чувств и опыта соответствующего периода вашей жизни. Попытайтесь найти свои самые глубокие чувства,
извлечь их на поверхность и отпустить. Если всплывет гнев, подготовьте соответствующие предметы,
например, подушки, чтобы бить по ним. Для ударов используйте старую теннисную ракетку или пластиковую
бейсбольную биту. Если всплывет печаль, попросите терапевта обнять вас. Одеяло с обшитыми атласом
краями, куклы и медвежата могут быть полезны для выражения и исцеления печали. Если у вас есть
привычка сосать большой палец, не стесняйтесь, если вам нужно это в процессе исцеления. Труднее всего
получить доступ к глубокой печали и ярости. Эти два чувства почти всегда требуют безопасности и
поддержки со стороны психотерапевта, который помог бы выразить ярость и печаль.
_ Установите контакт с вашим терапевтом, повторяющий родительское воспитание. Осознав незавершенные
задачи своего раннего детства, касающиеся развития, вы можете заключить “контракт” с другим
ответственным взрослым, которому доверяете, чтобы обеспечить недостающую или неточную
информацию, необходимую вам. Можно также использовать группу поддержки, чтобы улучшить свою связь
и помочь себе завершить процесс отделения. Попросите своего психотерапевта побыть “договорным” отцом
или матерью, чтобы помочь вам заполнить пробелы в родительском воспитании. “Договорные” родители
могут обеспечить вам воспитание и информацию, которая поможет исправить любую неправильную
информацию, полученную вами в детстве, при помощи структурированной игровой деятельности, ролевых
игр, чтения книг и любых других действий, способствующих завершению незавершенных стадий вашего
развития. Возможно, вам понадобится временно вернуться к юному возрасту для повторения процесса
