Триатлон. Олимпийская дистанция

соревнованиям.

Применяются также: аралия маньчжурская, заманиха высокая, родиола розовая, стеркулия платанолистная, пантокрин.

Адаптогены рекомендуется принимать в первой половине дня, так как их возбуждающее действие может помешать процессу засыпания и ночного сна. Однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека и повышает работоспособность.

Отличительные особенности различных адаптогенов

Лимонник в наибольшей степени (из адаптогенов) усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Его действие иногда не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам из группы психомоторных стимуляторов. Лимонник заметно повышает умственную и физическую работоспособность. Как сильный стимулятор лимонник используется в соревновательный период.

Родиола оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца (повышается сократительная способность сердечной мышцы). Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения расслабление мышц становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее. По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.

Левзея проявляет анаболическую активность, что отличает ее от других адаптогенов. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени. При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием.

Элеутерококк обладает способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Используется также для улучшения терморегуляции, усиления окисления жирных кислот, профилактики простудных заболеваний, улучшения цветового зрения, его остроты, в комплексном лечении перетренированности.

Аралия оказывает сильное сахароснижающее действие, иногда вызывает повышенный аппетит.

Заманиха по спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия близка к женьшеню.

В соревновательной деятельности наиболее перспективны в применении лимонник, элеутерококк, женьшень, родиола.

Адаптогены усиливают действие кофеина, гуараны, ослабляют действие успокаивающих и снотворных препаратов. Они сочетаются с лекарственными, другими растительными препаратами, витаминами. Особенно эффективно использовать сочетание адаптогенных препаратов с продуктами пчеловодства (медом, пыльцой, хлебиной) в собственной комбинации или уже в виде готовых форм. Примерами комбинированных препаратов могут служить: адаптон, апитонус, фитотон, леветон, элтон.

Ноотропы

В период интенсивных тренировочных нагрузок или соревновательной деятельности происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц, что вызывает нарушение снабжения мозга кислородом, снижение энергетического обмена клеток мозга и его нормального функционирования. Ноотропы в этом случае повышают уровень энергетического обмена клеток мозга, развивают потенциальные нейрофизические возможности и, как следствие, снимают утомление, увеличивают концентрацию внимания. Кроме того, ноотропы оказывают прямое активирующее влияние на интегративные механизмы мозга, стимулирующие обучение, улучшают память и умственную деятельность, повышают устойчивость мозга к стрессорным воздействиям, улучшают координацию, способствуют обучению и восстановлению утраченных технических навыков и приемов в спорте.

Поскольку ноотропные препараты созданы на основе веществ биогенного происхождения и действуют на обменные процессы, их рассматривают как средства «метаболической терапии».

Препараты ноотропов:

• аминалон, 0,5 г, 3 раза в день, 2–4 недели;

• афобазол, 0,01 г, 3 раза в день, 2–4 недели;

• глиатилин, 1 капсула, 2–3 раза в день, 1–3 недели;

• нейробутал, 0,5 г, 1–2 раза в день, 2–4 недели;

• ноопепт, 1 таблетка в день, 6 недель;

• ноотропил, 0,8 г, 2 раза в день, 3–4 недели;

• пантогам, 0,5 г, 2–3 раза в день, 4 недели;

• пирацетам, 0,8 г, 2 раза в день, 3–4 недели;

• семакс, 1–3 капли в каждый носовой ход, 2–3 раза в день, 3–5 дней;

• церебрамин, 0,01–0,02 г в день, 10–15 дней.

Препараты не рекомендуется принимать в вечерние часы, а также при выраженном психомоторном возбуждении.

В последнее время в клиническую практику внедряются препараты, действующие аналогично ноотропным средствам (ди- и трипептиды), объединенные общим термином — «нейропептиды». Представителями этого поколения являются: ноопепт, семакс, дилепт, церебрамин.

Гепатопротекторы

Применение гепатопротекторов позволяет: предохранить клетки печени от токсического воздействия увеличенного количества продуктов обмена, предупредить застой желчи (из-за снижения ее вязкости), улучшить моторно-эвакуаторную функцию желчных протоков и желчного пузыря, усилить детоксикационную функцию печени при интенсивных физических нагрузках.

В спортивной практике наиболее употребимы следующие гепатопротекторы:

• гепа-мерц, 3–6 г, 2 раза в день, 3–4 недели;

• гептрал, 2 таблетки, 2 раза в день, 2–4 недели;

• гептрал, 800 мг в/м, ежедневно, 2–3 недели;

• лецитин, 1 ст. л. в день, 3–4 недели;

• эссенциале форте, 2 капсулы, 2 раза в день, 3–4 недели;

• метионин, 0,5 г, 3 раза в день, 3 недели;

• фосфоглив, 1–2 таблетки, 3 раза в день, 3–4 недели.

Применяют также расторопшу пятнистую и ее семена.

Условно к гепатопротекторам можно отнести препараты, способствующие синтезу клеток печени и восстановлению ее нарушенных функций: аминалон, витамин Е, зиксорин, рибоксин (инозин, инотин), коферменты, коэнзимы.

Восстановлению клеток способствуют энергизаторы: янтарная кислота (0,5 г, 3 раза в день), лимонтар (1–3 таблетки, 3 раза в день), лимонная кислота (лимоны), яблочная кислота, малина, фруктоза.

При печеночной патологии используются и желчегонные средства: аллохол, артишок полевой, цветки бессмертника песчаного, календулы, кориандр, кукурузные рыльца, семена тыквы, фенхель, холензим, холосас.

Регуляторы микроциркуляции и реологии крови

В период интенсивных тренировочных нагрузок можно рекомендовать прием препаратов, способствующих усилению капилляризации мышц, предотвращению нарушений капиллярного кровотока, улучшению микроциркуляции и реологических свойств (текучести) крови. Периферическое сопротивление сосудов в качестве лимитирующего фактора может иметь критическое значение в обретении лучшей