Сантикаро Бхиккху
Суан Моккхабаларама
Декабрь 2531 (1988)
Предисловие от издателей и переводчика с тайского на английский
Добро пожаловать в Развитие Осознанности с Дыханием (Анапанасати).
Развитие Осознанности с Дыханием (Анапанасати) – это медитационная практика, связанная с
нашим дыханием, это изящный инструмент для изучения жизни через уточнённую
осознанность и активное исследование своего дыхания и жизни. Дыхание даёт нам жизнь, его
прекращение приводит к смерти. Дыхание жизненно, естественно, успокаивающе, открывающе.
Это наш постоянный спутник. Где бы мы ни были, в какое бы ни было время, дыхание
поддерживает жизнь и даёт возможность для духовного развития. Практикуя осознанный
подход к дыханию, мы развиваем и укрепляем наши умственные способности и духовные
качества. Мы учимся как расслаблять тело и укреплять ум. Когда ум спокоен и чист, мы
исследуем, каким образом раскрываются жизнь, тело, сознание. Мы раскрываем
фундаментальную реальность человеческого существования, и учимся как проживать наши
жизни в гармонии с этой реальностью. И, помимо всего, мы привязаны к дыханию, питаемся и
поддерживаемся дыханием, успокаиваемся и приходим в равновесие при помощи дыхания, мы
чувствительны к вдохам и выдохам. Это наша практика.
Развитие Осознанности с Дыханием - это система медитации, или развития ума (
сохранялась и поддерживалась более чем 2500 лет. Она продолжает быть насущной частью
жизни практикующих буддистов в Азии и во всём мире. Подобные практики также
наблюдаются в других религиях и традициях. На самом деле, некоторые формы Развития
Осознанности с Дыханием были известны ещё до появления Будды. Система была доведена им
до совершенства, и охватила его наиболее глубокие учения и открытия. Таким образом,
комплексная форма Развития Осознанности с Дыханием которой учил Будда, ведёт к высшей
реализации человеческого потенциала – Просветлению.
Она приносит и другие плоды, предлагает кое-что ещё, как в краткосрочной, так и в
долгослочной перспективе. Одним из этих плодов является благо, как с мирской, так и с
- 7 -
духовной позиции, даруемое всем людям независимо от уровня их духовного развития.
На палийском языке буддийских рукописей эта практика называется “Анапанасати”, что
означает “осознанность c вдохами и выдохами”. Полная система практики описана в текстах на
языке пали, с последующим комментаторским объяснением. С течением лет появилась
разнообразная дополнительная литература. На основании этих источников, и, в первую очередь, на основе слов Будды, Достопочтенный Аждан Буддадаса создал свои собственные практики.
Помимо этого, он дал обширные объяснения, как и для чего практиковать Развитие
Осознанности с Дыханием. Эта книга содержит некоторые из его речей, посвящённых практике
медитации.
Лекции, которые были включены в эту книгу, были выбраны по двум соображениям. Во-
первых, они были прочитаны для иностранцев с Запада, посещавших ежемесячные
медитационные ритриты в Суан Моккхе. Выступая перед западными практикующими, Аджан
Буддадаса говорил прямолинейно, непосредственно. Ему не нужно было учитывать культурные
особенности, с которыми обычно приходится считаться, выступая перед традиционными
тайскими буддистами. Наоборот, он предпочёл научный, рациональный, аналитический подход.
Не ограничивая наставления лишь буддийской общиной, он подчёркивает, что
может практиковать любой человек. Более того, его речи посвящены тем нуждам, трудностям и
вопросам, с которыми могут столкнуться начинающие практикующие с Запада, и, в частности,
наши друзья, прибывшие на ритрит в Суан Моккх.
Во-вторых, эта инструкция предназначена для “серьезных начинающих”. Под словом
“начинающий” мы подразумеваем тех, для кого эта теория и эта практика действительно новы.
