Важно помнить, что отрицание в различных своих проявлениях является культурной моделью,
передающейся из поколения в поколение, и транслируют ее благонамеренные родители и другие взрослые,
которые об этом не имеют понятия. Если вы вдруг обнаружите, что принимаете участие в этом процессе, не
вините себя. Вы тоже руководствовались благими намерениями, и теперь сможете улучшить ситуацию,
узнав, что есть другой, более естественный способ.
Чтобы разрушить модель отрицания, необходимо завершить выполнение нескольких важных задач. Все они
необходимы для того, чтобы помочь вам найти свое истинное “Я” — ваши настоящие чувства, потребности,
желания, идеи, мысли и мечты. Решение этих задач предполагает необходимость:
_ научиться распознавать и отвергать непринятие в расчет;
_ научиться принимать в расчет;
_ слушать вдумчиво;
_ спрашивать и получать обратную связь о том, как другие видят вас;
_ выявлять пробелы в вашей осведомленности;
_ принимать свой внутренний опыт как значимый;
_ распознавать “мечты” или свое видение собственных взаимоотношений и сравнивать их с
действительностью;
_ спрашивать у вашего партнера о его мечте или о том, как он представляет ваши взаимоотношения с ним, и
сравнивать ответ с вашими мечтами и представлениями;
_ осознать, есть ли у вас зависимость от человека, вещества или деятельности, и проверить, можете ли вы
жить без этого в течение пяти дней, не испытывая большого дискомфорта.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОТРИЦАНИЕ
