Плохое, диагноз «эссенциальная гипер тензия» не снимается.
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний давно стоит на первом месте. Неслучайно гипертонию называют «молчаливым убийцей».
Это не игра слов. Это жестокая реальность, с которой всё-таки необходимо считаться.
И получается, что героизма врачей для борьбы с этой болезнью недостаточно. Они сражаются со следствием, но не с причиной. Получается, что эта проблема многогранна и требует к себе внимания не только врачей, не только государства, но
и самого больного человека. Он, как никто другой, должен понимать, что его здоровье - это прежде всего его личная проблема и только он сам должен принимать радикальные решения.
Кстати, я не единожды слышал, что гипертония - это не диагноз, это образ жизни. И примеров, подтверждающих подобные заявления, - тьма.
Некоторые действительно живут долго, но, скорее всего, благодаря самодисциплине, изменившемуся образу жизни, наследственности, а также случайным факторам. Но в основном у людей, страдающих гипертонической болезнью, развиваются осложнения.
Кстати, о качестве жизни. Мне слабо верится, что человек, исправно принимающий лекарства и регулярно посещающий врача, безмерно счастлив. Постоянные назидания: «Не ешь соленое, резко не наклоняйся, регулярно принимай таблетки, измеряй артериальное давление» - крепко сидят в его ошеломленном сознании.
Человек живет, будто бы запрограммированный холодной магической силой, постоянно удерживающей в голове эти витиеватые рекомендации.
Но гарантии долгой жизни все равно нет - ведь организм не испытывал никакой физической нагрузки, разве только от походов к врачам. Это значит, что он полностью детренирован, и любая стрессовая ситуация очень быстро сводит на нет все то, что с большим трудом достигалось приемом лекарств.
Поэтому долгожительства у гипертоника не предвидится. Ну а лица, игнорирующие не только лекарства, но и всякий элементарно правильный образ жизни - таких, кстати, большинство, - вообще не претендуют на долгое и счастливое существование.
Хотя я часто встречаю людей, у которых диагноз «гипертоническая болезнь» уже в прошлом, и сейчас они здоровы. Просто они вняли голосу разума и пересмотрели свое отношение не только к себе, но и к окружению. Они пересмотрели свое место в жесткой круговерти под названием «жизнь».
Как они стабилизировали состояние? При помощи психофизической тренировки с использованием аэробных упражнений!
Двенадцатый месяц занятий по методике Месника
Прежний комплекс.
1. Контроль над пульсом, АД.
2. В начале дистанции - вьшолнение 7-10 дыхательных упражнений с «умственным представлением» на снижение АД.
3. Ускорение на 1 км.
4. Перед завершением ходьбы - 7-10 дыхательных упражнений с «умственным представлением» на снижение АД. В общей сложности на дистанции находиться ровно час!
5. Через 10-15 минут после тренировки - измерение АД, подсчет пульса. Если показатели хорошие - теплый душ.
Если АД заметно не снизилось - сеанс релаксации, измерение АД и душ. Затем повторное измерение АД.
Тренироваться надо обязательно при любой погоде - это гарантия того, что положительная динамика будет закрепляться. Раз или два раза в неделю необходимо устраивать полный выходной день. При необходимости можно практиковать сеанс релаксации или выполнение комплекса семи упражнений психофизической разгрузки.
1. Хотелось бы постоянно слышать р прогнозе благоприятном, об излечивании или хотя бы о стабилизации артериального давления на длительное время. Но, увы.
2. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний уже давно стоит на первом месте. Неслучайно гипертонию называют «молчаливым убийцей».
Глава 38. Преимущества психофизической методики
Даже невооруженным глазом вндно, что психофизическая методика гораздо эффективнее общепринятых методов лечения гипертонической болезни.
Совершенно неважно, что вам нужно напрягаться физически и строго жить по какому-то кодексу, какой-то программе. Важно то, что дается взамен.
А дается многое - возвращение утраченного здоровья и стабилизация артериального давления - не единственная цель, ради которой надо вставать раньше других и вечером совершать длительные пешеходные прогулки.
Психофизическая методика самосовершенствования действительно поможет человеку возвратить утраченное здоровье и на долгое время позабыть о лекарствах, посещениях лечебных учреждений. Она поможет возвратить веру в себя, поставит ваше «я» на должное место, по-настоящему взрастит Дух.
Психофизическая методика научит вас организованности, заставит пересмотреть свое отношение не только к себе, но и к окружающей действительности, жизни в целом. Она поможет сэкономить деньги, которые раньше уходили в большом количестве на лекарства.
Психофизическая методика самосовершенствования сделает вас более эрудированным и не только в проблеме эссенциальной гипертензии - вы станете читать литературу о здоровье в целом. Она научит вас переносить невзгоды мудро, не отдавая себя на растерзание сложившимся обстоятельствам.
Психофизическая методика самосовершенствования научит вас уходить от стрессов, которые тоже являются одной из причин возникновения гипертонической болезни. Она научит вас трудиться физически, возвратив молодость, - вы перестанете бояться любой физической работы, которая раньше из-за развившейся болезни вызывала у вас панический страх.
Психофизическая методика возвратит вам полноценный сон. Вы станете спать, как младенец, и просыпаться с ясной головой. Она научит вас мобилизоваться, не тратить зря энергию и как можно спокойнее справляться с жизненными неурядицами.
Психофизическая методика изменит ваше отношение не только к эссенциальной гипертензии, но и к любым болезням, которые подстерегают нас чуть ли не на каждом шагу.
Она научит вас житейской мудрости - вы не станете требовать от человека в белом халате здоровья. Вы научитесь получать его сами, хорошо понимая, что зачастую здоровье находят, преодолев не одну тысячу километров.
