Звучит логично, отозвался я, Мо неспешно почесал голую грудь и широко зевнул:
Какой-то я сегодня особенно отрешенно-спокойный. Однако продолжим. Третья практика заботы о себе, которой я хочу с тобой поделиться, касается безмолвия. Выдели себе в каждом дне время просто помолчать. Побыть в тишине.
Знаешь, Мо, задумчиво проговорил я, давным-давно, когда я был еще ребенком, мы с мамой часто гуляли по лесу в полном молчании. И я до сих пор помню, какое это было для меня счастье.
Вот видишь, это как раз то, о чем я говорю!
Просто каждый день немного посиди в тишине и спокойствии. Молчание воссоединяет нас с внутренним Я, с природой, открывает путь к лучшим граням нашей души, исцеляет и умиротворяет. Уйди в молчание и вернешься обновленным, с доверием к себе и более высоким видением жизни. Мо провел рукой по своей густой белой копне волос:
Наш мир не очень тихое место. Я бы даже сказал, слишком шумное. И так важно хоть немного побыть молчаливым и тихим. Как писал Блез Паскаль: Я обнаружил, что все несчастья рода человеческого проистекают из одного-единственного факта люди не в состоянии тихо посидеть в своих домах.
В самую точку! поразился я.
А вот четвертая практика заботы о себе, продолжил Мо. Это общение с природой. Оно дает возможность глубже познать и себя, и Вселенную. Увидеть, что твоя сущность на самом деле необъятна. Удивительная штука: когда я да моя лодка единственное, насколько хватает глаз, что колышет на своей груди океан, меня постигает озарение, что одиночества просто не существует. Парадоксально, не правда ли? Так что жизнь без природы для меня вроде как и не жизнь вовсе.
А знаешь, я ведь тоже раньше очень любил гулять в лесах и рощах. А потом как-то оставил это обыкновение. Почему? Может, из-за того, что жизнь становилась все более беспокойной и занятой?
Природа верный и незаменимый друг, Джек, и я хочу, чтобы ты это понял.
Пятая практика заботы о себе: забота о теле. Тело это храм духа, а стало быть, твой дом. Если хочешь судьбы, полной великих дел и свершений, обращайся с ним по высшему стандарту. Как ты заботишься о теле так и жизнь позаботится о тебе.
Неужели все так взаимосвязано?
Конечно. Заботясь о своей материальной телесности, ты делаешь вклад и в качество, и в продолжительность собственной жизни. Какой смысл, скажи, долго-предолго жить, если нельзя при этом наслаждаться отменным здоровьем и обилием сил?
Верно, согласился я. А как ты сам, Мо, заботишься о своем теле?
Одна из первейших задач: поддержание физической формы. Я бегаю вдоль берега каждое утро, провожу большую часть дня, катаясь по волнам на серфе, а по вечерам обычно отправляюсь на долгую прогулку или выполняю йоговские упражнения на вершине этой скалы.
Мо указал на гряду, с которой, как можно было догадаться, открывался удивительный вид на окрестности.
У тех, кто не имеет времени на упражнения для тела, обязательно отыщется потом время на разнообразнейшие хвори и недуги.
Поразительная точность этой фразы заставила меня вздрогнуть. Думаю, эта сентенция с тех пор навсегда запечатлелась в моем сознании.
Мало кто понимает, как важно оставаться в хорошей физической форме. Когда мы молоды, тожерствуем здоровьем в погоне за достатком. А когда стары, то и рады бы отдать сколь угодно большой кусок пирога своего благосостояния за хотя бы денек хорошего самочувствия но, увы, уже поздно. Не позволяй, чтобы это сталось с тобой, Джек. Отменное здоровье есть акт лидерства в жизни. И проявление творчества.
И есть вот еще какой момент, Джек: в храм своего духа тело я доставляю лишь чистую пищу. Качественное питание есть знак глубокого самоуважения, дар, который я подношу сам себе. Ненатуральная,
