Танцы-шманцы. Для тех, кто любит темпераментные танцы и свободные тренировки, существуют адаптированные версии латинских и экзотических танцев. Но прежде чем пуститься во все тяжкие, вы должны быть уверены в идеальном состоянии своего позвоночника, а то травмы и защемления не заставят себя ждать.
Latino Club – смесь всех жгучих латинских танцев: сальса, самба, меренга, ча-ча-ча. Тренируются все мышцы, но особенно ягодичные.
«Джайв» – что-то среднее между задором латиноамериканских танцев и акробатической точностью рок-н-ролла. Прорабатываются все группы мышц, улучшается координация движений.
Bell Dance – танец живота и производные от него. Это не просто гимнастика, но еще и серьезная работа над физиологическими и психологическими ресурсами организма. Кроме того, Bell Dance помогает подтянуть живот и сформировать талию.
Pole Dance – нечто среднее между эротическим танцем вокруг шеста и гимнастикой. Весьма атлетичный вид фитнеса: нагрузку получают все группы мышц, улучшается осанка, а уж уверенность в себе вырастает, как на дрожжах!
«Дефиле» – также невероятно приятная и полезная тренировка. На таких занятиях можно научиться ходить «от бедра», улучшить осанку и приобрести уверенность супермодели.
Ударная волна. Еще более темпераментный вид гимнастики – адаптированные под фитнес восточные и экзотические единоборства. «Воинственные» занятия позволяют обрести уверенность, учат управлять своим телом, дают возможность выместить негативную энергию, развивают пластику и укрепляют все мышцы тела. И, разумеется, учат обороняться, что немаловажно в наше суровое время.
Capoeira – афробразильский вид боевого искусства с необычной техникой движения ног.
Forza – интенсивные занятия с элементами классического японского фехтования на деревянных мечах.
Combat – самооборона для женщин, созданная на основе приемов из разных видов боевых искусств.
Я на солнышке лежу. Для тех, кто ненавидит саму мысль о прыжках и растяжках, но быть красивой и здоровой все равно хочет, существует пассивная гимнастика – линейный массаж на татами. Выглядит это так: вы лежите, а массажист двигает вашими руками и ногами, благодаря чему вы можете совершать телодвижения, которых от себя даже не ожидали, – например, в положении лежа на животе прижать пятку к плечу. А так как эта гимнастика находится полностью в руках профессионала, то вам не грозят никакие травмы или растяжения, что часто бывает у нетренированных людей, как в омут бросившихся в фитнес.
Мои года – мое богатство? Ну да, ну да…
На предыдущих ста с лишним страницах я подробно рассказала, что современная женщина до обмороков страшится трех вещей: прыщей, лишнего веса и целлюлита. Но есть нечто, что способно превратить вышеуказанные проблемы в анютины глазки. И это возраст. Моя современница предпочтет быть прыщавой, толстой и покрытой целлюлитом с ног до головы, лишь бы оставаться вечно молодой!
Почему же наше поколение так боится зрелости и в перспективе старости? Я считаю, проблема в том, что мало кто умеет принять возраст: себя взрослую, свою внешность, отношение к жизни и восприятие обществом – и все это не трагедии! В зрелости есть масса положительных сторон.
Мои года – мое богатство. Избранное
Вы можете пойти куда угодно, не отпрашиваясь.
Вам больше не нужно просить денег на мороженое, жевательную резинку и кино.
Больше никто не устраивает истерику, если вы осветлили волосы. И выщипали брови. И надели мини- юбку.
Вы переживете, если на вас не обратил внимания «самый красивый мальчик класса» (читай – офиса).
Вы знаете, какой цвет помады вам идет, а с какой прической вы выглядите, как кинозвезда.
У вас, наконец, есть ТА сумка, о которой вы мечтали в шестнадцать лет (ну почти ТА, мода же не стоит на месте, верно?).
Вы не стесняетесь звонить по телефону в незнакомые места.
Вам больше не нужна подруга в качестве спутницы, чтобы ходить по бутикам.
Вы уже давно не считаете, что если парень носит модные джинсы, клево подстрижен и ездит на блестящей тачке, он – Мужчина Вашей Мечты.
Вам наплевать, что о вас думают эти мерзкие старушенции, сидящие на лавочке у подъезда.
Вы смеетесь, когда вспоминаете свою несчастную первую любовь. И вторую. И первый секс. Да и второй тоже.
Теперь вы знаете, что топ-модели и кинозвезды в жизни выглядят отнюдь не так, как на страницах глянцевых журналов.
Вы даже не помните, когда сносили и выкинули свои первые босоножки за восемьсот евро.
Вы с достоинством воспринимаете раздавшийся вам вслед восхищенный свист ремонтной бригады и не начинаете глупо хихикать или идти, вихляя бедрами.
Вы твердо и четко говорите своему парикмахеру, что вы хотите получить от него и от своего внешнего вида.
Вы больше не влюблены в Диму Билана и Джастина Тим-берлейка. И вообще, кто это?!
Вы не переживаете, если ваша подруга сделала непрозрачный намек по поводу вашего лишнего веса или первых морщин. Все можно решить в кратчайшие сроки, были бы деньги.
Теперь вы получаете удовольствие от секса. И знаете, что конкретно вам в этом сексе нравится. И вам уже давно не стыдно за ЭТО перед родителями. И их родителями.
Вы не стесняетесь во всеуслышание объявить, что Париж на вас не произвел впечатления, в Нью-Йорке слишком грязно, а в Лондоне чересчур много соотечественников.
Вы больше не считаете, что флиртующий с вами импозантный сорокапятилетний мужчина – это педофил на охоте.
Вы точно знаете, какую пластическую операцию вы сделаете первой. И у вас уже отложены деньги на нее.
Вы не стесняетесь в одиночку прийти в ресторан поужинать. И одной ездить в отпуск.
Теперь вы знаете, что ваша бабушка была не права: если вы с кем-то переспали на первом свидании, вы – не шлюха.
Ваша старшая сестра больше не является вашим кумиром. И, если честно, вы считаете, что ее жизнь не слишком удалась. И даже ваша мама считает так же.
Вы можете сами познакомиться с понравившимся мужчиной. И оплатить ужин. И оплатить ночь с ним. И даже развод с ним.
Вы не потеряете уверенности в себе, даже если вдруг за вашей спиной противно захихикала кучка подростков.
Ну, это, разумеется, в идеале. В реальности до самой вашей пенсии всегда найдутся те, кто пытается контролировать вашу жизнь, денег часто не хватает, а старушенции у вашего подъезда все еще покушаются на ваше право вести тот образ жизни, который вам нравится. Но все равно зрелость – это чудесно! Все, что вам нужно, чтобы понять это, – уверенность в себе. Хотя, если честно, в ваши годы пора бы эту уверенность давно обрести. Если вас удовлетворяет, что каждый вытирает о вас ноги, а вы выглядите, как доярка на празднике урожая, то и к сорока годам не обретете ни личного стиля, ни самоуважения. Ну и, конечно, не нужно запускать свою внешность. Ведь именно она дает львиную долю нашей уверенности в себе, хоть в пятнадцать лет, хоть в пятьдесят.
Даже если вы выглядите фантастически молодо, а вашему телу могут позавидовать двадцатипятилетние фотомодели с рекламы нижнего белья, не обольщайтесь – все равно все знают, сколько вам лет (ну, хотя бы приблизительно). Вас выдают не паспорт и морщины, а манера держаться, опыт в глазах и поведении, уверенность и даже коварство, на которые двадцатилетние девочки не способны (как бы они ни старались).
Всем нам приятно услышать, что мы выглядим моложе своих лет, что мы мало и «хорошо» постарели. Но
