Освобождение от созависимости

увидеть их в качестве жертв — людей, которые были ответственны, но не были виновны. Они делали все,

что могли. Они нуждаются в исцелении в такой же мере, как и вы.

Последней частью прощения является прощение самого себя. Это важно сделать для того, чтобы не

создавать замкнутую, оскорбляющую родительскую часть и не продолжать плохо относиться к самому себе.

Если вы пришли к выводу, что более критично относитесь к себе, чем к другим людям, то вам, возможно,

нужно принять для себя роль злобного, вредного родителя. По-английски прощение дословно означает

возвращение (“forgive”). Необходимо возвращать назад те черты характера ваших родителей, которые вы не

хотели иметь, но прибрели.

Интеграция внутренних частей

После того, как вы определили утерянные или “отделенные” части, научились любить их и прощать себя и

своих родителей, следующим шагом должно стать объединение ваших частей в повседневной жизни.

Интеграция этих частей в вашу жизнь полезна со всех точек зрения. Во-первых, больше не нужно будет

защищаться от этих частей, когда вы увидите их в других людях, и идеализировать других людей.

ВоBвторых, теперь вы сможете использовать эти части продуктивно, для того чтобы любить или защищать

себя или удовлетворять свои потребности. ВBтретьих, так как многие из этих утерянных частей связаны с

чувствами, они помогут вам стать богатой, полноценной, тонко чувствующей личностью, проявляющей в

жизни весь спектр человеческих реакций.

Например, если способность испытывать нежность и сочувствие вернется к вам, то вы сможете выражать