Мы ждем ребенка. Книга для будущих родителей

Пилинг фруктовыми кислотами (гликолиевой и другими) во время беременности не рекомендуется, так как предполагает воздействие на глубокие слои кожи.

Питательные и увлажняющие маски помогают поддержать кожу лица в хорошем состоянии, но маски с ретиноевой кислотой, а также плацентарные противопоказаны из-за содержания большого количества активных веществ.

Мезотерапия, озонотерапия, безынъекционная мезотерапия (ионный ветер), несмотря на эффективность и популярность, противопоказаны во время беременности, так как могут вызвать различные осложнения вплоть до прерывания беременности. Также противопоказаны инъекции Botox, Disport для «обездвиживания» мимических морщин, введение под кожу специальных гелей на основе гиалуроновой кислоты и фотоомоложение.

Ручной массаж лица очень полезен, так как обладает тонизирующим эффектом. Безопасен во время беременности.

Вакуумный массаж. Специальная насадка аппарата оказывает воздействие на кожу вакуумом, усиливается кровоток, улучшается обмен веществ, тонус кожи. Отеки исчезают за счет улучшения циркуляции крови и лимфы в коже лица. Безопасен во время беременности.

Криомассаж, миостимуляция во время беременности противопоказаны.

Солярий

У загара в солярии есть (как и у всего на свете) сторонники и противники. Кого больше? Солярии процветают, что позволяет думать – сторонников масса. Не обязательно они хотят круглый год хвастаться бронзовым загаром, не выезжая никуда дальше работы. Для многих это решение проблем с кожей, а для кого-то – единственный способ борьбы с недостатком солнца, который влияет на настроение и самочувствие не лучшим образом. Но при беременности? Чего больше – пользы или вреда?

Считается, что лампы солярия менее вредны для кожи, чем естественные солнечные лучи. УФ- излучение типа В отсутствует при загаре в солярии. При правильно подобранном режиме и времени «сгореть» под искусственным солнцем невозможно, хотя возможность перегрева (что вредно для плода, неспособного регулировать собственный теплообмен) и индивидуальной реакции организма остается. Загар в солярии способствует образованию витамина D в организме, который отвечает за усвоение жизненно необходимого во время беременности кальция, активизирует обменные процессы и кровообращение, укрепляет иммунитет. Наступает видимое улучшение при угревых высыпаниях. Перед поездкой на юг, особенно весной и в начале лета, лучи солярия подготавливают бледную кожу жителей большей части России к активному солнцу. Но и поездку, и посещение солярия в данном случае нужно обсудить с врачом. Врачи более склонны назначать облучение кварцевой лампой в женской консультации, чем посещение «непроверенного» солярия. К их мнению стоит прислушаться.

Невозможным посещение солярия делает наличие заболеваний, при которых противопоказан загар: гипертония, сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы, мастопатия, патологии (даже самые незначительные) в течении самой беременности. Прием лекарств в недавнем прошлом (например, антибиотиков) может повысить чувствительность кожи даже при нахождении под естественным солнцем, а в солярии может возникнуть стойкое раздражение. Склонность к пигментации может дать пятнистый загар, причем пятна могут и не сойти после родов, что совсем не входит в наши планы.

И уж абсолютно неприемлемо для беременной женщины загорать в солярии без купальника. Это неполезно и небеременной тоже. Исследования показывают, что рак кожи и рак груди – слишком частые спутники загорелых тел без белых полосок, чтобы от этого просто отмахнуться. Во время беременности организм может повести себя непредсказуемым образом, и, чтобы не лечить потом тяжелейший ожог такого нежного места, как набухшая грудь, лучше не рисковать и не экспериментировать. Для сосков полезны воздушные, а не солнечные ванны.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Для многих женщин спорт – это часть жизни (не говоря уже о профессиональных спортсменках, для которых спорт – это вся жизнь). Что ими движет? Только ли желание похудеть, а потом поддерживать желанные параметры тела? Вряд ли. Спорт – это достижение цели, сражения и победы, это тонус мышц и хорошее настроение; стрессу гораздо менее подвержен человек, который физически активен и забыл хотя бы временно о своих проблемах, как организм «забыл» о недомоганиях и болезнях.

Но вот женщина, которая активно занимается спортом, узнает о том, что беременна. Перед ней сразу же встает вопрос: можно ли продолжать заниматься с той же интенсивностью? Можно ли вообще ходить в спортзал или на спортивную площадку? Не исключают ли беременность и спортивные занятия друг друга? И не повредил ли спорт ребенку, пока женщина о своей беременности не догадывалась?

Сразу нужно сказать, что если с беременностью ничего не случилось до того момента, как она была обнаружена, то и ребенку занятия спортом не повредили. На ранних сроках спорт может нанести вред только один: выкидыш, самопроизвольное прерывание беременности. А ответы на остальные вопросы зависят от общего состояния здоровья женщины и от того, каким именно видом спорта она занимается.

Категорически не показаны во время беременности конный и парашютный спорт, волейбол, баскетбол, восхождение на горные вершины, прыжки с трамплина, прыжки в воду, все тренировки с отягощениями. Спорным видом остается подводное плавание. Считается, что ныряльщицы за жемчугом не имеют проблем в родах как раз благодаря умению задерживать дыхание, но следует учитывать, что к перепадам давления они привычны с детства. Остальные виды спорта могут разрешаться с ограничениями и со снижением интенсивности тренировок. Например, бег в первом триместре беременности заменяется спортивной ходьбой или неторопливым бегом трусцой без ускорений, во втором (под наблюдением врача, которое включает контроль сердечной и дыхательной деятельности) беговые тренировки могут быть возобновлены – без прежней интенсивности и ненадолго, до заметного вырастания живота. То же самое можно сказать о лыжах. При занятиях велосипедным спортом (и просто на велосипедных прогулках) наибольшую опасность представляет вероятность падений, поэтому нужно быть крайне внимательной и осторожной. Примерно то же относится к катанию на коньках. Играть в теннис можно до 4—5-го месяца со спокойным понимающим партнером, который будет строить игру так, чтобы исключить ваши прыжки и вообще резкие движения.

Наиболее безопасным является плавание, но в открытых водоемах лучше не купаться. Мало того что всегда есть риск напороться на корягу, порезать ногу, запутаться в водорослях, – если вода к тому же не проточная, она вряд ли может быть чистой. В бассейне лучше выбирать время, когда посещаемость не так велика или когда в нем резвятся ваши собратья – беременные женщины. Разумеется, обязательна справка от врача со сдачей анализов, и лучше, если врач не сидит тут же, в бассейне, осуществляя поверхностный осмотр. Иначе можно нарваться на очень неприятные инфекции.

Как правило, спортсменки находятся под наблюдением врача, а женщины, занимающиеся спортом активно, в общем представляют влияние своих занятий на организм. К тому же и те и другие привычны к нагрузкам и чувствуют «свою норму», привыкли заботиться о питании и питьевом режиме. Так что в группу риска могут войти те женщины, которые занимаются спортом совсем недавно, и те, которые не занимались им никогда. Далекое детство не в счет.

Беременность – как раз повод для того, чтобы регулярно начать ходить в спортзал, при условии что нет никаких противопоказаний. Процесс вынашивания ребенка одновременно является и процессом подготовки к родам. Роды – это тяжелая многочасовая физическая работа, и к такой серьезной нагрузке организм должен прийти без потерь. У беременных значительно повышается эластичность всех мышц и сухожилий, что способствует их гибкости и увеличению запаса выносливости, но если двигательная активность ограничена, эта приспособленность не становится серьезным подспорьем во время родов.

При занятиях, которые доставляют удовольствие, повышаются физические возможности женского организма и психоэмоциональная устойчивость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы, уменьшаются застойные явления в области малого таза и нижних конечностей, увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов, нормализуется обмен веществ, активизируется кровоток, в результате чего плод обеспечивается достаточным количеством кислорода. Сохраняя тонус мышц, вы обеспечиваете себе более легкое родоразрешение и сокращение времени на