лечебных вод.
Бикарбонатная вода. Содержит более 600 мг бикарбонатов на литр. Рекомендуется людям, активно занимающимся спортом, грудным детям (особенно при частой рвоте) и больным циститом. Противопоказана тем, кто страдает гастритом, поскольку в такой воде содержатся ангидриды углекислоты, и в больших количествах она может навредить здоровью человека.
Сульфатная вода. Содержит более 200 мг сульфатов на литр. Рекомендуется тем, у кого есть проблемы с печенью; такая вода дает слабительный эффект. Эту воду не стоит пить детям и подросткам, поскольку сульфаты могут препятствовать усвоению кальция, а значит, и формированию костей.
Хлоридная вода. Содержит более 200 мг хлоридов на литр.
Хлориды, часто соединенные с натрием, способствуют работе кишечника, желчных путей и печени. Хлоридная вода противопоказана людям, страдающим повышенным давлением.
Магниевая вода. Содержит более 50 мг магния на литр. Рекомендуется при запорах, а также в стрессовых ситуациях, поскольку магний участвует в механизме, регулирующем реакцию организма на стресс. Магниевая вода противопоказана людям, склонным к расстройствам желудка.
Большинство минеральных вод имеют сложную смешанную структуру (хлоридно-сульфатные, гидрокарбонатно-сульфатные и т. п.).
Кроме лечебных минеральных вод россиянами используется также столовая минеральная вода. Степень минерализации столовой воды может быть от 0,3 до 1,0 г на литр (эти цифры должны быть указаны на этикетке бутылки). Столовая минеральная вода («Вера», «Святой источник», «Эвиан», «Вальвер» и др.) на вкус практически ничем не отличается от качественной водопроводной воды, и ее вполне можно использовать для умывания, питья и приготовления пищи. Ее можно использовать в качестве освежающего напитка для утоления жажды и стимулирования пищеварения.
Столовая минеральная вода не оказывает лечебного эффекта, поэтому пригодна для свободного ежедневного применения. Солесодержание минеральных веществ в столовой минеральной воде составляет до 1 г/л, что соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения по качеству питьевой воды. Столовая вода оказывает не лечебное, а физиологическое воздействие, стимулируя работу желудочно-кишечного тракта и выделительной системы.
К разновидностям минеральной воды относится также лечебно-столовая вода. Эта вода, как правило, не пригодна для приготовления пищи, однако широко используются для питья. Существует множество видов лечебно-столовой воды.
Лечебно-столовые воды – это воды с общей минерализацией более 1,0 г/л, для всех химических групп. К лечебно-столовым водам относятся воды и с меньшей минерализацией, но содержащие в виде соединений биологически активные компоненты не менее:
• железа—10 мг/л;
• мышьяка – 0,7–1,5 мг/л;
• бора – 35 мг/л (в пересчете на ортоборную кислоту);
• кремния – 50 мг/л (в пересчете на метакремниевую кислоту);
• брома – 25 мг/л;
• йода – 5 мг/л;
• органические вещества – 8,0- 30,0 мг/л (в пересчете на углерод).
Массовая доля углекислого газа в минеральных водах, разлитых в бутылки, должна быть не менее 0,3 % от массы, а для железистых вод – 0,4 %.
Столово-лечебную минеральную воду («Боржоми», «Арзни», «Новотерская», «Ессентуки-4», «Суздальская» и др.) также можно пить без особых ограничений, если степень ее минерализации не превышает 2–2,5 г/л, если же этот показатель выше, например 8–9 г/л, то пить ее можно не больше 2–3 стаканов в день.
Неограниченное потребление лечебно-столовых вод может привести к серьезному нарушению солевого баланса в организме и к обострению хронических заболеваний.
Покупателям не стоит ориентироваться на «лечебные» рекомендации производителя по употреблению воды на этикетке, практический совет может дать только квалифицированный врач-специалист по минеральным водам.
Многие виды минеральной воды производители газируют для того, чтобы придать напитку определенный вкусовой колорит и предохранить его от бактериальных загрязнений. Различают слабо-, средне-, и сильногазированную воду. Считается, что такая вода лучше утоляет жажду. Но для здоровья человека насыщение газом воды не полезно, а в некоторых случаях даже вредно (например, при болезнях желудка и поджелудочной железы). Людям, страдающим болезнями желудка, рекомендуется перед употреблением такой воды дать ей отстояться – чтобы улетучились все газы.
Вода дождевая
Наши предки с нетерпением ждали первой весенней грозы. Считалось, что человек, умывшийся водой, во время первого дождя, весь год не будет болеть. По народным поверьям, лечебное действие оказывал и дождь, прошедший в Ильин день (2 августа). На Руси издревле ценилась любая дождевая вода. Народные врачеватели особенно широко использовали ее при головной боли, для лечения глазных болезней и для удаления бородавок, при эндемическом зобе и при куриной слепоте.
Кто сегодня может гарантировать, что моросящий на вас дождик является экологически чистым и лишен всяких примесей? Наверное – никто. В нынешних условиях обычная дождевая капля массой 50 мг, падая из облаков, промывает около 16 литров воздуха. Следовательно, в 1 л дождевой воды можно обнаружить примеси, содержащиеся в 30 000 л воздуха. Другими словами, состав дождевой воды во многом зависит от того, над какой территорией образовалось облако, насколько сильно загрязнена там атмосфера. Соединения серы и азота, вступая в атмосфере в реакцию с водой, превращаются в кислоты и выпадают на землю в виде так называемых кислотных дождей. Сегодня, учитывая экологическое состояние атмосферы в России, почти каждый дождь можно считать кислотным. Увы, сегодня дождевую воду нельзя не только пить, но даже мыть ею голову или тело, а также стирать в ней белье.
Морская вода
Всем известно, что летний отдых на берегу моря положительно сказывается на здоровье. Наиболее благоприятное воздействие на здоровье человека, наряду со свежим воздухом и солнцем, оказывает морская вода. В морской воде растворено много солей калия, магния, марганца, мышьяка, драгоценных металлов, а также радия, урана и многих других компонентов, которые во время купания благотворно влияют на организм, действуя на нервные окончания через поры в коже. Имеют значение и температура морской воды, ее плотность, сила удара волны, действующая как своеобразный массаж. Любые передвижения в воде: игра в мяч, плавание или ныряние, хорошо тренируют мышцы тела, а также сердце и легкие. К тому же купание в морской воде способствует общему закаливанию организма, повышению его сопротивляемости простудным заболеваниям.
Если ваше здоровье в порядке, то купание в морской воде при температуре не ниже 17 °C может стать превосходной возможностью, чтобы начать закаливание организма. Первоначально купание не должно превышать 2–3 минут, затем время пребывания в воде можно постепенно увеличивать до 20–30 минут.
Не следует купаться в море сразу после приема пищи. Впрочем, и купание натощак у ослабленных людей может вызвать состояние слабости, головокружения, сердцебиения и бессонницы. Особую осторожность должны соблюдать люди, страдающие гипертонией, заболеваниями сердца, бронхиальной астмой и ожирением. Следует обращать внимание и на возможные неприятные последствия контрастного воздействия прохладной морской воды и палящего летнего солнца.
Если вам по каким-либо причинам нельзя купаться в море, можно принимать домашние морские ванны или просто обтираться морской водой. Такие процедуры можно делать не только летом, но и зимой. Они способствуют лечению бронхитов, подагр, радикулитов, нервной и сердечно- сосудистой систем, ожирения, болезней желудка, печени, почек и мочевого пузыря.
Очень полезны домашние ванны с добавлением морской соли. Температура морской воды в ванне должна соответствовать температуре человеческого тела. Ванну можно принимать через день по 10–12 минут, не позднее чем за час до сна.
Ослабленным, быстро утомляющимся людям рекомендуются морские ванны по утрам, через час – два после завтрака. Температура воды в ванной: 33–34 °C, продолжительность – не больше 5–7 минут.
Затем необходимо 30 минут посидеть или полежать. После курса лечения (10–12 ванн) восстанавливается сон, уменьшаются боли в суставах и мышцах, прекращаются головные боли. Морскую ванну можно приготовить с помощью морской соли, которая продается в аптеке. Растворив полтора-два килограмма морской соли в теплой воде, можно, лежа в ванне, предаться воспоминаниям о море.
Заключение
Дорогие читатели, прочитанная вами книга позволяет по-иному взглянуть на себя и свою жизнь. Оказывается, есть много верных способов избавиться от недомоганий и разных видов боли естественными методами, помочь своему здоровью теми инструментами, которые предлагает природа.
Знания, которые преподнесла вам книга, помогают гармонизировать жизнь по трем основным направлениям: хорошее здоровье; успешная жизнь; радость творчества. Это то, что желают постичь многие россияне, интуитивно и подчас безуспешно они ищут эти знания всю свою жизнь.
Порой кажется невероятным, что здоровье и успешная жизнь многих людей находятся совсем рядом, стоит только встать, протянуть руки, распрямить плечи, стряхнуть с себя
