Активируются:
• мышца, сморщивающая лоб,
• верхняя мышца века,
• круговая мышца верхней губы,
• носовая мышца.
Разглаживание лба
Поднимает область глаз и брови. Делает выражение лица более открытым. Придает верхним векам чувство легкости.
Активируются:
• височная подкожная мышца лба,
• мышца, сморщивающая лоб,
• мышца, поднимающая брови.
Натяжение нижнего века
Расправляет нижние веки. Придает ясность взгляду и открывает глаза.
Активируются:
• круговая мышца глаза,
• мышца нижнего века,
• височная мышца.
Если нос понемногу сморщивается
Формирование лица
Разглаживает крылья носа в стороны. Плотно натягивает вместе со щеками боковые стороны носа. Уменьшает носогубные борозды.
Активируются:
• лобная мышца,
• затылочная мышца,
• все ушные мышцы,
• наружная крыловидная мышца,
• скуловые мышцы,
• мышца смеха,
• мышца, опускающая угол рта,
• круговая мышца рта,
• мышца, опускающая нижнюю губу,
• подбородочная мышца,
• челюстно-подъязычная мышца.
Открывание глаз
Растягивает нос. Поднимает брови. Разглаживает переносицу.
Активируются:
• мышца, сморщивающая лоб,
• верхняя мышца века,
• круговая мышца верхней губы,
• носовая мышца.
Подтяжка лба и носа
Расширяет пространство между бровями и делает открытым взгляд. «Подвешивает» нос к «венечной звезде». Натягивает кожу лба.
Активируются:
• надчерепная мышца,
• мышца, сморщивающая лоб,
• мышца, поднимающая брови,
• подкожная мышца лба,
• мышца, поднимающая верхнее веко.
Разглаживание лба
Снимает тяжесть с области носа. Разглаживает переносицу. Поднимает брови.
Активируются:
• височная подкожная мышца лба,
• мышца, сморщивающая лоб,
• мышца, поднимающая брови.
Формирование губ
Натягивает и разглаживает центральную область лица. Облегчает дыхание и формирует крылья носа.
Активируются:
• подъязычная мышца,
• скуловые мышцы,
• щечные мышцы,
• мышца, поднимающая угол рта,
• круговая мышца рта.
Если подбородок уходит в шею
Восьмилепестковый лотос
Придает анатомически правильную осанку. Удлиняет шею. Вновь выпрямляет весь корпус в направлении действия силы тяжести.
Активируются:
• спинные мышцы,
• мышцы шеи,
• «затылочная звезда»,
• «венечная звезда».
Общее натяжение
Придает четкость нижней челюсти. Натягивает и омолаживает всю кожу головы. Противодействует силе тяжести. Сдерживает формирование второго подбородка. Действие упражнения можно усилить, надавливая языком на небо.
Активируются:
• «венечная звезда»,
• лобно-затылочная мышца,
• веерообразная подкожная мышца лба,
• височно-теменная мышца,
• мышца крышки черепа,
• верхняя ушная мышца,
• подбородочная мышца,
• медиальная крыловидная мышца.
Подъем подбородка
Натягивает область подбородка и поднимает ее. Моделирует район подбородка и рта.
Активируются:
• мышца смеха,
• щечная мышца,
• сухожильная связка челюсти,
• мышца, опускающая угол рта,
• мышца, опускающая нижнюю губу,
• жевательная мышца,
• круговая мышца рта.
Формирование лица
Создает ощущение натянутой кожи. Кожа подбородка подтягивается к ушам и «венечной
