ваш собеседник часто наклоняется вперед. Аудитория в этот момент чувствует, что вы на нее «наезжаете».
Запишите себя говорящего в профиль на камеру. Таким образом на экране вы увидите реальную картину.
Позицию головы выверяем – подбородком тянемся вперед, теперь назад, главное – не делать вверх-вниз. Можно руку под подбородок поставить и подвигать головой вперед-назад. Учимся жить в этой прямой позиции, потому что вам нужно словом дотянуться до людей, а не наезжать на них своим корпусом.
На ногах стоим уверенно. Согнули коленки и постучали пяткой по полу 4–5 раз. Это обязательная подготовка тела, чтобы разогнаться. Особенно если вы нечасто выступаете. Все движения, которые вы делаете телом (повороты, хождение), должны идти от щиколотки. Вы должны почувствовать, что нога хочет пойти.
Руки должны свободно двигаться.
Еще один важный элемент – их наполненность. Должно быть напряжение в руке, медленное движение, как будто вы преодолеваете плавную мягкую преграду.
Например, берете кружку с чаем. Вы понимаете, что это – вес. Начинайте этой чашкой водить, и тогда вы поймете, что такое наполненность. Пластика возникает, когда что-то тяжелое носишь в руке. Говорите о чем угодно и делайте рукой любые движения, тогда сформируется пластика рук. Она будет давать возможность делать энергичные движения в аудиторию. Иначе через слабые, безвольно падающие руки вы покажете собственную слабость.
Плоскость, в которой можно дирижировать.
На самом деле это жесты дирижирования восприятием аудитории. Руки двигаются, они вам помогают, делают вас пластичными, не стоящими на месте, привлекают внимание.
Определим для себя границы плоскости, в которой можно двигать руками.
Локоть все время остается чуть-чуть согнутым. Пробуем границы. Вперед не до конца, вверх не до конца, не до конца выпрямляем плечо и локоть, в сторону и вниз не до конца. В итоге получился образный параллелепипед.
Когда вам нужно сказать: «а вот вы в 5 ряду на 3 месте», тогда вы разгибаете руку до конца. При этом лучше, если в ней что-то есть. Или вы рассказываете притчу, где есть обращение к Богу, тогда вы тоже полностью выпрямляете руки вверх. В любой другой ситуации руки должны быть полусогнуты. Когда мы до конца разгибаем руку, это указующее движение, что нам нужно подчеркнуть что-то важное.
Как правило, это негативные подтверждения. Поэтому любой указующий перст воспринимается как личная агрессия и может получить неадекватную реакцию.
Если мы указываем, то делаем это всей рукой и желательно над людьми. Если конкретно к кому-то обращаемся, не пальцем тычем, а тоже показываем всей рукой.
Вторая крайность – руки прилипли к телу. Это говорит о слабости, о скованности, о страхе перед аудиторией.
Поэтому отрываем руки от корпуса и работаем как с микрофоном: 45 градусов к плинтусу. И опять возвращаемся к вопросу подбора гардероба.
Выбирая платье или костюм, обращайте внимание, на то, насколько свободно вы можете размахивать руками.
Упражнение
Сядьте. Плечи расслабьте. Руками может делать что угодно.
Если вам не удобно двигать руками – может быть страшно, а если вы уверенный в себе человек – станете свободнее, величественнее. Эту тренировку надо делать ежедневно.
Руки дают возможность человека заворожить. Чем меньше мы соединяем руки, пальцы, тем лучше контакт с аудиторией. Это общее правило.
Исключение: если вы хотите привлечь к себе внимание, скрестите, соедините пальцы, потрите руки, потеребите перстень.
Если вы делаете смыкания рук, то только в районе живота (но не внизу живота, чтобы не было защищающихся футболистов).
Если вам некуда деть руки, возьмите с собой планшет: вы можете его перекладывать, бегло просматривать информацию.
Это даст вам фору, ведь очень часто, когда вы говорите без шпаргалок, люди считают: «Он не готовился, он нас не уважает».
Как использовать мимику и жесты во время выступления
В сценической речи ваше лицо условно делится на две части: верхняя часть – глаза, лоб – это контакт с аудиторией; нижняя – рот, щеки, нижняя челюсть – то, чем вы говорите, откуда звучит замечательное выступление.
Сначала займемся верхней частью лица – коммуникацией.
Берете листок и закрываете себе рот. Теперь он вас не отвлекает. Говорите, что хотите. Глазами в этот момент вы делаете странные знаки: открываете их сильно, для того чтобы активизировать мимические мышцы глаз. Следите за тем, чтобы в этот момент на лбу не собирались складки.
Люди плохо воспринимают несколько моментов:
• Прищуренные глаза.
Поэтому пользуйтесь очками или линзами, если вы плохо видите, но не щурьтесь, чтобы рассмотреть аудиторию. Кстати, очки как аксессуар придают определенную весомость оратору. В противном случае слушатели решат, что вы им врете. Открытые глаза, как открытая грудная клетка, говорят: «Вот я
