либо 200 г постной вареной рыбы. Вторая добавка – фруктовая.
За каждый из 5 дней диеты (не считая дня новолуния) разрешается съедать 200 г фруктов, даже таких калорийных, как бананы или виноград.
Если выдержите все эти требования, то можете за 6 дней похудеть на 3 кг.
По окончании «новолунной» диеты ни в коем случае не окунайтесь в омут чревоугодия! Время возрастающей Луны, которое следует за новолунием, настраивает организм на пополнение запасов. Если расслабитесь, то с легкостью наберете килограммы, сброшенные с таким трудом. Не нужно голодать, старайтесь только есть меньше обычного.
Помимо борьбы с лишним весом период возрастающей Луны благоприятен для общего укрепления организма, потребления витаминов и даже лекарственных препаратов. Можно использовать это время для оздоровления с учетом расположения Луны по отношению к Солнцу (номер лунного дня) и созвездиям зодиака.
24-часовая диета полнолуния
Если в новолуние голодания можно было избежать, то в полнолуние лучше воздержитесь от приема пищи. Эта диета, собственно, и состоит из голодания, хотя и не строгого. Можно пить жидкость. 24 часа отчитываются от момента ужина в день, предшествующий полнолунию.
После ужина воздерживайтесь от пищи ровно сутки. Из жидкостей предпочтительна вода в любом приличном виде – родниковая, минеральная, кипяченая. Если наскучит водное меню, дополните его соками, желательно свежевыжатыми. Соки имеют преимущество перед простой водой – они имеют мочегонный эффект.
В результате 24-часовой «полнолунной» диеты вы должны сбросить до килограмма веса и очистить организм.
6-дневная диета полнолуния
В данном случае голодать вам придется не весь диетический период, а только 1/6 его часть. Воздерживайтесь от пищи лишь в день полнолуния. В остальные дни – ешьте, но не увлекайтесь.
Начинайте диету за 3 дня до полнолуния. Все эти 3 дня питайтесь сырыми и вареными овощами, как в «новолунной» диете.
Принимайте пищу 4–5 раз в день. В полнолуние голодайте, употребляя только воду, как в 24-часовой диете. А в течение двух дней после полнолуния ваш рацион должен состоять только из ананасов и грибов, которые вам придется есть 4 раза в день.
Ананасы полезны своими мочегонными свойствами и способностью препятствовать отложению жиров. Поглощайте их в сыром виде: консервированные не подойдут, так как в них очень много сахара. Грибы нужно есть вареными. При готовке можно добавить немного специй и постного масла. Грибы хороши тем, что содержат не так много калорий, а те, которые в них имеются, идут не на откладывание жира, а на питание мышечной массы. В конце 6-дневной «полнолунной» диеты вы потеряете около 3 кг. Естественно, при этом еще и очистится организм.
У этой диеты есть сокращенные варианты – 3-дневный и 2-дневный. При 3- дневном варианте в день, предшествующий полнолунию, нужно есть сырые овощи; в полнолуние – голодать, а на следующий день – есть грибы и ананасы. При 2-дневном варианте в полнолуние нужно голодать, а днем раньше или днем позже сидеть на овощной или ананасно-грибной диете.
После полнолуния, на ущербной Луне, можете питаться спокойно, без особых ограничений. В этот период организм менее восприимчив к питательным веществам, да и чувство голода у большинства людей слабее, чем в другое время. Разумеется, не стоит «наверстывать упущенное». Для людей, страдающих от избытка килограммов, убывающая Луна хороша еще и тем, что позволяет похудеть без диет. Нужно только строго соблюдать семь принципов борьбы с лишним весом.
На убывающей Луне в организме протекают процессы его естественной очистки. Легче выводятся шлаки и вредные вещества, попавшие в организм вследствие неблагополучной экологической обстановки. Рекомендуются процедуры, направленные на омоложение организма, естественно, с учетом расположения Луны по отношению к Солнцу и созвездиям зодиака.
Рекомендации по знакам зодиака
Овен
Овен – знак активности и энергии, которой ему постоянно не хватает. Он крайне нуждается в калорийной пище, особенно той, которая содержит фосфор. Ему ни в коем случае не стоит отказываться от рыбы! Из молочных продуктов Овну лучше всего употреблять сыры, творог, из фруктов – бананы и изюм.
Полезными могут быть облепиха, калина, черника и боярышник. Любимые орехи Овна – миндаль и фисташки.
Кроме того, к полезным продуктам относятся:
• мясо: ягнятина, баранина, козлятина;
• фрукты: грейпфрут, арбуз;
• овощи: морковь, репчатый лук, перец, лук-шалот, редиска;
• специи: перец, чеснок, тмин, шафран, мята, кориандр, розмарин.
Девиз Овна – экстравагантность, в том числе и в питании. Соблюдайте почасовую диету и забудьте о ночных набегах на холодильник!
Телец
Тельцам рекомендуются яблоки, поскольку этот фрукт богат натрием. Яблоки очень полезны для крови, они снимают боль при ревматизме и подагре, препятствуют образованию камней в желчном пузыре. Имеет смысл включить в рацион яблочные соусы, пироги с яблоками и яблочный сок.
Многие Тельцы в подростковом возрасте страдают от расстройства пищеварения. Семья должна следить за питанием подростка-Тельца, чтобы это не переросло в серьезную проблему.
Земные знаки, как это ни странно, нуждаются в том, чтобы в их диете содержалось достаточно жира, поэтому не пытайтесь перейти на абсолютно обезжиренные продукты.
Внимательно относитесь к составу продуктов. Воздерживайтесь от калорийных и жирных продуктов. Постная диета (но не полностью лишенная жиров) – вот что необходимо Тельцам. Покупайте только самое постное мясо, предпочтите шоколадкам свежие фрукты.
Самым полезным напитком для Тельцов является чистая вода, причем в больших количествах. Пейте больше воды и делайте это при первой же возможности. Вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.
Чтобы снять проявления катара, принимайте цинк, который содержится в морепродуктах, говядине, свинине, молочных продуктах, зелени и крупах. Если этого вам мало, принимайте таблетки. Рекомендованная дневная норма цинка составляет 15 мг.
Витамин С, который помогает организму бороться с инфекциями, содержится в черной смородине, плодах киви, зеленом горошке, картофеле, брюссельской капусте, брокколи и апельсинах.
Для предупреждения простуды делайте ингаляции с маслом эвкалипта и чайного дерева. Самое важное – это вовремя заметить симптомы, пока болезнь не зашла слишком далеко.
Если у вас возникли проблемы с пищеварением, попробуйте принимать мятное масло и алтей внутрь или втирать в область живота. Выжать соковыжималкой сок и выпить натощак.
Близнецы
Близнецы часто испытывают дефицит калия, что приводит к повышенной утомляемости, воспалению желез, астме, экземе, насморку и аллергическим реакциям. Калий содержится во многих травах, в том числе в пижме, красном клевере и лакрице. Богаты калием кресс-салат, цветная капуста, репа, козье молоко, зеленые бобы, брюссельская капуста и салат-латук. Близнецам нужно пить больше молока и регулярно есть козий сыр.
Не увлекайтесь жирной пищей – вы можете набрать вес в самых неожиданных местах, например, на груди или в коленях. Придерживайтесь здоровой диеты, например, с частым использованием сырых продуктов. По мере возможности сократите потребление соли. Не перекусывайте в течение дня.
Близнецам необходимо принимать витаминные препараты, причем регулярно. Если у вас устали глаза, принимайте экстракт черники и комплекс витаминов В и С.
Рак
Раки часто испытывают дефицит кальция. Кальций необходим для укрепления нервной системы, а также мышц. Недостаток кальция приводит к варикозу, геморрою, ухудшению зрения.
Молоко – вот основной источник кальция. Необходимо также включить в рацион следующие продукты, богатые кальцием: капусту (савойскую и краснокочанную), кресс-салат, сливы, творог, сардины и петрушку. Петрушку следует употреблять каждый день. Добавляйте ее во все блюда, которые вы готовите.
Обязательно покупайте свежие продукты. Недоваренные продукты могут вызвать несварение. Очень важно готовить еду правильно, чтобы бактерии, содержащиеся в продуктах, не причинили Ракам вреда.
Раку можно есть практически все. Главное для него – это качество продуктов и режим. Следите и за состоянием своих зубов, так как для Раков это – серьезная проблема.
Лев
Львам необходим фосфат магния. Он жизненно важен для нормального функционирования легких, мозга, нервной системы и мышц.
Фосфат магния стимулирует образование клеточной ткани в нервной системе и легких, а также нормализует уровень кровяного давления.
Эта соль также помогает поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс, что повышает электропроводимость тканей и подвижность суставов.
Фосфат магния полезен для кровообращения, он благотворно влияет на сердце.
Фосфат магния содержится в пшеничных отрубях, зеленом горошке, какао, апельсинах, лимонах и зеленом салате.
Антиоксиданты, то есть витамины А, С и Е, бетакаротин, лецитин, содержатся в петрушке, чесноке и рыбьем жире. Эти вещества
