• мышцы свода черепа,
• верхняя ушная мышца,
• подбородочная мышца,
• медиальная крыловидная мышца.
Подтяжка лба и носа
Те, кто непроизвольно хмурит или морщит лоб, как правило, бессознательно используют мышцу, поднимающую брови. Когда она сокращается, у переносицы собираются складки. «Разглаживание носа и лба» открывает область между бровями и натягивает лоб.
Активируются:
• надчерепная мышца,
• мышца, сморщивающая лоб,
• мышца, поднимающая брови,
• подкожная мышца лба,
• мышца, поднимающая верхнее веко.
разглаживание лба.
Это упражнение разглаживает лоб в стороны, вверх и вниз. Снимает головные боли вазомоторного характера. Улучшает концентрацию внимания.
Активируются:
• височная подкожная мышца лба,
• мышца, сморщивающая лоб,
• мышца, поднимающая брови.
Открывание глаз
Пробуждает ощущение области глаз. Открывает глаза. Разглаживает брови и, если длительное время выполнять его тщательно и регулярно, может улучшить зрение.
Активируются:
• мышца, сморщивающая лоб,
• верхняя мышца века,
• круговая мышца верхней губы,
• носовая мышца.
Если щеки и углы рта обвисают
Формирование овала лица
Дает всему лицу приятное ощущение «растянутости». Разглаживает щеки. Расширяет рот в стороны. Ушные мышцы создают приятное натягивающее усилие на кожу в области рта и щек.
Активируются:
• «венечная звезда»,
• лобная мышца,
• затылочная мышца,
• мышца, сморщивающая лоб,
• все ушные мышцы,
• наружная крыловидная мышца,
• малая и большая скуловые мышцы,
• мышца смеха,
• мышца, опускающая угол рта,
• круговая мышца рта,
• мышца, опускающая нижнюю губу,
• подбородочная мышца,
• челюстно-подъязычная мышца.
Формирование лица
Творит чудо с носогубными складками. Подтягивает щеки и углы рта к ушам. Придает ощущение оптимальной направленности всей мускулатуре лица. Натягивает щеки. Уменьшает морщинки на верхней губе.
Активируются:
• «венечная звезда»,
• лобная мышца,
• мышцы свода черепа,
• передняя ушная мышца,
• наружная крыловидная мышца,
• мышца, поднимающая верхнюю губу,
• мышца, поднимающая угол рта,
• большая скуловая мышца,
• жевательные мышцы,
• мышца, опускающая угол рта,
• мышца, опускающая нижнюю губу.
Подтяжка щек
Подтягивает кверху мускулатуру щек и жевательную. Натягивает боковые части лица к вискам. Активируются:
• «венечная звезда»,
• височная мышца,
• большая скуловая мышца,
• мышца, опускающая угол рта,
• жевательные мышцы.
Подъем подбородка
Не оставляет и следа от ямок и углублений вокруг рта и на подбородке. Подтяжка углов рта.
Активируются:
• мышца смеха,
• щечная мышца,
• мышца, опускающая угол рта,
• мышца, опускающая нижнюю губу,
• жевательная мышца,
• круговая мышца рта,
• дополнительно сухожильная связка челюсти.
Натяжение щек
Расслабляет и разгружает жевательную мускулатуру. Помогает избавиться от привычки скрипеть зубами.
Активируются:
• височная мышца,
• большая скуловая мышца,
• наружная крыловидная мышца,
• жевательная мышца,
• подъязычная мышца,
• мышца смеха,
• круговая мышца рта,
• мышца, опускающая угол рта.
Подъем рта
Открывает середину лица. Поднимает впалый угол рта на верхней губе. Пробуждает ощущение мышцы нижнего века. Натягивает кожу вокруг кончика носа.
Активируются:
• глазная круговая мышца,
• мышца нижнего века,
