Вероятно, вы никогда об этом не задумывались и, как большинство женщин и мужчин, угрюмо углублены в себя. Не зря профессионалы, показывая упражнения своей аудитории, улыбаются во весь рот и следят за осанкой. Включите в свои спортивные занятия фейсформинг – и все пойдет у вас легче. Правильная посадка головы помогает позвоночнику выпрямиться, снимает напряжение в затылке и в плечах. И наконец, правильная посадка головы создает хорошее настроение.
День за днем
Чем глубже вы внедрите привычку к новой мимике в повседневную жизнь, тем меньше вам придется заботиться о ее поддержании.
Разработайте шпаргалку. Начертите мини-схему лица, которую вы всегда сможете носить с собой, и обозначьте на ней нужные точки цветом. Точки помогут зафиксировать приемы, особенно нужные или важные для вашего лица. Благодаря этому вы сможете заниматься естественной подтяжкой в пути, в отпуске, в обеденный перерыв на работе.
Выполняя упражнения, не сжимайте рот. Губы не должны соприкасаться, а нижняя челюсть и язык должны быть расслабленными. Также, когда рот раскрыт и подбородок занимает правильное положение, вы не сможете произвольно выдвинуть его вперед. Это очень важно, так как, если подбородок «ведет» за собой голову, вы работаете на создание второго подбородка, а не наоборот. При этом более расслабленной станет и шейная мускулатура. К тому же такой прием оказывает и побочный психологический эффект: если в разговоре после каждой фразы вы плотно сжимаете губы, то кажетесь «ожесточенной». Собеседник это воспринимает однозначно: на этом все, твое мнение меня не интересует. Когда же рот у вас расслаблен и открыт, вы выглядите заинтересованной и восприимчивой к аргументам, готовой внимательно его выслушать.
Естественная подтяжка повлияет и на ваше настроение. Когда вокруг рта брюзгливо собираются морщины, гораздо проще чувствовать себя недовольной. При плохом настроении сознательно напрягите точки «Формирования лица», и вы почувствуете, как настроение у вас мгновенно улучшится. Нарочно улыбаясь всего минуту, вы стимулируете гипофиз. Получив сигнал улыбки, он реагирует на это выделением эндорфинов, гормонов счастья. Если в дополнение к улыбке вы активируете точки «Открывания глаз», действие усиливается, глаза начинают смеяться и вдобавок вы предотвращаете обвисание углов рта.
Подружитесь со своим отражением в зеркале. Чаще смотритесь в него, когда разговариваете, попробуйте просто общаться со своим отражением. Поставьте в офисе или дома зеркало рядом с телефоном и понаблюдайте за собой при разговоре. Говорите как обычно, и вы увидите, как охотно ваше лицо собирается складками, разглаживается, замыкается, как резко сжимаются челюсти, как при напряжении вы морщите лоб или стягиваете глазные мышцы. Проанализируйте то, что видите. Сохраняйте только мимику и жесты, придающие вам обаяние. Смейтесь ртом и глазами. Просто одновременно натягивайте важные точки «Формирования овала лица» на ухе, лбу и в венечной точке, и у вас останутся лишь те морщинки, которые вызваны переживаниями.
Еще эффективнее заснять то, как вы говорите на видео и просмотреть отснятое несколько раз. В первый раз видя себя со стороны, почти каждый приходит в ужас! Это естественно, не бойтесь этого. При каждом следующем просмотре вы будете становиться все более привлекательной для себя.
С помощью зеркала вы очень легко избавитесь и от других дурных привычек, приводящих к образованию морщин. Например, «морщин забот» на переносице. Как бы вы ни хмурили лоб, заботы от этого не исчезнут. Это в чистом виде дело тренировки: когда в следующий раз рассердитесь, активируйте «Подъем висков». Вы заметите, как, казалось бы, неуместная мимика повлияет на ваше настроение и злость внезапно ослабнет.
Стоит еще раз упомянуть об очках. Если ваше зрение не в норме, стоит их носить. Особенно если вы близоруки и вынуждены искусственно сужать зрачки, чтобы что-то увидеть издалека. При этом вы перегружаете мускулатуру вокруг глаз, чем и создаете морщины и ненужные складки.
Давно прошло время, когда очки уродовали людей. Сегодня это очень модный аксессуар! Создайте свой образ, сделайте очки украшением своего лица. К тому же контактные линзы стали доступны каждому, они незаметно выполняют свою функцию и предохраняют ваши глаза от морщин.
То же относится к солнечным очкам. Если в шезлонге на палящем солнце вы читаете, щуря глаза, не удивляйтесь скорому появлению морщин и «гусиных лапок». В дополнение к полезным солнечным очкам умные женщины надевают еще головной убор от солнца – тогда можно насладиться его светом, не сталкиваясь с «теневой стороной» вопроса!
Заключение
Ужасно попусту растратить ум и не сохранить лицо. Ум – это единственное, что реально поможет вам сделать лицо таким, какое вы заслуживаете. Задумайтесь на секунду об этом. Представьте ваш образ жизни – привычки в еде, физические упражнения (или их отсутствие) и все остальное, что наполняет ваш день. Эти вещи оказывают серьезное влияние на ваш внешний вид и в конечном счете на благополучие. Мы все серьезно озабочены тем, как выглядим (давайте будем честны с собой), так настало время действовать!
Старая китайская поговорка гласит: «Когда ученик готов, появляется учитель». Никогда не бывает поздно сделать что-то по-настоящему полезное для себя и своего лица.
Это ВАШЕ лицо. Помогите ему максимально поработать на ваш успех. Самый важный шаг к омоложению – заставить себя включить программу упражнений для лица в ежедневный график. Согласитесь, что всего 15 минут в день не слишком большая затрата времени.
Фейсформинг является прекрасным решением возрастных проблем кожи лица не только для женщин, но и для мужчин. Все представленные в книге упражнения и советы способны помочь вам сохранить нежность кожи, стереть метки возраста с вашего лица. Делать упражнения для лица и шеи можно самостоятельно в домашних условиях в ванной или перед сном – в любое удобное для вас время.
Программа упражнений для лица – это простой, экономичный и эффективный способ повернуть годы вспять. Она навсегда изменила жизнь многих людей. Без сомнения, она может изменить и вашу.
