Вы начинаете ценить те вещи, которые у вас есть.
••• Превратить жалобу в благодарность очень просто:
- Обратите внимание, на что вы жалуетесь, на свои негативные мысли по этому поводу, на свой отрицательный внутренний голос.
- Желаете ли вы, чтобы события складывались по-другому? Подумайте над этим. Возможно ли это?
- Примите вещи такими, какие они есть. Мир будет таким, какой он есть, независимо от ваших желаний и жалоб. Мир будет существовать и дальше, нравится он вам или нет.
- Будьте благодарны миру за то, что вы живы, за саму возможность дышать и даже за возможность жаловаться. Найдите в происходящем положительное, во всем можно увидеть надежду и радость, если внимательно осмотреться.
••• Превратив жалобу в благодарность даже один раз, вы ощутите радость. А делая это каждый день, вы кардинально измените жизнь к лучшему, обретя счастье.
§. ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛОВАТЬСЯ.
••• Выясните, что именно является предметом ваших жалоб. Составьте список. Этот список станет планом ваших будущих действий.
Над каждой записью из этого списка необходимо поработать и произвести некие действия для того, чтобы проблема была решена.
••• Останавливайте любые попытки высказать недовольство собой или окружающими. Со временем ваше мышление изменится, и вам будет казаться, что окружающий мир стал ярче, добрее и привлекательнее.
••• Оценивайте все происходящее под другим углом, постоянно задавайте себе вопрос: ТАК ЛИ ВСЕ ПЛОХО НА САМОМ ДЕЛЕ?
••• Перестаньте обращать внимание на недостатки окружающих, замечайте в них только хорошее. Вместо негативных моментов в происходящем, найдите в нем полезное и позитивное. Делая так, вы заметите, что «плохого» вокруг вас со временем становится все меньше и меньше.
••• Возьмите на себя полную ответственность за происходящее. Никто кроме вас самих не может изменить вашу жизнь. Именно от вас зависит, как использовать складывающиеся обстоятельства и как реагировать на них.
••• Соревноваться следует только с самим собой. Каждый день становитесь чуть лучше, чем вы были вчера, постоянно улучшая стратегию своей жизни в различных ее сферах (семья, здоровье, саморазвитие, карьера, деньги, духовный рост).
••• Научитесь радоваться. Именно привычка радоваться вытесняет привычку жаловаться на жизнь. Поводов для радости бесконечное множество, необходимо только их увидеть.
••• Научитесь быть благодарными Богу, миру, окружающим вас людям.
§. ПРИЗНАКИ ЖЕРТВЫ.
••• Желание быть правой выше желания быть счастливой.
••• Поддерживает конфликтные ситуации с близкими. Постоянно ищет повод для конфликтов.
••• Годами мучается, ссылаясь на всевозможные внешние обстоятельства, но ничего не меняет в своей жизни.
••• Хочет чувствовать себя идеальной и лучшей на фоне окружающих. Постоянно об этом говорит.
••• Боится непредсказуемых ситуаций в жизни.
••• Любит контролировать других людей.
••• Принижает себя и свои возможности («они пользуются мной», «он сильнее, я ничего не могу», «я вынужден подчиниться», «у меня нет выбора»).
••• Живет в зоне комфорта, не желает рисковать и реально менять свою жизнь.
§. КАК СЕБЯ ВЕСТИ С ЖЕРТВОЙ.
••• Если вы распознали в своем окружении жертву, реже общайтесь с ней. Психологическая модель «жертвы» заразительна.
••• Жертва распространяет уныние, вытягивает энергию из окружающих и заражает их негативом. Вы не сможете ей ничем помочь, пока она самостоятельно не захочет избавиться от вредоносной программы в своей голове.
Перемена 79: Избавьтесь от борьбы
••• Наша жизнь трудна из-за того, что мы слишком много боремся. Эта борьба живет только в нашем разуме, это полностью изобретенное искусственное понятие. Однажды мы просто решили бороться, чтобы в жизни появился смысл. Мы захотели придать драматизма нашей истории, дать себе испытать чувства превозмогания и достижения. А может, мы боремся просто потому, что привыкли делать это.
••• Отказ от борьбы может быть трудным, но он дает освобождение. Только представьте, что вам не нужно больше бороться со всем вокруг.
••• Борьба появляется всегда, когда мы принуждаем других людей сделать что-либо или требуем от них соответствовать нашим ожиданиям.
