Уровень сахара в вашей крови?
• сахар в норме – 0;
• имеется гипер– или гипогликемия – 2;
• появился диабет после 40 лет, соблюдаю диету – 4;
• то же до 40 лет – 5.
Употребляете ли алкогольные напитки (в том числе пиво)?
• нет или выпиваю не более 2 раз в месяц – 0;
• выпиваю не более 5 раз в неделю небольшими порциями—2;
• выпиваю почти ежедневно более 3 бокалов вина, либо 1 л пива, либо 100 мл крепких напитков – 4.
А теперь давайте посчитаем баллы. При сумме баллов от 0 до 20 риск болезней сердца и сосудов крайне мал. Сумма баллов от 21 до 50 говорит о среднем уровне риска, и я бы советовала вам заняться системой восстановления капиллярной сети. Если же ваш результат составляет от 51 до 74 баллов, то это говорит уже о высоком риске развития сердечно-сосудистых заболеваний или об их легких формах. При результате более 75 баллов – риск очень высокий, и прежде чем приниматься за восстановление своего здоровья, я рекомендую пройти обследование у врача.
Глава 3
Система Сударушкиной по восстановлению капиллярной сети
Очень часто ко мне за помощью обращаются люди, которые совершенно разуверились во всяком лечении своих сердечно-сосудистых заболеваний. Действительно, тянется и тянется гипертоническая болезнь, и ничего не помогает. Обычно таким пациентам я предлагаю начать лечение с восстановления капиллярной сети организма.
Почему именно с капилляров, спросите вы. Да потому, что именно они являются теми воротами, через которые происходит обмен между внутренними и внешними средами организма. Капиллярная сеть постоянно изменяется. В каких-то местах она может расшириться, разрастись. А где-то, наоборот, может сократиться. Чем шире распространена сеть капилляров, тем лучше снабжается организм кровью, а следовательно, и кислородом.
Напомню, именно через тонкие проницаемые стенки капилляров происходит насыщение крови кислородом, необходимое для обмена веществ в организме. Проницаемость стенок капилляров может уменьшаться и увеличиваться. С уменьшением проницаемости стенок капилляров могут возникнуть сложности с выведением шлаков.
Многие болезни начинаются с болезней капилляров. Это и старческий склероз, и другие клеточные перерождения, вызывающие разные болезни; все они – следствие недостаточности капиллярного орошения в организме.
В моей системе восстановления капиллярной сети организма используются различные водные процедуры. Тепло специальных ванных процедур прекращает и предотвращает венозный застой в капиллярах, восстанавливает кровообращение и очищает их от вредных веществ. Даже при частичном восстановлении капиллярного кровообращения автоматически восстанавливается и кровоснабжение всех тканей в целом. Так что задача моей системы заключается в том, чтобы увеличить площадь сети капилляров, заставить интенсивнее двигаться кровь.
Как показала моя долгая практика, воздействие на капилляры такими, казалось бы, простыми средствами, как массаж (классический, дыхательный, волевой), местные контрастные ванны, приемы лечебной физкультуры, направленные на усиление капиллярного кровообращения, дают прекрасные результаты как для улучшения качества жизни, так и в лечении основных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Особенно важно понять, что благодаря определенным видам массажа кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, улучшается обмен в клетках и поглощение тканями кислорода.
Хочу заметить, что массаж, тепловые, контрастные, залмановские ванны также стимулируют кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов. Проще сказать, повышается качество крови. Под влиянием предложенных мной лечебных мероприятий при болезнях органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления.
Кроме того, моя система предполагает применение диеты, которая поможет убрать жировые отложения со стенок кровеносных сосудов, сами же сосуды станут эластичнее. Очень важно понять, что восстановление капиллярной сети предполагает не лечение отдельных органов, а восстановление, прежде всего, энергетического баланса: дыхания, кровообращения, усвоение пищи и выделения.
Надо сказать, что система восстановления капиллярной сети организма, которая показала высокую эффективность в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, складывалась постепенно, на протяжении долгих лет моей работы практикующим врачом. Она вобрала в себя множество направлений и методик: и тибетскую оздоровительную систему Кум-Ньяй, которой я увлеклась еще в годы своей молодости, живя и работая в Средней Азии, и систему контрастных ванн Себастьяна Кнейпа, и волевой массаж (аутотренинг), и дыхательную гимнастику на основе диафрагмально-релаксационного дыхания.
Можно сказать, полжизни ушло на то, чтобы разработать целую программу, с помощью которой вы сможете избавиться от болезней сосудов. Овладев методом волевого массажа «Перекати-горошинки», вы всегда сможете сами себе помочь в трудную минуту. Вы, и только вы сами можете справиться с болезнью и сделать себя абсолютно здоровым. Все в ваших руках.
Нужно только набраться терпения, ведь все традиционные методы, которые я использую в своей программе, рассчитаны на постепенное излечение.
Моя система восстановления капиллярной сети придаст вашим сосудам эластичность, поможет вернуть капиллярную сеть в прежнее состояние, восстановит поврежденные капилляры и даже увеличит их количество, поскольку они обладают уникальной способностью к самовосстановлению.
Обратите особое внимание!
Помните, самолечением категорически нельзя заниматься следующим категориям больных: беременным женщинам; людям, страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у психиатра; людям, страдающим тяжелыми онкологическими заболеваниями; тем, кто перенес инфаркт миокарда, инсульт; людям, имеющим серьезный порок сердца; гипертоникам с артериальным давлением выше 180 на 90—100 мм рт. ст. Во всех этих случаях необходимы занятия под наблюдением эксперта по индивидуальной, для каждого конкретного случая подобранной программе!
Глава 4
Массаж для восстановления капилляров
Начнем изучение моей программы восстановления капиллярной сети организма с массажа рук и стоп. Я специально заостряю внимание: мы работаем только со стопами и кистями рук. Ведь многие люди с нарушением давления страдают целым букетом сопутствующих заболеваний, и воздействие на другие участки тела может оказаться для них вредным, а то и губительным. А кисти и стопы – это сосредоточение рефлекторных зон, через которые мы активно воздействуем на весь организм.
В основе массажа, восстанавливающего капиллярную сеть организма, лежит система Кум-Ньяй – наследие древней тибетской культуры.
Капиллярный массаж кистей
Капилляро-восстанавливающий массаж кистей рук тонизирует, «оживляет» ваш организм. Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой системы.
Первое упражнение. Массаж кистей рук
Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу.
