и закрыванию кистей. Глаза горизонтально смотрят вперед, дух глаз заботится об открывании-закрывании кистей (рис. 177).

Движение 5. Вдыхают. Кисти снова одновременно скручивают внутрь переворачивая запястья и разводят влево-вправо, затем опять скручивают наружу, соединяют и скрещивают перед грудью (правая внутри). При этом носок левой стопы разворачивают на 45° наружу, поясницу и ягодицы поворачивают влево, левая нога стоит устойчиво, а правая делает большой шаг вперед (на юго-восток), центр тяжести смещают вправо, образуется шаг верхом на лошади, корпус смотрит на юго-восток (рис. 178).

Движение 6. Выдыхают. Паховое усилие погружают вниз, ягодицы подпирают раскрыто и округло. Кисти скручивают внутрь, погружают плечи – свешивают локти, центры ладоней переворачивают влево-вправо под косым углом, разводят влево и вправо, рисуя горизонтальную дугу как бы разрывая шелковую вату, переворачивают ладони (центры ладоней поперечно направляют в стороны. Внимание на кончиках пальцев. Макушечное усилие, погружение ци, опущенные ягодицы и поясница, вобрать грудь – растянуть спину, погрузить плечи – свесить локти, ноги как гвозди входят в землю, столбовой шаг устойчив и прочен. Глаза по горизонтали смотрят вперед (на юго-восток), уши слушают, что сзади (рис. 179).

Примечание. Данная форма изначально имела эти движения, ныне их можно тренировать отдельно, отсюда и название: "двойной захват, двойное разделение". Название четкое, движения не потеряешь и не будешь как попало рисовать дуги.

Моменты, требующие внимания. В данной форме делают упор на способ захвата и связывание-скручивание. Нужно опустить ягодицы и поясницу, погрузить плечи – свесить локти, усилие-цзинь поднимать из пяток, главный канцлер находится в пояснице, все тело сустав за суставом пронизывается и нанизывается. Закрывание – это усилие-цзинь всего тела, а не чисто сила лишь руки. Особенно следует отрабатывать применение в толкающих руках: человек двинулся – и все закрутилось по желанию, добавляют базовые и вспомогательные упражнения для запястий и пальцев, делающие их эластичными и – пальцы как стальные крючья, запястья прочные как стальные щипцы. Лишь тогда можно полностью овладеть способами захватов (цинь, на) и их применением.

26-я форма. Обратное скручивание красного

 (трижды: на северо-восток, юго-восток и опять на северо-восток, рис. 180-191)

1.Левое обратное скручивание красного

Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц слегка поворачивают влево, центр тяжести немного смещают на левую ногу. При этом плечевые кости и суставы чуть скручивают влево, правую кисть скручивают наружу, а левую внутрь, справа налево рисуют небольшой полукруг. Локти согнуты и погружены, центры ладоней переворачивают влево-вперед, пальцы вздернуты, внимание на кончиках пальцев, кисти выровнены с плечами, а кроме того, кисти напротив соответствующих стоп. Здесь так же: "хочешь направо – сначала налево".

В следующем движении руки будут наматывать нить в "перегибах" (чжэде), будут лево-правые сменяющиеся повороты, укрепляющие поясницу, что очень важно и для оздоровления, и для технических ударов, так что это следует изучать тщательно и не пренебрегать (рисунка нет).

Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, центр тяжести смещают тоже вправо, образуется правый шаг-лук (гунбу). Одновременно правую кисть скручивают наружу и по дуге опускают вниз к средней линии перед грудью. По мере поворота поясницы и опускания к правому боку поясницы (и перед ней) центры ладоней обращают внутрь-вверх, далее – назад, дуга идет вверх до высоты ушей, центры ладони – к правому уху, локоть согнут и погружен. При этом левую кисть скручивают наружу, точка усилия находится на участке локтевой кости; поперечно срезают (блокируют, цзе) в направлении средней линии перед грудью. Центр ладони смотрит вверх, кончики пальцев – вперед. Глаза по горизонтали смотрят вперед, дух