- Три часа.
- Три часа? Да это ни в какие ворота не лезет! Тебе нужно спать намного больше.
- Я сплю, батя, - сказал второй. - Ещё часов шесть на другом боку.
Хозяин не совсем был уверен, что он понял юношу, но решил продолжить:
- Самое страшное для здоровья - это недосып.
- Ага, - сказал первый юноша. - Типа, плохо влияет на растущий организм и всё такое.
- Точно, - поддакнул второй. - Абсолютно летально.
- Убивает наповал.
Слушая, как они обменивались своими идиотсткими шуточками, хозяин постарался припомнить, как закон относится к мотивированному убийству.
- Видите ли, - продолжал он, - ваше тело не может долго обходиться без сна. Иначе, через какое-то время здоровье начинает портиться. О наборе массы можете даже и не помышлять. Скорее, вы потеряете даже то, что у вас есть сейчас.
Он посмотрел по сторонам и продолжал. - Тренировки с железом требуют сосредоточенности. Они отнимают немало сил. Вы должны дать телу шанс восстановиться.
Он внимательно посмотрел на молодых людей, чтобы убедиться, что до них доходит. Особо заинтересованными они не выглядели, но и не заснули, так что он продолжал:
- Видите ли, вы отравляете себя усталостью в течение дня. Пока вы спите, кровь уносит этот яд. Кровь доставляет кислород и питательные вещества в ткани. Она очищает их и восстанавливает. Но если не избавиться от этого яда усталости, у вас быстро закончится энергия.
- Типа, как будто бензин кончился, - сказал первый.
- Верно, - сказал хозяин. - Бензин кончился.
Он задумался на секунду и сказал:
- Получается, замкнутый круг. У вас нет сил, чтобы тренироваться правильно, поэтому вам начинает казаться, что вы лишь зря тратите здесь время и вы начинаете относиться к своим тренировкам соответственно. Вы просто не можете работать достаточно тяжело, как следует, чтобы получить приличные результаты. А через короткое время вы совсем не сможете работать тяжело.
Второй юноша закрыл глаза и простонал:
- О, это про меня. Я больше не могу.
- Точно, - сказал хозяин. - Даже если бы ты тяжело тренировался, всё равно это бы не помогло тебе нарастить массу. Ведь ты растешь не во время тренировки, а во время отдыха после нее.
- Может быть, батя, - сказал первый юноша. - Ну и что бывает, если ты не отдыхаешь?
- Тогда ты и не растешь, - сказал хозяин. - Это одна из причин того, что многие молодые ребята не добиваются успеха. Вам нужно много отдыхать и спать. Если вы тяжело работаете с железом, вам потребуется хотя бы девять или десять часов сна.
Он подумал, что сказал уже достаточно, но решил повториться:
- Если вы хотите стать большими, вам обязательно нужно спать достаточно. Вы тратите время зря, если недосыпаете. Нужно спать девять или десять часов, иначе вы не добьетесь ничего.
Первый молодой человек поднялся:
- Ну что же, батя, в таком случае мы ничего не добьёмся.
- Точно, - поддакнул второй, - У нас, типа, серьёзные обязательства.
Хозяин опять ощутил боль в желудке:
- Слушайте, парни. Послушайте меня. Сдаться - это не выход.
- Может и нет, батя, но зато у нас будет больше времени.
- Ага, - сказал второй. - Эти тренировки, типа, немного мешают нашей социальной жизни.
- Послушайте, парни, - сказал хозяин. - Поверьте мне. Сейчас я скажу очень важную вещь. Не сдавайтесь.
Он наклонился вперед и заговорил убедительно:
- Что важнее вашей силы? Что важнее здоровья? Что же отнимает все ваше время?
Первый юноша усмехнулся:
- Девушки, батя. Девушки.
Хозяин вытаращился на него:
- Девушки? Вам не нужно проводить с ними столько времени.
Второй юноша тоже сел:
- Почему бы это? - сказал он. - Это совсем не напрягает.
- Верно, - сказал первый. - Можно подумать, ты никогда не бегал за девчонками, батя.
Хозяин выпрямился и ностальгически улыбнулся:
- Бегал я за ними, парни. Ох, бегал!
Потом, видимо, вспомнив о жене, он осёкся и его улыбка испарилась, а желудок снова скрутило.
- Вся беда в том, - пробормотал он, - что я-таки догнал одну из них.
Второй юноша наклонился вперед:
- Что ты имеешь в виду, батя?
- Не бери в голову, - сказал хозяин. - Неважно.
Он опять наклонился вперед:
- Парни, я дам вам бесплатный совет: найдите компромисс. Бегайте на свидания в течение недели, если так уж хочется, но, ради бога, приходите домой пораньше. Если уж приходиться гулять допоздна, то делайте это лучше в выходной, чтобы отоспаться на следующий день. Так ваш прогресс не будет страдать и вам в монахов не придётся превращаться. Поверьте мне, - добавил он, - тренировки - это, всё же, здорово.
Первый молодой человек снова откинулся и произнёс:
- Может, ты и прав, батя. Всё равно я долго не выдержу такого ритма, как сейчас.
- Отлично, - сказал хозяин. - Это разумное решение. Теперь, вот что я вам скажу. Идите по домам и хорошенько выспитесь. Затем отдохните до конца недели. А в понедельник начнёте с новыми силами.
- Ладно, - сказал второй юноша. - А там вдарим по-новому.
- Отлично, сказал хозяин. - Но не забывайте - девять или десять часов сна каждую ночь. Без этого - никакого прогресса.
Двое молодых людей собрались и ушли домой. Все остальные ушли уже давно. Хозяин обошёл зал, выключая повсюду свет и собирая полотенца. Он надел пальто и пошел к выходу.
- Девушки, - пробормотал он.
Он повернулся и посмотрел на потолок - туда, где протекала крыша и штукатурка требовала ремонта, и затем, массируя живот ладонью, вышел и закрыл за собой дверь.
Глава 10. На людях
Недавно в кафе неподалёку выступала одна из моих любимых фолк-групп. Мы с Олли взяли наших жён и пошли послушать её. Заняв столик рядом со сценой, мы дождались начала выступления и сразу же заказали себе бутерброды.
Разогревать слушателей вышла девушка лет девятнадцати, которая играла на гитаре как Джоан Баез. Она начала с 'Джона Рейли'.
И тут Олли что-то прошептал мне. Я не расслышал. Я наклонился к нему и он повторил:
- Смотри - вон только что два культуриста вошли.
Я кивнул и откинулся на стуле. Девушка допела песню.
- Ты их знаешь? - поинтересовался у меня Олли.
Я оглянулся. Эти ребята уселись за столиком у стены. Их невозможно было не заметить. Оба были очень большими, а футболки на них были настолько тесные, что, казалось, они были просто нарисованы на их телах.
- Да, - отозвался я. - Знакомые лица.
