Освобождение от созависимости

преследуют

вас. Наблюдайте за развитием действий группы и обсуждайте свои ощущения с членами группы.

_ Научитесь распознавать свою собственную потребность быть жертвой. Попросите членов группы

оказать вам помощь. Если вы слишком часто жалуетесь, попросите, чтобы они останавливали вас

вопросом: “Чего ты хочешь?” Научитесь делать то же самое для других, когда они играют роль жертвы.

Средства для работы с партнером

_ Договоритесь принимать друг друга в расчет. В своем договоре вы оба соглашаетесь определенное

время (несколько недель или целый месяц) избегать непринятия друг друга в расчет. Кроме того, вам нужно

будет определить, какие последствия каждый из вас считает желательными, если забудет о договоре. В

вашем договоре условия могут быть оговорены следующим образом:

1. Когда ты говоришь, что тебе что-то не нравится, выражай это так, чтобы я не чувствовал, что меня

заставляют замолчать.

2. Если я не приму тебя в расчет, я хочу, чтобы ты напомнил мне об этом при помощи таких сигналов...

3. Этот договор действителен в течение ... недель/месяца (месяцев). В течение этого времени мы решим,

будем ли мы составлять новый договор и/или продлим старый.

_ Создайте общее представление о ваших взаимоотношениях. Выберите со своим партнером день, когда

вам не будут мешать. Поезжайте на экскурсию, отошлите детей гулять с няней, отключите телефон или

устройте пикник в тихом месте. Работая вначале по отдельности, напишите о своих надеждах — что бы вы

хотели делать лично и на работе в следующем году. Затем поделитесь своими надеждами с