больше просить о поддержке. Вероятно, он будет вынужден обходиться без помощи и в детстве, и в дальнейшем в своей взрослой жизни.
Родители предлагают детям удобную форму просьбы о помощи, когда в различных ситуациях используют ее сами. Формулируя свои собственные просьбы супругам, друзьям, своим родителям, мамы и папы учат детей, как следует обращаться за помощью. Снова происходит обучение на примере родителей. Наши дети наблюдают за нами очень внимательно, хотя и не совсем осознанно. Если мы умеем просить о помощи и делаем это без отрицательных эмоций, выражая доверие к своим близким, то и дети воспримут необходимость иногда обращаться к старшим за помощью как нормальную практику.
В вашей семье принято ясно и конкретно сообщать друг другу, когда и в какой помощи вы нуждаетесь? Или, может быть, кто-то из членов семьи использует холодность и молчание, чтобы показать близким, что они и сами могли бы догадаться о том, что требуется их помощь? Успех вашего ребенка в сфере общения напрямую зависит от того, насколько взрослые в вашей семье умеют общаться друг с другом. Всем нам есть чему поучиться в этой сфере, и начать меняться к лучшему никогда не поздно – это в любом случае пойдет на пользу ребенку.
Социальная адаптация детей с лишним весом
Не секрет, что ребенка с избыточным весом могут дразнить сверстники, и даже учителя в школе могут относиться к нему предвзято – например, на уроке физкультуры. Родителям не стоит оставаться в стороне, когда дело доходит до серьезных обид и унижения. Не ждите, пока ребенок пожалуется вам, расспрашивайте его об отношениях с одноклассниками и друзьями, о том, как он относится к школе и дополнительным занятиям, которые посещает, какие у него есть проблемы и трудности. Будьте на шаг впереди, чтобы вовремя исправить ситуацию и не допустить психологической травмы, которую ребенок может получить в коллективе.
Что конкретно вы можете сделать? Поговорить с классным руководителем, воспитателями и учителями – со всеми взрослыми, контролирующими детей в то время, которое ваш ребенок проводит вне дома. Если вы видите, что дело идет к настоящей травле, и взрослые руководители не справляются со своими обязанностями, можно и школу сменить, не говоря уж о кружках и студиях, которые посещает ребенок.
Другое направление, в котором вы можете действовать, – это развитие коммуникативных навыков у своего ребенка. Расскажите ему, что среди взрослых полные люди могут считаться весьма привлекательными, иметь много друзей, быть душой компании, делать успешную карьеру и многого добиваться в жизни – все зависит от способностей и желания человека, а не от его веса.
Если у ребенка не складываются отношения с одноклассниками, постарайтесь найти ему друзей вне школы, которые примут его таким, какой он есть, и оценят его умение дружить и общаться.
Играйте с ребенком в психологические ролевые игры – другие члены семьи, ваши друзья и их дети могут вам помочь. Рассмотрите различные сложные ситуации, в которые попадают люди, и как они выходят из них победителями. Проговаривайте проблемы, которые возникают у ребенка в общении вне семьи, ищите разумный выход вместе.
Обсудите пути выхода из конфликтных ситуаций. Вспомните, как вы сами обычно справляетесь с ними. Уходите от дискуссии и споров? Упорствуете до последнего, не стесняясь в выражениях в адрес противника? Позволяете себе открыто проявлять агрессию или маскируете ее под холодный тон и хлесткие фразы? Склонны ли вы уступать, чтобы избежать разрастания конфликта? Кому вы уступаете и по каким причинам?
Избыточный вес – это иногда скрытый протест, когда открытый протест невозможен или запрещен. Подумайте, приветствуется ли в вашей семье открытая самозащита. Может быть, лишние килограммы – это щит, за которым ваш ребенок скрывается, так как чувствует себя слишком уязвимым и беззащитным?
Роль спорта в жизни
Очень важной частью социализации ребенка с избыточным весом является привлечение его к активной деятельности, к подвижным играм и спорту. Ребенок не должен чувствовать себя изгоем, неспособным поиграть во дворе в футбол с такими же мальчишками, как он. Или девочка с избыточным весом может научиться, к примеру, танцевать не хуже своих более стройных сверстниц. Подберите спортивную секцию, в которой ребенок сможет заниматься с удовольствием. Когда он заметит собственный прогресс, то перестанет стесняться своего тела и считать себя безнадежным в отношении спорта. Активные физические тренировки помогут и избавиться от лишних килограммов. Очень полезный вид спорта для детей – плавание, оно способствует укреплению всех мышц тела, благотворно воздействует на позвоночник и осанку, способствует снижению веса. Отведите ребенка в бассейн, объясните ему, что умение плавать может очень пригодиться ему в жизни. К тому же, в воде совершенно не заметны объемы тела человека – не будет повода стесняться.
При выборе спортивной секции для ребенка обратите внимание на следующие важные моменты: во- первых, на первых порах лучше будет избегать повышенного «духа соревнования» в отношении ребенка с избыточным весом. Конечно, спорт не бывает без соревнований и сравнения результатов, однако на начальном этапе очень важно, чтобы ребенка, которому в силу своего избыточного веса и слабой подготовки сложно тягаться с другими детьми, не противопоставляли более успешным юным спортсменам. Намного правильнее будет в этом случае сравнивать достижения ребенка с его собственными прошлыми менее высокими результатами, чтобы он сам видел и ценил свой прогресс, и знал, что его успех зависит напрямую от его усилий.
Во-вторых, для ребенка было бы особенно полезно оказаться в коллективе, где царит командный дух, где ценят заслуги каждого и поддерживают друг друга в трудную минуту Если вашему ребенку интересен какой-либо командный вид спорта, не спешите ставить на нем крест и думать, что ваше чадо не справится. Дайте ему шанс – вполне возможно, что дружный коллектив, объединенный общим интересом, поможет вашему ребенку сделать серьезный шаг вперед.
Если ребенок категорически не хочет заниматься спортом в детском коллективе, начните с тренировок в кругу семьи: делайте все вместе зарядку, устраивайте пробежки, катайтесь на велосипедах, на лыжах, играйте в подвижные игры на свежем воздухе, танцуйте. Рядом с вами ребенок почувствует себя увереннее и в дальнейшем сможет пойти в детскую спортивную секцию.
Мы снова возвращаемся к старой истине: родители – пример для подражания во всем для своего ребенка. Если ребенок видит, что вы, придя с работы, плотно наедаетесь и проводите весь вечер на диване перед телевизором, и выходные не особенно отличаются от этой схемы, то ждать от своего отпрыска спортивных успехов и идеальной фигуры едва ли возможно. Предлагая своему ребенку вести здоровый образ жизни, вы, прежде всего, должны сами соответствовать стандарту или хотя бы стремиться к нему вместе со всей семьей. Не будет толку, если вы будете сами жевать булки, а ребенку протягивать яблоки. Хотите помочь своему ребенку – помогите заодно и себе! Перейдите на более здоровую пищу, откажитесь от вредных продуктов, пусть их вообще не будет в вашем доме, и займитесь спортом. Я вам обещаю, что ваши усилия будут вознаграждены.
Самосознание и самоуважение ребенка
Самосознание человека – это осознание того, что заложено в нем природой, это жизненная сила и способность к саморазвитию, к раскрытию своих дарований. Самосознание не имеет ничего общего с эгоизмом или эгоцентризмом – не стоит путать эти понятия. Понимая себя, человек способен достичь большего во всех сферах жизни, его энергетический уровень выше, он полон сил и радости жизни. Каждый из нас должен стремиться к достижению полного самосознания. Вспомните сказу о Золушке, которой среди прочих заданий было приказано «познать самое себя», и лишь после этого она могла отправиться на бал. Иногда нам требуется вся жизнь, чтобы узнать себя по-настоящему глубоко, понять свое предназначение, узнать свои потребности и принять свою суть. На этом пути требуется и мужество, и терпение, и внимательное отношение к себе.
Один из основных конфликтов, которые мы решаем всю жизнь, – это противоречие между нашими желаниями и нашими же настоящими потребностями. В каждом человеке постоянно борются друг с другом два противоречащих друг другу желания, две потребности: сохранить свою свободу и развиваться автономно, с одной стороны, и быть в тесной связи с другими людьми, с другой стороны. Мы всегда находимся в состоянии напряжения, которое то нарастает, то идет на спад, но никогда не исчезает полностью.
Для ребенка важен баланс между стремлением к автономии и желанием единения с родителями.
