• Легко ли вы дышали в процессе массажа?
Примечание. Левшам при выполнении массажа следует располагаться справа от партнера, чтобы можно было выполнять массаж ведущей левой рукой.
Опыт 97. Снятие напряжения при головной боли
Партнеры располагаются так же, как и в предыдущем случае. Начинайте массаж от основания черепа и продвигайтесь вверх до макушки.
Левая рука лежит на лбу реципиента, а правая — на том месте, где затылок переходит в шею.
Сначала прощупайте напряжения, пальпируя мышцы и продвигаясь к ушам. Почувствовав напряженные мышцы, надавите подушечками пальцев и потрясите, подвигайте, покрутите ими в нужном месте.
Тремя пальцами (первым, вторым и третьим) энергично и довольно плотно промассируйте мышцы. При этом, если действия точны и вам удалось попасть в место локализации напряжения, партнер должен ощутить небольшую боль.
Всеми пальцами медленно продвигайтесь вверх по поверхности головы, пока руки не сомкнутся на макушке партнера.
Теперь переместитесь и встаньте с другой стороны от реципиента. Положите правую руку ему на лоб на уровне бровей так, чтобы пальцы расположились венцом вокруг его головы. Левая рука ложится на затылок. Пальцы рук должны охватить голову. Сдвигайте скальп партнера вперед-назад, чуть приподнимая его и словно бы «отрывая» от черепа. Если вам удастся «оторвать» скальп, то головная боль, как правило, исчезает, поскольку она бывает обусловлена напряжением, стискивающим голову как раз под «венцом».
Эта техника, предназначенная для снятия головной боли, регулярно используется в биоэнергетических группах, поскольку большая часть участников наших занятий отмечает, что после этих манипуляций они чувствуют «прояснение» в голове.
Если облегчение не наступает быстро или его интенсивность недостаточна, можно повторить указанные действия снова. Однако в тех случаях, когда они опять не дают положительного эффекта, продолжать не следует. Помните, что головная боль сосудистого происхождения таким способом не снимается!
Опыт 98. Массаж нижней части спины
Партнер, которому делают массаж, ложится ничком, на живот, на постеленный на пол мат. Подходит и жесткая кровать. Массажист опускается на колени между ног реципиента.
Положите руки на талию партнера, большие пальцы рук повернуты к позвоночнику. Пропальпируйте ими мышцы, ощущая, какие из них напряжены. Вам предстоит обследовать область от грудной клетки до ягодиц.
Разминайте напряженные места большими пальцами. Действия должны быть жесткими и достаточно сильными. Большие пальцы надавливают и качаются вверх-вниз.
Убедитесь, что партнер продолжает глубоко дышать.
Можно надавливать на мышцы кулаками, следя за тем, чтобы максимальное надавливание происходило во время выдоха партнера. Когда он вдыхает, ослабьте давление, не убирая рук с поверхности тела, а затем продолжайте массаж в такт его дыханию: выдох — надавливание, вдох — ослабление.
Данный вид массажа нельзя выполнять, если реципиент ощущает острую резкую боль в нижней части спины. Такого рода массаж бывает полезен, когда боль носит хронический характер и не слишком сильна.
Опыт 99. Массаж ягодиц
Расположение партнеров прежнее.
Руки массажиста помещаются на ягодицы партнера, большие пальцы используются для давления и непосредственного массажа.
Лучше всего выполнять массаж симметрично, продвигаясь к пояснице, а затем обратно, вниз.
После этого следует жестко надавить на средние части ягодиц.
Партнер может почувствовать боль. Если болезненные ощущения локализуются в каком-либо «пятне», ослабьте давление в этом месте.
• Если действия были точны, партнер ощутит приток тепла и усиление кровотока в ногах, выражаемого покалыванием. Произошло ли это?
• Удалось ли вам ощутить напряжения в стопах?
Опыт 100. Массаж стоп в положении лежа на животе
Я уверен, что массаж стоп — самая приятная часть любого массажа. Однако следует отметить, что некоторые люди слишком чувствительны и с трудом переносят прикосновения к стопам и не могут выдержать давление в этой области тела.
Такого рода повышенная чувствительность возникает по причине спастичности мускулатуры. Массаж помогает ее расслабить, и тогда стопы на время теряют чрезмерную сензитивность. Когда это произошло, человек получает возможность вволю наслаждаться таким массажем. Если стопы партнера столь сензитивны, вам надлежит быть осторожным и внимательным.
Партнер, которому делают массаж, лежит ничком на полу, а вы делаете следующее.
Подхватите левой рукой ногу партнера, взявшись за тыльную (поверхностную) часть стопы, а кулак правой руки поместите на ее подошву. Осторожно растирайте подошву, продвигаясь по ней вверх и вниз. Можно растирать ее суставом большого пальца правой руки, если партнер захочет этого. Продолжая удерживать ногу партнера левой рукой, пальцами правой разотрите каждый палец его ноги.
Далее приподнимите ногу партнера так, чтобы он при-согнул колено. Левая рука удерживает пятку, чтобы она оставалась неподвижной, а ладонь вашей правой руки достаточно энергично надавливает на выемку свода стопы партнера.
Теперь подхватите обеими руками стопу партнера снизу. Аккуратно тяните ее вниз, нажимая на тыльную сторону стопы и разводя пальцы ноги в стороны большими пальцами рук.
Проделайте всю процедуру с другой ногой партнера. Когда закончите, поместите кисти на подошвы ног партнера и оставайтесь некоторое время в контакте (около минуты).
• После того как уберете руки со стоп партнера, у него должно остаться ощущение, что ваши руки все еще остаются в контакте с его стопами. Произошло ли это?
Опыт 101. Массаж стоп в положении лежа на спине
Партнер, которому делают массаж, ложится навзничь на спину на пол или массажный стол. Сядьте так, чтобы находиться лицом к его стопам.
Возьмите обеими руками стопу партнера и слегка разомните подошву большими пальцами.
