упорядочить свои мысли. Журнал дает возможность яснее мыслить, прибавляет силы для того, чтобы мою внешнюю жизнь приводить в соответствие с жизнью внутренней. Журнал дает мне пространство, чтобы побеседовать с собой, а делая это, я лучше осознаю и познаю себя. Журнал дает мне возможность фиксировать все мои мимолетные идеи и записывать их для более внимательного изучения в более подходящее время. Ты просто попробуй, Джек, и начнешь сам получать те преимущества, о которых я тебе рассказываю.
Значит, мне просто нужно записывать свои мысли?
Советую тебе начать вырабатывать эту привычку с того, чтобы по утрам просто выплескивать свое сознание на страницы тетради. Дай уйти туда всему, что порождает в твоей жизни страхи и раздражения. Отдай бумаге все, что говорит без остановки в твоем уме, освободись от своего потока сознания. Фиксируй все чувства, которые к тебе приходят. Просто начни писать и не бросай, не поднимай от бумаги пера. А когда почувствуешь себя очищенным и свободным, остановись. Это упражнение приносит прекрасные результаты, оно дает покой разуму, умножает внутренние силы и приближает ту жизнь, к которой ты стремишься.
Круто. Журнал это и вправду удивительно, Мо.
Да. Просто начинай записывать каждое утро, что происходит в твоем внутреннем мире. Пиши обо всем, что тебя раздосадовало. А когда освободишься от негативного, изложи все позитивное, что есть в твоей жизни и в твоем сердце. Рекомендую тебе также записывать свои великие мечты и то, что я называю Достойными Целями.
А что такое Достойные Цели? Мне нравится, как это звучит.
Это самые великие желания твоего сердца, те, что движут твоим ростом и формируют тебя. Пиши с том, что ты за человек и каким бы ты хотел стать Просто пиши свободно. Посоветовал бы тебе также письменно отвечать каждое утро на пять вопросов. Ответы на эти Утренние Вопросы заберут у тебя лишь несколько минут, но они хорошо настроят тебя на предстоящий день.
И что же это за Вопросы?
Первый: Как бы я прожил этот день, если бы знал, что он мой последний? Второй: За что мне следует благодарить жизнь?
Этот последний поможет мне сосредоточиться на благодарности, ответил я.
Правильно. Третий это Какой поступок я мог бы совершить, чтобы моя жизнь стала более значимой? Четвертый: Что я могу сделать, чтобы мой день стал забавным? А пятый вопрос такой: Как я могу сегодня помочь кому-нибудь?
И эта маленькая практика действительно принесет мне пользу?
В огромнейшей степени. Задавай себе эти пять вопросов каждое утро и ответы пробудят в тебе глубочайшую мудрость, которая вдохновит каждую минуту наступающего дня. Ты станешь лучше относиться к близким, коллегам и даже к совершенно посторонним людям, незнакомым прохожим на улице. Это очень могущественная практика.
Да, как я вижу, мне предстоит немало каждодневных дел, если я действительно хочу кардинально изменить жизнь к лучшему. Я попросту ошеломлен. И как все это осуществить? Ведь у меня карьера, друзья. Обязанности, в конце концов!
Я лишь одно могу сказать, Джек: эти идеи проверены, они работают. Экспериментируй, исследуй.
Будь открыт их потенциалу и возможностям. И тогда ты проникнешь в суть каждой из них и выберешь самые для себя эффективные. Интегрируй эти практики в свою повседневность, сделай их формулой достижения подлинно глубокой жизни. Но для этого они действительно должны стать неотъемлемой частью твоих будней. Заметь, ты ведь-никогда не пойдешь на службу небритым или неумытым, не так ли?
Конечно, нет!
Это потому, что умывание и бритье интегрированы в твой быт, стали рефлекторным, безотчетно исполняемым действием. То же самое нужно сделать и с теми практиками, которые ты сочтешь для себя наилучшими.
