массаж голеней с эфирными маслами апельсина, лаванды, тимьяна, взятыми в соотношении 2:1:2. 5 капель смеси этих масел нужно развести в 1 чайной ложке (5 мл) любого жирного масла (оливкового и т. п.). Нужно слегка растереть стопу, а затем сделать массаж голеней мягкими движениями, имитирующими надевание и разглаживание по ноге тонкого нейлонового чулка. 5–7 массажных движений – и раздражительности как не бывало.
Каждый человек в той или иной мере испытывает стресс. Иногда стресс несет позитивный заряд, является толчком к определенным действиям, решительному шагу. Но чаще всего стресс носит отрицательный характер. Постоянное напряжение и возбуждение центральной нервной системы могут привести к срыву и возникновению заболеваний. Как следствие стресса может возникнуть депрессия, из которой бывает трудно вернуться в прежнее (благополучное) состояние. И в этом случае также могут выручить эфирные масла.
При депрессии и душевных заболеваниях особенно важно найти эфирное масло, запах которого будет полезен именно вам. Можно посоветовать выбор из следующего перечня: анис, базилик, кориандр, корица, лимон, мята, шалфей. Но особенно эффективным средством при депрессии является масло нероли из цветов померанца (горького апельсина). Запах этого масла оказывает ярко выраженное успокаивающее действие, устраняет мрачные мысли, улучшает настроение.
Будьте внимательны: первыми симптомами возможной депрессии являются повышенная утомляемость, недовольство собой и работой, неспособность к продолжительному волевому напряжению, чувство беспричинной тоски. Вовремя начатая ароматерапия способна предотвратить развитие депрессии.
Многие эфирные масла обладают способностью уничтожать бактерии и вирусы, патогенные грибки, паразитов и простейших. Они также могут унять боль, снизить температуру активизировать защитные силы организма, предотвратить заражение. Целители древности использовали чудодейственные свойства эфирных масел. Целебные травы собирали, растирали, сушили, трудоемким способом извлекали из них ароматические масла для мазей, отваров, пилюль. В наши дни знания предков возрождаются в альтернативной медицине.
В настоящее время одна из ведущих задач, стоящая перед здравоохранением, заключается в профилактике острых инфекционных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Как правило, возбудителями инфекций, носящих эпидемический характер, являются вирусы гриппа, аденовирусы различных штаммов и др.
По рекомендации Ж. Вальне, для профилактики гриппа можно использовать иссоп, кипарис, корицу, лаванду, лимон, лук, мяту, розмарин, ромашку, сосну, тимьян, укроп, чайное дерево, чеснок, шалфей, эвкалипт.
Чаще всего люди подвержены простуде в осенне-зимний период. Состояние простуды, еще не осложнившейся гриппом, бронхитом, ангиной, требует скорейшего лечения с помощью эфирных масел лаванды, ромашки, тимьяна, чайного дерева, эвкалипта. Хорошо помогают теплые ванны с небольшим количеством этих масел. После таких процедур следует укутаться в теплое одеяло и выпить чай с медом или малиновым вареньем. Как можно чаще нужно делать ингаляции.
В холодное время года на случай простуды следует всегда иметь в доме запас хорошо зарекомендовавших себя эфирных масел с учетом индивидуальных ароматических вкусов членов семьи.
Для профилактики инфекционных заболеваний необходимо повысить защитные силы организма – иммунную систему. Сопротивляемость организма поддерживают и укрепляют масла бергамота, дягиля, тимьяна, чайного дерева, эвкалипта.
• Виды ароматерапевтических процедур
Способы проведения ароматерапевтических и профилактических процедур различны. Из них можно выделить следующие:
– накожный способ – массаж, растирания, ванны, обертывания, компрессы, примочки; добавление эфирных масел в кремы, маски и другие средства по уходу за кожей лица и волосами;
– через дыхательные пути – холодные, теплые и горячие ингаляции, использование ароматической лампы и приборов для проведения профилактических и лечебных процедур;
– дезинфицирование воздуха помещений, белья и добавление эфирных масел в воду для влажной уборки помещений с целью создания благоприятной эмоциональной обстановки.
Главным преимуществом использования эфирных масел является их регулирующее воздействие: лечится не отдельный орган, а весь организм в целом. Лечебный и профилактический эффект достигается при этом чрезвычайно малыми концентрациями. Использование эфирных масел оказывает положительный эффект за счет включения в организме механизмов саморегуляции, что позволяет предупредить болезнь, а при хронических формах добиться стойкого улучшения здоровья.
Таким образом, основной целью использования эфирных масел является их общее лечебное воздействие на организм человека. Но при всех позитивных моментах терапевтического действия эфирных масел следует четко придерживаться принципа «Не навреди!» Применение эфирных масел требует знания допустимых доз и концентраций, показаний и противопоказаний. Положительный эффект от их применения возможен только под контролем врача.
Необходимость такой консультации связана еще и с тем, что многие эфирные масла обладают широким спектром действия, поскольку содержат большое количество биологически активных веществ. Создавая нужную смесь эфирных масел, следует опираться на знания их сочетаемости не только по характеру запаха, но и по воздействию на организм. Следует создавать композиции таким образом, чтобы они обладали тремя необходимыми качествами – эффективностью, надежностью и безопасностью.
Рассмотрим подробнее, как и в каких дозах применять эфирные масла.
Массаж и другие лечебные процедуры
При использовании эфирных масел для массажа, как правило, достаточно нескольких капель. Перед нанесением на кожу их следует развести в жирном масле. Концентрация эфирных масел в масле-основе не должна превышать 1–2% при лечебном массаже и 0,3–0,5 % для массажа в профилактических целях.
Для удобства расчета концентрации эфирных масел следует знать, что 1 капля эфирного масла имеет средний вес 20 мг (0,02 %); 1 чайная ложка вмещает 5 мл масла-основы (жирного масла); 1 столовая ложка вмещает 15 мл жидкости.
При лечебном массаже используется 2 %-ная концентрация эфирного масла. Ее получают путем добавления 1 капли эфирного масла в 1 мл жирного масла, т. е. на 1 чайную ложку масла-основы берут 5 капель эфирного масла. Для массажа в профилактических целях концентрация должна быть в 5 раз меньше (1 капля эфирного масла на 1 чайную ложку масла-основы).
Для введения эфирных масел в кремовую основу (нейтральный крем) принцип расчета тот же, но допустимые концентрации в 2-10 раз меньше – в зависимости от применяемого эфирного масла. Например, обычная концентрация масла ромашки для крема – 0,002 %, а максимальная – 0,02 % (1 капля на 100 мл крема); обычная концентрация эфирного масла лимона – 0,025 %, максимальная – 0,15 %.
Растирание – это способ локального терапевтического воздействия эфирными маслами, разведенными в жирном масле-основе. Как правило, растирание применяют для снятия боли, отека, воспаления, утомления и напряжения мышц после тяжелой физической нагрузки. Допустимая концентрация эфирных масел при растирании – 2–3%, поскольку площадь растираемой поверхности обычно невелика.
Примочки – способ локального воздействия с охлаждающим (реже согревающим) действием. С помощью эфирных масел через примочки достигаются жаропонижающий, обезболивающий, спазмолитический эффект. Обычно для примочек эфирные масла разбавляют в небольшом количестве алкоголя, а затем эту смесь вливают в воду из расчета 1 капля эфирного масла на 200 мл воды. Смоченную в полученном растворе ткань отжимают и прикладывают к больному месту. Периодически ткань продолжают смачивать в растворе. Таким способом можно снизить температуру (смоченная ткань накладывается на лоб).
Обертывание по своей сути является той же примочкой, только с большей площадью воздействия. Смоченную в растворе с эфирным маслом ткань помещают на проблемный участок тела, сверху обертывают пленкой или другим водонепроницаемым материалом.
Компресс – способ длительного (от 1 до 3 ч) локального терапевтического воздействия, выражающийся
