Перемена 76: Отношения без усилий
••• Отношения, скорее всего, являются самой сложной частью нашей жизни. Каждое из отношений (с коллегами по работе, с начальником, с друзьями, с партнером, с родителями, с детьми) стало сложным многослойным предметом, составленным из множества значений, действий и эмоций.
••• Как же упростить отношения? Нужно:- Научиться забывать о прошлом, обо всех несправедливостях и быть в настоящем.- Отпустить сложные ожидания от окружающих нас людей и просто принимать их такими, какие они есть.- Простить тех, кто, по нашему мнению, нанес нам обиду и причинил вред.- Попросить прощения за вред и обиду, которые причинили мы сами.
••• Несправедливости оживают в сознании, только если мы мысленно находимся в прошлом. Если мы сможем научиться жить в настоящем, все обиды исчезнут, у нас будет только то, что происходит прямо сейчас.
••• Каждый раз, общаясь с другим человеком, практикуйте присутствие в настоящем моменте. Перестаньте беспокоиться, сожалеть или раздражаться по поводу прошлого или будущего.
••• Наслаждайтесь пребыванием в обществе другого человека, обращая на него все свое внимание, и будьте благодарны за то, что вы сейчас находитесь рядом с ним.
••• Освободитесь от ожиданий, не ждите ничего особенного от других людей. Эти ожидания и есть причина нашего раздражения, разочарования и злости. Если кто-нибудь из вашего окружения бесит вас, это происходит из-за вашего ожидания, что эти люди будут другими, будут лучше соответствовать роли и планам, которые вы для них придумали.
••• Желание, чтобы люди были другими, принесет вам только разочарование. Будьте в реальном мире, принимайте людей такими, какие они есть.
••• Избавление от ожиданий требует внимательности и осознанности. Признание того, что у вас есть ожидания от других людей и что они вызывают разочарование, сделать довольно трудно. Но избавление от ожиданий еще труднее. Скажите себе: «Мир сейчас идеален». Ожидания приносят печаль и страдания, они бесполезны.
Перемена 77: Работайте без усилий
••• Работа может стать игрой и тогда она будет практически естественной.
••• Делайте то, что вас вдохновляет, что вызывает интерес. Монотонная работа не принесет радости.
••• Найдите единомышленников и партнеров для своих занятий, сделайте их социальными. Работайте с теми, кто вам нравится, с кем приятно и интересно общаться.
••• Поделитесь прогрессом своей работы в социальной сети или блоге. Может быть весело и познавательно получить обратную связь.
••• Ешьте слона по частям, делайте свою работу маленькими порциями. Вам тогда не нужно будет принуждать себя выполнять пугающие по объему задачи. Каждый проект можно поделить на маленькие, легко выполнимые кусочки.
••• Превратите работу в соревнование, это добавит веселья.
••• Уходите, если вам скучно. Если нам не нравится какая-то игра, мы уходим. Так же нужно поступать и с работой. Если устали или стало скучно — уходите. Вы можете вернуться к работе позже.
••• Если вы ненавидите работу, вы всегда можете ее поменять. Найдите другие возможности, займитесь тем, что реально интересует вас. Найдите то, что похоже на игру, что вам нравится делать, что вы делаете без усилий, и превратите это в работу. Станьте достаточно профессиональны в этом деле, и люди будут вам платить за него. Найдите способ помогать людям, чтобы он вам нравился.
••• Как только работа становится игрой, все усилия, вся скука исчезают.
Перемена 78: Превратите жалобы в благодарность
••• Жизнь многих из нас наполнена жалобами на все вокруг, и это не является естественным. Жалобы вызывают страдание из- за того, что мы считаем все в жизни ужасным. Нужно просто переключить свое мышление на позитив, и все в жизни изменится.
••• Отказываясь от жалоб, вы меняете все в своей жизни. Вы идете от ненависти к любви и миру. Вы перестаете желать вещи, которые вам не нужны.
