Освобождение от созависимости

не

отступать от моей 12-шаговой программы”.

_ Активное выслушивание, затем “нет”. Сначала вы реагируете на просьбу и затем говорите “нет”.

Например, если ваш партнер хочет пойти в кино, а вы желаете посмотреть телевизор, вы можете сказать:

“Похоже, ты рассчитываешь на то, что я пойду с тобой в кино сегодня вечером. Правильно?” Затем

продолжите: “Извини, но сегодня я хотел бы посмотреть мое любимое телевизионное шоу. Не хотел бы ты

пойти на этот раз без меня?”

_ Отказ с обещанием сделать что_то в другой раз. Вы можете сказать “нет” в данный момент, но

предложить выполнить просьбу позднее. Ваш партнер просит вас приготовить ужин сегодня вечером, а у

вас запланирована встреча. Вы можете сказать: “У меня есть планы на сегодняшний вечер, но я охотно

приготовил бы ужин завтра вечером. Это приемлемо?”

_ “Заевшая пластинка”. Этот способ полезен в тех случаях, когда люди не хотят принять отказ и повторяют

свою просьбу снова и снова, как заевшая пластинка, не обращая внимания на то, что говорит другой

человек (“У меня нет денег, чтобы одолжить тебе”). Хорошо, если вы составите вашу фразу заранее и по

возможности отрепетируете ее, чтобы придерживаться своей позиции, повторяя послание.

Средства для работы с партнером

_ Ответы, нарушающие игру, могут облегчить партнерам выход из игры во власть и руководство. Такие

ответы затрудняют продолжение игры для обоих. Двумя очень эффективными компонентами нарушения

игры являются фразы типа: “Спасибо, я этого не знал” и “Спасибо, я это знаю”.