форме, всегда множество важных вещей приходится пересказывать устно и обговаривать отдельно.
В конце переговоров, если руководитель мужчина, можно пожать ему руку. Женщина- руководитель этого сугубо мужского жеста согласия скорее всего не поймет, зато мужчина сочтет, что это правильно. Рукопожатие означает, что вы договорились. Чисто психологический момент: то, что скреплено рукопожатием, срабатывает на подсознательном уровне как знак согласия и принятия условий, высказанных обеими сторонами.
И не забудь проанализировать по свежим следам все, что тебе было сказано. Вполне возможно, что в ходе разговора ты что-то проглядела или не так восприняла. В любом случае быть внимательней никогда не помешает. И чтобы чтение этой главы не прошло для тебя даром, давай остановимся на ключевых моментах и еще раз перескажем «сложные вещи простыми словами»:
● чтобы ты смогла преодолеть трудности, связанные с совмещением семьи, ребенка и работы, тебе понадобятся поддержка и преданность твоих близких;
● помощь близких нужна, чтобы ты не осталась один на один со своими проблемами;
● если будешь молчать о своих проблемах и потребностях, близкие сами не догадаются, что тебе нужна их помощь;
● помощь близких нужно организовывать самостоятельно, это лучше, чем сидеть и обижаться;
● вовлечение супруга в помощь по дому и уход за ребенком не прихоть лентяйки, а жизненная необходимость;
● когда муж остается за бортом процесса воспитания ребенка, он начинает ревновать жену к собственному чаду;
● полное растворение пусть даже в горячо любимом муже непригодно для семейной жизни и ведет к разочарованию в партнере;
● если муж тебя постоянно критикует, ищи причину в муже, а не в себе;
● если муж постоянно перекладывает ответственность за решение проблем на тебя, это говорит о его равнодушии;
● появление ребенка меняет отношения между супругами, этот этап семейной жизни чреват кризисами;
● бережно относись к себе и своим силам, измученная женщина настроена только на то, чтобы выжить, и не может быть матерью, женой, сотрудником;
● совместную жизнь с мужем – отдых, досуг, праздники – надо планировать, а еще лучше планировать вместе с мужем;
● в семейной жизни договариваться приходится женщине, мужчины часто вообще не понимают, зачем нужно что-то обсуждать;
● в разговоре о проблемах лучше сразу предложить способы их решения, а претензии – опустить;
● относись к родителям с уважением хотя бы для того, чтобы твой собственный ребенок получил правильное позитивное представление о семье;
● мужчины – плохие миротворцы, поэтому не вовлекай мужа в конфликты со своими родителями;
● в отношениях с близкими необходимо научиться признавать свою неправоту и просить прощения;
● дом – твой тыл, твоя опора, не устраивай там военных действий;
● когда обзаведешься своей семьей, обязательно очерти границы, которые нельзя переступать родителям: и твоим, и мужа;
● ребенку полезно контактировать со многими людьми, общение расширяет его кругозор, не замыкай ребенка только на себе;
● обеспечь своему ребенку режим и стабильность, он должен знать, как проведет свой день, для него это очень важно;
● терпение – главное качество в общении с ребенком;
● следи за своим здоровьем: для женщины важно находиться в хорошей форме, это дает ей ощущение душевного комфорта;
● полученный стресс и нагрузки лучше выговорить с близкими и друзьями, чем заедать;
● время на сон неприкосновенно, сон – важный источник восстановления сил;
● чтобы содержать в порядке организм, необходимо здоровое питание; помни: здоровое питание отличается от диет и недоедания;
● чтобы отдых стал полноценным, его нужно хорошо подготовить;
● вернувшись на работу, четко оговори свои условия и возможности, чтобы в дальнейшем не возникало недоразумений;
● прояви ответственность, обязательно проведи переговоры с работодателем о своем трудовом графике.
Глава 3 Закладываем основу будущего благополучия семьи
Наполеон, как всем известно, умел делать несколько дел одновременно. Так вот от современной женщины требуется гораздо больше. Потому что Бонапарт занимался всего лишь несколькими делами сразу, а от женщины требуется одновременно работать на нескольких работах. Так что сравнение оказывается отнюдь не в пользу Наполеона.
Я, опять я и снова я
Многие признаются, что с одновременным выполнением двух работ – например, присмотр за ребенком и ведение домашнего хозяйства – они справляются без труда. Но если к этим двум функциям добавляются еще несколько – профессиональная деятельность или ремонт в квартире, – то можно «зависнуть», точно компьютер, не справляющийся с потоком команд.
Реальные дела или иллюзия контроля
Такого рода «зависание» может выражаться в разной форме: в форме паники, в форме апатии, в форме депрессии, в форме навязчивых состояний, когда человек маниакально следит, скажем, за чистотой в доме, не замечая, как проблемы во всех прочих сферах накапливаются лавинообразно и вот-вот похоронят под собой все – и быт, и карьеру. Подобные странности поведения и мышления есть отголоски тревоги, чувства одновременно необходимого человеку и опасного.
Тревога возникает всегда, когда мы делаем нечто важное. Именно она помогает действовать более эффективно в угрожающих ситуациях – если, разумеется, держать ее под контролем, как любой стимулятор.
Ведь слишком интенсивная, не поддающаяся контролю тревога вызывает у человека ощущение беспомощности, бессилия, неуверенности. Подобное состояние блокирует нашу деятельность или делает ее неэффективной. Человек под влиянием тревожного чувства становится непредсказуемо агрессивен или, наоборот, пуглив. А еще он может совершать множество совершенно бесполезных действий (психологи называют их ритуальными), предназначение которых – создавать иллюзию контроля над ситуацией.
Ритуальные действия испокон веков помогали человечеству снизить тревожность. Ритуалы придают окружающему миру предсказуемый, а значит, более безопасный вид. Создается ощущение, что ты непостижимым образом контролируешь ситуацию, если соблюдаешь какие-то правила, в том числе и нелепые.
Например, ни в коем случае не наступаешь на трещины в асфальте. Или постоянно моешь руки с мылом. Или всегда раскладываешь вещи по размеру и цвету. Или тщательно проверяешь, отключены ли газ, вода и бытовые приборы – не только когда уходишь из дому, но и находясь в доме. Все эти ритуалы, связанные с порядком, очищением и проверкой, – порождения смутной тревоги, чувства, что ты сама ни на что не влияешь, и в любой момент все может пойти наперекосяк. Они дарят иллюзию безопасности – но только иллюзию, ничего больше.
Естественно, мытье рук или раскладывание вещей по цвету никоим образом не влияют на упорядочение быта и на служебную карьеру. Более того, ритуалы могут отнимать столько времени и сил, что станут серьезной помехой в жизни, отчего тревожность возрастет еще больше. Поэтому, конечно, лучше вовремя остановиться и начать заниматься реальными делами, а не бессмысленными ритуалами.
NB: А чтобы ими заниматься, нужно четко знать, какое количество дел ты можешь вести одновременно. И не на пределе возможностей, точно проделывая цирковой номер, а в постоянном, рабочем режиме, не рискуя здоровьем, ни душевным, ни физическим.
«Ах, расскажите цветы золотые…»
Выполнять сразу четыре работы – быть мамой, быть женой, делать карьеру и вести домашнее хозяйство – невозможно. Мне неоднократно приходилось слышать, как некоторые женщины рассказывают о том, как идеально и беспроблемно они справляются (или когда-то справлялись) с решением четырех и более задач одновременно. Особенно часто такое приходится слышать от представителей старшего поколения. Вернее, от представительниц – наших мам и бабушек. Действительно, во времена их молодости бытовые услуги приходилось выбивать, продукты – доставать, за предметами первой необходимости – стоять в очереди. И еще как-то детей умудрялись воспитывать. А нынешние… За этими словами следует, как правило, безнадежный вздох с чувством глубокого собственного превосходства. Налицо конфликт поколений. И младшему как проигравшему есть о чем задуматься. Например, о своем несовершенстве: «Как же так! Я всюду опаздываю, ничего не успеваю, а наши папы-мамы в свое трудное время работали, растили детей, воевали с бытом и надеялись только на себя. Причем делали все это одновременно. И пока представители младшего поколения будут заниматься самобичеванием, никому из них и в голову не придет, что такая «многостаночность» – всего-навсего миф, созданный подсознанием.
Подсознание
