Единение с родителями дает ему ощущение надежности, защищенности, необходимые для благополучного развития. Однако если связи между родителями и ребенком настолько сильны, что стесняют его свободу, мешают развиваться его собственным чувствам и интеллекту, то они играют уже отрицательную роль. Так же и автономия ребенка хороша, если это разумно ограниченная независимость, которая позволяет ребенку принимать собственные решения и нести ответственность за свои действия; но если автономия доходит до изоляции, одиночества, то это уже плохо с точки зрения развития личности. Эти две силы действуют как два мощных магнитных полюса, сохраняющих напряжение, и ребенок постоянно делает выбор – получить больше свободы или укрепить связь с родителями. Баланс достигается в том случае, когда в жизни ребенка присутствует и то, и другое, моменты яркой эмоциональной связи с родителями часто сменяются моментами свободного развития. При этом ребенок получает ощущение внутреннего равновесия, порядка и уверенности в себе.
Интересно, что в западной культуре высшей целью развития личности является индивидуализация и самосовершенствование в этом направлении. В восточных культурах во главу угла ставится соединение с целым – семьей, обществом, Вселенной. Для русского человека, ориентирующегося в большей степени все же на Восток, также единение всегда было на первом месте, однако сегодня, когда повсеместно насаждаются западные ценности, тенденция большей индивидуализации очень заметна в обществе. Тем напряженнее внутренний конфликт в каждом человеке, и начинается это с самого рождения.
Недавно родившийся младенец в течение первых месяцев жизни вырабатывает определенные пристрастия и предпочтения: когда он хочет быть на руках, когда готов полежать самостоятельно, разглядывая мир вокруг. Если ситуация его не устраивает, он протестует криком и плачем. С помощью положительных и отрицательных реакций на происходящее он уже начинает общаться с родителями, сообщать им о своем мнении. Затем ребенок начинает ползать, и вот он уже может самостоятельно «отойти» от родителей, проложить свой первый собственный путь. Родители же оберегают его своим присутствием и, конечно, устанавливают границы его свободы. Примерно в это время ребенок в первый раз слышит слово «Нет», родители преграждают ему дорогу, и он начинает обращать внимание на их реакцию. Например, в комнате на полу стоит растение, которое малышу запрещают трогать, и, направляясь к нему, ребенок, скорее всего, обернется, чтобы увидеть реакцию мамы: погрозит ли она пальцем, подойдет ли, чтобы остановить его, или, может быть, нахмурится. Возрастает напряжение, это новый и интересный опыт для ребенка, и он постарается повторить его в дальнейшем.
В подростковом возрасте гормональный всплеск дает ребенку новый стимул взяться за конфликт связи с родителями и собственной независимости. Взрослеющему человеку предстоит отстоять свою самостоятельность в серьезных битвах. Путь к свободе преграждают страхи, нежелание потерять родительскую любовь и защиту, да и родители не спешат отпустить свое чадо «в свободное плавание». Однако стремление к самостоятельности и свободе должно быть сильнее, потому что без него невозможно начало взрослой жизни. А родителям рано или поздно придется смириться с тем, что ребенок волен управлять своей жизнью сам, совершать ошибки и отвечать за них.
Подростковое желание объединяться в группы с «единомышленниками» легко объяснимо в этой связи – ребенок ищет поддержки и примера среди себе подобных, потому что чувствует, что нельзя больше полагаться только на родителей. Молодой человек обретает что-то вроде новой семьи, которая помогает ему избавиться от страха одиночества и падения на собственном пути. Так успокаивается страх потери родительского гнезда.
Самосознание ребенка и избыточный вес
Родители часто спрашивают: «Правильно ли позволять ребенку решать самому что, сколько и когда ему есть? Кто в ответе за его вес?» Конечно, родители могут и должны контролировать ситуацию, и у них для этого есть масса возможностей, о которых мы говорили выше, но вы не можете похудеть за своего ребенка и не можете заставить его худеть.
Только сам ребенок может принять решение сбросить лишние килограммы и определить, на какие шаги он готов пойти ради достижения поставленной цели. Например, отказаться от жареной пищи, газировки и шоколадных батончиков. Вы же можете лишь рассказать ему, какие у него есть пути решения проблемы лишнего веса, помочь ему выработать план изменений и поддерживать его на этом непростом пути. Родители, которые хотят активно участвовать в жизни своего ребенка, должны четко понимать, где от них требуются действия, а где необходимо проявить сдержанность.
Я прекрасно понимаю тех мам и пап, которые находятся на грани отчаяния, потому что не могут помочь своему неуклонно поправляющемуся ребенку. Вы испытываете разочарование и мучаетесь от собственного бессилия. Скажите своему ребенку: «Мы не можем решить эту проблему за тебя. Только ты сам определяешь, что и сколько тебе есть». Не старайтесь исподволь изменить привычки питания ребенка, похудение должно быть осознанным – иначе просто ничего не получится. И не забывайте о том, что еда – это удовольствие. Говорите об этом со своим ребенком, спросите его, в какой обстановке ему больше всего нравится есть, с кем, в какое время, какие у него самые любимые блюда.
Обратите внимание на свои собственные привычки, создайте в семье правильную модель здорового образа жизни.
Вместо того чтобы постоянно беспокоиться о лишнем весе своего ребенка, измените привычную обстановку в доме, создайте атмосферу, благоприятную для изменений. Наслаждайтесь жизнью всей семьей, вместе со своим ребенком – здоровой пищей и ее приготовлением, обсуждением и планированием домашнего меню, прогулками и играми на свежем воздухе, движением и активностью. Так вы сделаете процесс похудения для ребенка максимально приятным и наименее травмирующим, а главное, у вас будет больше шансов на успешное достижение цели!
Помните, что в семье ребенку с избыточным весом особенно важна толерантность со стороны близких. Его и так наверняка дразнят и высмеивают сверстники, может быть, у него даже есть серьезные проблемы в этой связи. И при занятиях спортом вашему ребенку требуется известная смелость и выдержка. Ему очень не хватает бережного отношения и особенно требуется защита и поддержка в семье, в том числе и слова о том, что вы любите его несмотря на его лишний вес таким, какой он есть. Только представьте, как он чувствует себя среди других детей, у которых нормальный вес: он ощущает себя жирным, неуклюжим и безобразным. Это способно свести до нуля самооценку вполне уверенного в себе человека. А ведь подобный стресс не способствует снижению веса, как раз напротив – его увеличению.
Неизменно сохраняйте уважение по отношению к своему ребенку, даже если у него пока не получается избавиться от лишних килограммов и он снова и снова поддается соблазнам. Ваше уважение укрепит его силы как личности, и он справится с трудностями.
Разрешить себе быть счастливым
Мне не раз доводилось наблюдать, с какой радостью дети, имеющие довольно много лишних килограммов и никогда спортом не занимавшиеся, начинают двигаться, играть в активные игры. Они сами удивляются, какое все это доставляет им удовольствие – ведь они привыкли считать себя неуклюжими и «неспортивными». Физические упражнения вызывают выработку гормонов удовольствия так же, как и сладости, и ребенок обязательно ощутит этот прилив сил, наслаждение жизнью. Движение неразрывно связано с чувственным наслаждением, и это огромное преимущество для тех, кому нужно восстанавливать нормальный вес.
Таким же наслаждением может быть и должна быть еда. Не превращайте переход к новому рациону питания в мучительный отказ от любимых продуктов ребенка, представьте ему новые блюда как положительное изменение в его жизни – он попробует новые изысканные кушанья, которые, к тому же, помогут ему избавиться от лишних килограммов. Вовлеките всю семью в новый образ жизни. Не стоит оставлять одного ребенка без сладкого, потому что он толстый, а другого кормить пирожными, поскольку у него нормальный вес, и ему сладости не повредят.
Выбирайте десерты из предложенных в разделе «Рецепты», придумывайте свои здоровые и вкусные блюда и ешьте их все вместе с удовольствием. Не акцентируйте внимание на том, что ваш ребенок «на диете», он просто, как и вы, старается вести здоровый образ жизни, заботится о себе и своем здоровье. Основной эмоцией ребенка при переходе к новому образу жизни должно стать наслаждение – вкусной едой, движением, общением с близкими и друзьями, предвкушением более легкой и счастливой жизни без лишних килограммов. Ощущение «Все хорошо, моя жизнь хороша» сотворит с вашим ребенком чудеса – поверьте!
