точность ударной техники. При этом, чем больше технических действий подряд без потери темпа удается отработать на преграде, тем лучше. Если технические действия производятся с продвижением к воображаемому противнику, то удобны подвижные преграды. Здесь особенно эффективны мешки со свободным перемещением (например, вдоль линии атаки).
3. «Обусловленная» тренировка с партнером предполагает отработку в паре с партнером заранее оговоренных технических действий и связок. Здесь могут быть следующие варианты работы.
• Отработка техники нанесения отдельных ударов на тактическом фоне:
– по маневрирующему противнику;
– по противнику, находящемуся в обороне, на фоне финтования.
При работе по такому варианту для исполняющего роль противника целесообразно иметь комплект защитного снаряжения (шлем, протектор, накладки на голени, «раковину»), а удары проводить в контакт, чтобы оценить достижение ими цели.
• Отработка связок ударов на тактическом фоне:
– по отходящему противнику. В этом случае противник должен способствовать полноценному проведению связки с четким исполнением ударов. Для этого он соизмеряет отход с вашим продвижением к нему, подставляя каждый раз под удар руки в снарядных перчатках (лапы), создавая при приеме удара однократное достаточно сильное сопротивление;
– по маневрирующему противнику. Здесь для противника необходим комплект защитного снаряжения и снарядные перчатки (лапы) для приема ударов. Работа проводится в контакт.
– Отработка контратак без применения и с применением противником финтов.
– Отработка защит от атак противника без применения и с применением им финтов.
– Отработка передвижений. Выполнение финтов, имитация атак одним партнером и, соответственно, уход от атак или переход в контратаки – другим партнером. Для акцентирования на технике передвижений работа идет без ударов и блоков, но с передвижениями.
4. Условный спарринг с теми или иными ограничениями предполагает свободную работу с ограничениями для акцентирования на различных технических действиях. Например, спарринг только руками или только ногами; спарринг одной рукой или одной ногой и т. п. Можно только защищаться или только атаковать; применять только оговоренную технику, финты и т. д. Вариантов много, главное – серьезно подходить к каждому из них, отрабатывать, проверяя эффективность максимума технических и тактических действий.
Ограничения могут быть:
– на то, чем наносить удары (только руками, только ногами, одной рукой, одной ногой, левой или правой рукой, левой или правой ногой);
– на уровень нанесения ударов (только в корпус, только в голову, только по ногам, варианты из перечисленного);
– на количество подряд нанесенных ударов в атаке (обычно – до двух-трех);
– на темп проведения спарринга;
– на последовательность действий партнеров (атака – защита – контратака, атака – защита, свободная последовательность и др.);
– на отдельные технические действия (на прихваты, подхваты ног, прямые удары в лицо и т. д.);
– другие ограничения и их комбинации.
5. Свободный спарринг по тем или иным правилам проводится с партнером и является следующим этапом подготовки. Он также предполагает ограничения, но область ограничений сужается; вводится подсчет очков и выявление победителя. В целях повышения уровня тактической подготовленности спарринг проводится с партнерами, имеющими различный уровень технической и физической подготовленности, различный рост, массу, стиль ведения поединка и т. д.
Тренировка с противником отличается от предыдущего метода более напряженной психологической атмосферой (например, атмосферой соревнований). Но следует отметить, что такие условия одновременно вынуждают противников (в основном инстинктивно) резко ограничивать арсенал применяемых в поединке технических и тактических действий. Чтобы этого не происходило, необходимо на тренировках по вышеперечисленным методикам все большее количество этих действий переводить на уровень навыков.«Содержание многолетней подготовки в кёкусин каратэ»
1. I этап обучения
Спортивно оздоровительная группа
В настоящее время государственная политика направлена на развитие физической культуры и спорта, на расширение и увеличение количества общественных организаций, спортивных клубов, кружков, секций и других образовательных учреждений физкультурно- оздоровительной направленности. Причем немалую долю среди них составляют различные клубы и секции, где готовят спортсменов единоборцев, в том числе и каратистов различного уровня. Приём детей и подростков в спортивные группы осуществляется на основе уставных документов организаций. Занятия проводят инструктора, учителя, педагоги, тренеры-преподаватели. Огромное количество детей в возрасте от 6 лет впервые начинают посещать спортивные секции, не имея практического опыта занятиями физической культурой и спортом. На данном этапе необходимо заинтересовать занимающихся, используя средства и методы воспитания и обучения. Педагогические умения, яркий эмоциональный фон способствуют выработке устойчивой внутренней мотивации. При этом в большинстве случаев профессионализм педагогов-тренеров, занимающихся подготовкой учащихся такого типа, к сожалению, часто не соответствует современным профессиональным требованиям, предъявляемым к специалистам этого уровня. Известно, что существует большое количество детей имеющих слабое физическое развитие, но желающих заниматься физической культурой и спортом. Ввиду сложившегося положения данная категория детей не имеет возможности заниматься в спортивной школе в основных спортивных группах.
Организация и введение в спортивной школе СОГ помогает решить эту задачу и привлечь к активным занятиям физической культурой и спортом дополнительные людские ресурсы, которые восполнят ряды позитивно ориентированных групп детей и подростков. Дети не прошедшие тестирование в спортивные группы начальной подготовки, но имеющие допуск медицинского учреждения зачисляются в СОГ.
Цель – образовательного процесса СОГ – выработка устойчивой внутренней мотивации к занятиям физической культуры и спорта. Возраст занимающихся 6-17 лет.
Задачи:
1. Организация здорового образа жизни.
2. Развитие физических качеств.
3. Формирование положительного отношения к спортивной деятельности и умению трудиться.
4. Обучение взаимоотношениям в коллективе со сверстниками и с другими участниками образовательного процесса.
5. Спортивный отбор наиболее перспективных спортсменов.
Направленность образовательной программы для СОГ – заключается в создании условий для работы и решении возникающих проблем на данном этапе. Возраст занимающихся 6-17 лет.
При работе с детьми, пришедшими заниматься контактными ударными единоборствами в образовательное учреждение выявлены необходимые условия, которые необходимо создать и возможные проблемы, которые необходимо устранить для выполнения задач воспитания, обучения и развития. Рассмотрим основные из них:
Условия
• Педагогическая компетентность тренера- преподавателя;
• Наличие материально-технической базы;
• Создание родительских и попечительских советов.
Проблемы, влияющие на проведение образовательного процесса.
1. Установление контакта с каждым родителем для получения подробной информации о ребёнке.
2. Отсутствие у детей знаний о правильном поведении на тренировке или занятии.
3. Небольшой объём знаний в области физической культуры.
4. В большинстве случаев слабое физическое развитие.
5. Отсутствие привычки трудиться.
6. Низкий уровень двигательной активности.
7. Ослабленное здоровье.
8. Возможные вредные привычки. Возможное употребление наркотиков, алкоголя и табака.
9. Антисоциальные ценности в группах общения этих подростков.
10. Отсутствие положительного примера и влияния в семьях. Во многих семьях конфликтные ситуации или другие социальные проблемы.
11. Отсутствие положительного опыта занятий физкультурной или спортивной деятельности.
12. Отсутствие, каких либо целей в жизни.
13. Отсутствие общественно полезных авторитетов.
14. Отсутствие денег для нормального существования. Нет денег для нормального питания, проезда, соответствующей одежды по сезону.
15. Низкий уровень развития психологических качеств.
16. Отсутствие должного интереса к занятиям, непонимание и нежелание укреплять свое здоровье.
17. Отсутствие элементарных теоретических знаний по
