мозга кислородом и помогает избавиться от шлаков. Для любви и гармоничного секса калий важен как элемент, который обеспечивает должную нервную и мышечную активность и поддерживает кислотно- щелочной баланс, необходимый для выделения гормонов эндокринными железами. Недостаток калия в пище приведет к тому, что вы будете вялыми и расслабленными, а в таком состоянии уже не до секса. Нормальное потребление калия как очень важного для нашего организма макроэлемента повышает жизненную силу, выносливость, координирует и делает ритмичными движения тела. Наилучшими источниками калия в продуктах считаются фасоль, горох и щавель, калия много в кураге, абрикосах, черной смородине, картофеле, орехах, мясных и рыбных продуктах. При нормальном пищевом рационе (если вы не вегетарианка) потребность в калие полностью удовлетворяется, так как он встречается во многих продуктах питания.
Кремний. Кремний считается магнетическим элементом. Люди, потребляющие с пищей много кремния, обладают притягательностью и очень привлекательной внешностью.
Именно кремний позволяет волосам, коже и ногтям быть здоровыми и в хорошей форме. Бархатистость и гладкость кожи женщины говорят о том, что в ее рационе присутствуют продукты, богатые кремнием.
Этот микроэлемент стимулирует активность и жизнелюбие, он крайне необходим нервным окончаниям в мозгу, поэтому полноценный секс без него невозможен.
Лучшими источниками кремния являются брюссельская капуста, овес, рис и цельные крупы.
Натрий. Чтобы тело на долгие годы оставалось гибким и пластичным, организму необходим натрий. Многие считают, что он вреден для здоровья: задерживает жидкость в организме, вызывает повышение кровяного давления. Все это, безусловно, так, но у натрия есть и множество положительных качеств. Этот элемент помогает регулировать баланс жидкости в организме, участвует в механизме мышечного сокращения, позволяет питательным веществам попадать в клетки и выводит из них отходы. Натрий просто необходим для пищеварительной и выделительной систем организма. Он нейтрализует кислотность и интенсивно используется кровью и лимфой. Все циркулирующие в нашем теле жидкости содержат натрий, и жидкости сексуальной системы не являются исключением.
Суточная потребность в натрии – 4–6 г. Но в жаркую погоду и при значительных физических нагрузках, когда усиливается потоотделение, организму требуется дополнительный прием этого макроэлемента. Природное содержание натрия в пищевых продуктах незначительно, но особенно много его в ржаном хлебе, соевой муке, пшене, свекле, моркови, в яйцах, особенно в белке.
Сера. Суточная потребность в сере – 1 г. Это количество легко получить с пищей, даже если вы строгая вегетарианка. Именно наличие серы в организме дарит оптимизм, блеск в глазах и быстроту походки. Сера является структурным компонентом самых важнейших составляющих организма – белков.
Наряду с другими элементами (фосфором, кремнием и марганцем) сера в первую очередь отвечает за работу мозга и нервов, предотвращает старение кожи, так как играет большую роль в синтезе коллагена, влияет на цвет лица и в целом поддерживает молодость. При дефиците серы в питании секс может превратиться в унылое, рутинное занятие. Без этого элемента просто невозможны чувственность и страстность. К тому же сера обеспечивает очистку сексуальной системы всего организма от шлаков. Сера содержится в сыре, мясе, фасоли, горохе, яйцах, рыбе, ею богаты лук, чеснок, капуста, особенно цветная, спаржа, кабачки, инжир, пастернак, шпинат и репа.
Йод. Наряду с железом и кальцием йод – еще один элемент, без которого не может обойтись наш организм. В нем содержится 10–15 мг йода, причем 99 % его общего количества сосредоточено в щитовидной железе. Будучи важным компонентом щитовидной железы и ее гормонов, которые стимулируют рост и развитие клеток, регулируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление белков, жиров и углеводов, йод жизненно необходим для нас. Именно этот микроэлемент придает живость мысли и управляет центром речевой активности, влияет на рост волос, ногтей, регенерацию кожи и зубной ткани. Дефицит йода неизбежно приводит к общей слабости, утомляемости, сонливости, апатии, головным болям, ухудшению памяти, запорам, увеличению массы тела и половым расстройствам.
Статистика показывает, что в последнее время недостаточностью функции щитовидной железы страдает большое количество людей. Специалисты называют щитовидную железу «органом эмоций», и именно поэтому она так уязвима. Все больше людей, страдающих от эмоциональных всплесков, в итоге сталкиваются с дефицитом йода в организме. Именно поэтому медики рекомендуют принимать йодосодержащие препараты. Ослабление функций щитовидной железы вследствие истощения ресурсов йода влечет такой огромный «букет» болезней, связанных с сексуальными расстройствами, что медицина бьет тревогу. Бесплодие, потеря сексуального влечения, менструальные нарушения, депрессии – все это результат стрессов и недостатка йода в организме. Для нормализации функции щитовидной железы необходимо регулярно принимать препараты, содержащие йод, и научиться быть более спокойной.
Йодом особенно богаты морские продукты: рыба, морская капуста, креветки, мидии, кальмары. Содержание йода в других продуктах зависит от его наличия в почве. То есть фрукты, овощи, зерновые, выращенные в регионах, расположенных вблизи от моря, также являются источниками поступления йода.
Фосфор – элемент, исключительно важный для работы мозга и нервов. Это второй по количеству минерал в нашем теле. Фосфор имеет огромное значение для нашей сексуальной системы. Наиболее ценным фосфоросодержащим веществом является лецитин, кстати, именно из лецитина на 80 % состоит мужская сперма. Лецитин играет важнейшую роль в работе мозга, формируя ту часть его нервной оболочки, которая усиливает проводимость нервных импульсов и контролирует вывод токсинов из организма. Наверно, всем с детства известно свойство фосфора светиться в темноте. Его недаром называют элементом, дарующим свет. Он обеспечивает скорость прохождения нервных импульсов, сравнимую со скоростью света. Считается также, что фосфор определяет интеллект человека, поэтому он жизненно необходим мозгу. Наилучшими источниками фосфора и лецитина являются: молоко, сыры, яйца, рыба, мясо, печень трески. Много фосфора в зерновых и бобовых, но он хуже усваивается из этих продуктов. Тем не менее для регенерации костной, мышечной и других тканей самыми полезными считаются отруби, орехи, семена, цельные крупы, бобы, кабачки, кукуруза и овощи.
Магний. В организме содержится 20–30 мг магния. Около 1 % всего этого количества находится в жидкостях организма, остальное распределяется в костях и мягких тканях. Суточная потребность в магнии – 400–500 мг. Если рацион богат белками, потребность в магнии увеличивается, особенно у детей, беременных и кормящих женщин. Некоторые мочегонные средства вызывают потерю магния с мочой. Магний необходим для нормальной работы около 300 ферментов организма. Он требуется для выработки энергии, обмена глюкозы, аминокислот, жиров. Помогает адаптироваться к холоду и служит структурным компонентом костей и зубной эмали.
Богатая магнием пища служит прекрасным очистителем кишечника и оздоровляюще воздействует на него. Магний помогает в борьбе с переутомлением. Исследования показали, что в крови уставших людей магния содержится меньше, чем в крови здоровых. Магний, как никакой другой элемент, полезен для нашей чувственности и сексуальности. Ведь именно он помогает активно противостоять стрессам и нервным перегрузкам, на корню убивающим сексуальное желание. Магний помогает бороться с хронической усталостью, скованностью и усиливает стремление доставить радость и удовольствие партнеру. Можно смело сказать, что магний – самый сексуальный макроэлемент. Магнием богаты многие продукты питания. Больше всего его содержится в зерновых, бобовых, орехах, зелени, какао и морепродуктах.
Хлор – это своеобразная «прачка» нашего организма. Натрий нейтрализует кислоту, а хлор помогает выводить все засоряющие организм вещества. Многие специалисты по питанию считают, что этот элемент вполне можно сравнить по воздействию на организм с витаминами. Он очищает печень от жира и необходим для работы головного мозга. Если перефразировать известное изречение, можно сказать, что «в здоровом теле здоровый сексуальных дух». Хлор присутствует в
