Как стать красоткой за 30 дней

Требуется: 1 яичный белок, 1 ч. л. лимонного сока.

Приготовление. Белок взбить, добавить лимонный сок.

Применение. Маску нанести на лицо на 10 минут, после чего смыть холодной водой.

Если кожа склонна к красноте, ее можно очистить отваром арники и шалфея.

Требуется: 0,5 ст. л. травы измельченной арники, 2 ст. л. шалфея, 2 стакана кипятка.

Приготовление. Травы смешать, залить кипятком, настоять, процедить.

Применение. Прикладывать к коже лица.

Замаскировываем мелкие морщинки

Скрыть мелкие морщинки можно, воспользовавшись светлой пудрой. Для макияжа глаз следует выбирать рассыпчатые тени. Кремообразные тени забиваются в морщинки и делают их более заметными.

Существует множество методов борьбы с морщинками. Во-первых, каждый раз, очищая кожу на ночь, нужно немного ее помассировать. Движения должны быть круговыми с легким надавливанием. Массаж нужно делать снизу вверх. Во-вторых, перед сном неплохо бы смазывать кожу кремом, который содержит коллаген, а утром, перед нанесением макияжа, нанести на кожу крем с ретинолом.

Не менее эффективен и такой способ борьбы с морщинкам. Для проведения процедуры понадобятся жирный витаминизированный питательный крем, тонкая полоска бумаги, эластичный или обычный бинт. Прежде всего необходимо смочить бумагу теплой водой, затем хорошенько смазать ее питательным кремом и вплотную приложить на морщины. Бумага не должна касаться бровей или волос. Зафиксировать бумагу бинтом. Продолжительность первой процедуры должна составлять 20 минут, через несколько сеансов, длительность процедуры можно увеличить.

Хорошо скрывают мелкие морщинки и некоторые маски из арсенала народной медицины.

Маска с яйцами и медом

Требуется: 1 яичный желток, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Желток смешать с медом.

Применение. Нанести маску на лицо и шею ватным диском послойно, т. е. после высыхания первого слоя наносить второй, а затем третий. Через 30 минут снять маску с помощью ватного диска, смоченного в теплом настое шалфея или ромашки. Курс таких масок составляет 1,5 месяца. Затем нужно сделать перерыв на 2 месяца, после этого курс следует повторить.

Медово-глицериновая маска

Требуется: 1 ч. л. глицерина, 1 ч. л. меда, 2 ч. л. воды, 1 ч. л. овсяной или пшеничной муки.

Приготовление. Смешать глицерин и мед с водой. Затем добавить муку. Должна получиться однородная кашица.

Применение. Нанести получившееся средство на лицо и шею на 20 минут. Для борьбы с морщинами следует использовать данную маску 2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев. Затем нужно сделать перерыв на 2 месяца, после этого курс следует повторить.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Увлеченные и привлекательные

Настои, травяные сборы, БАДы для похудения

Очень полезны для похудения травяные настои и чаи специальных лекарственных трав. Такое средство для похудения не только поможет сбросить вам лишний вес, но и укрепит общее состояние организма.

Составляя чай для очищения и похудения, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами:

1. Требуется: 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы, 10 г листьев мать-и- мачехи.

Приготовление: травы смешать, залить их кипятком в пропорции 1: 20, нагреть в течение 15 минут на кипящей водяной бане под крышкой, остудить и процедить.

Применение: Этот травяной сбор нужно пить по 1 стакану перед завтраком и обедом.

2. Требуется: 50 г стальника колючего, 50 г горечавки синей, 50 г листьев и цветков зверобоя продырявленного, 50 г травы тысячелистника, 50 г листьев подорожника блошного, 50 г шишек хмеля обыкновенного.

Приготовление: смешать травы. 2 ст. л. этой смеси и порезанную на ломтики половину лимона (с хорошенько вымытой цедрой) нужно залить 600 мл кипятка, настоять.

Применение: ежедневно выпивать по 75 г полученного отвара.

Подходит для страдающих ожирением, как часть программы, очищающей организм.

3. Требуется: 3 ст. л. коры крушины ломкой, 2 ст. л. мяты перечной, 3 ст. л. листьев крапивы двудомной, 1 ст. л. измельченного корня аира болотного.

Приготовление: смешать ингредиенты. 1 ст. л. смеси залейте 1,5 стаканами кипятка, оставьте на 4 часа, а затем процедите.

Применение: по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Вообще, способ употребления любого очищающего чая:

Требуется: 1 ст. л. смеси на 1/2 л горячей воды (почти кипятка).

Приготовление. Настоять 10 – 15 минут под крышкой.

Применение. Пить в течение дня. Дозировка рекомендуется следующая – во время программы для снижения веса: заваривать 1 ст. л. на 1 стакан воды. Принимать 2 – 3 раза в день: с 5 до 7 часов утра (до завтрака), с 13 до 15 часов (во время обеда) и с 21 до 23 часов (после ужина, но как минимум за 30 минут до сна).

Также в настоящее время для похудения и очищения организма активно используются различные биологически активные добавки для похудания. Обычно они сочетают два эффекта в одном – выводят из организма шлаки и дают необходимые витамины и микроминералы. На рынке представлено великое множество разнообразных БАДов, среди которых вы можете подобрать те, которые подходят именно вам. Однако не стоит заниматься самолечением и следует обязательно проконсультироваться с врачом при выборе того или иного препарата.

Восточная гимнастика

Следующий комплекс потребует от вас максимального внимания и концентрации на движениях. Конечно же, вы догадались – это ушу. «А причем здесь ушу? – возмутитесь вы. – Ведь это относится к боевым искусствам Востока!» Все правильно. Однако боевые искусства на Востоке создавались не только для самозащиты.

Не победа над противником была конечным результатом развития боевых искусств, а победа над самим собой, над своими пороками, слабостями, недостатками, чтобы жить в гармонии с природой и самим собой. Понятие «гармония» говорит само за себя: это покой, одухотворенность, равновесие, непоколебимость в достижении цели.

Если вы устали, раздражены, беспокойны – советуем воспользоваться комплексом ушу для снятия накопившегося напряжения, так отрицательно сказывающегося на вашей жизни и здоровье. Разумеется, сразу овладеть всеми движениями невозможно. Но если поставить цель – со временем можно достичь очень многого, так как ушу помогает не только восстановить утраченные силы и вернуть душевное и физическое равновесие, но и поможет вам лучше понять себя.

В ушу все движения выполняются мягко, медленно, человек как будто прислушивается к собственному телу. Делая их, можно представить себя в виде большой ленивой кошки. Особое внимание надо уделять правильному дыханию. В исходной позиции делается глубокий вдох, а выдох идет по ходу всего движения и заканчивается вместе с ним. Затем следуют обычные вдох и выдох.