Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

(рис. 343).

На этом движение не прекращается. Левая нога вышагивает (майчу) большим шагом вперед, носок - вперед. Образуется левый Т-Л-шаг. Левая кисть соединяет рубку (пи) с некоторым надавливанием (ань) на уровне грудной впадины; мысль втекает в пальцы и ладонь. А правая кисть надавливает (ань) и пропускает (люй) вправо-вниз к правой внешней стороне низа живота (корень ладони в одном кулаке от живота). Центр ладони смотрит вниз, а кончики пальцев -вперед. Острие локтя подпирает (чэн) назад, образуя симметричное растягивание с левой кистью, надавливающей вперед. Корпус направлен на северо-запад (вправо-вперед под углом 45). Глаза смотрят по горизонтали на запад. Макушечное усилие, погружение ци,вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу. Три острия: кончики пальцев левой руки, левой ноги и кончик носа – друг против друга (рис. 344).

Выше описаны движения перехода от правого желтого дракона, трижды вертящегося в воде, к левому желтому дракону, трижды вертящемуся в воде¹. Нужно следить, чтобы движения были связанными, пронизывающими, округлыми, живыми, все тело – в гармонии. Опускание на землю правой стопы и вышагивание левой могут сопровождаться встряхиванием стопы с шумом, однако правая стопа использует

1. В заголовке для этой формы автор пишет не "вертящийся в воде" (цзяошуй), а "мутить воду" (тоже цзяошуй, но с другим иероглифом). Иероглиф "мутить" имеет еще значение "перемешивать": дракон "перемешивает", вертясь, воду, так что смысл близок.

усилие-цзинь с расслаблением и погружением, встряхивает прямо вниз, а левая использует усилие- цзинь левой кисти, которая рубит и надавливает, с соответствующим касанием земли пяткой, напоминающем рубку топором. Потрясение создает шум. А можно тренировать опускание стоп без шума, используя скрытое, усилие-цзинь (аньцзинь) с погружением.

Левый желтый дракон – 1

Движение 1.Вдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо и подбирают внутрь, поясницу поворачивают тоже вправо. Центр тяжести смещают на правую ногу, корпус обращают на север. Точка усилия левой стопы находится на внешней стороне большого пальца, пятку приподнимают, подошвой легонько "приклеиваются" к земле и крюком возвращают внутрь к внутренней стороне правой пятки. Расстояние между пятками примерно 2 поперечных кулака. Левую кисть скручивают наружу (точка усилия находится на ребре ладони) и рисуют дугу вправо, подбирая внутрь к положению перед левой ягодицей. От корня ладони до ягодицы примерно 2 поперечных кулака. Центр ладони смотрит на север, кончики пальцев – на запад – туда же, куда пальцы стопы. А правую кисть скручивают тоже наружу и немного смещают вправо-внутрь. Пальцы "приклеивают" к внешней стороне низа живота справа, кончиками пальцев вперед. Глаза горизонтально смотрят влево-вперед (рис. 345).

Движение 2. Выдыхают. Корни ягодиц скручивают влево и погружают вниз. Левая стопа вышагивает (майчу) влево-вперед примерно на полшага. Корпус немного опускается вниз в приседе. Левую кисть скручивают внутрь, центр ладони направляют вниз, ребро ладони немного отражает (пэн) наружу (рис. 346).

Корни ягодиц подают вперед, поясницу скручивают влево, центр тяжести смещают на левую ногу. Правая стопа делает верхний полушаг, подошва легонько касается земли (а можно касаться носком стопы). Расстояние между пятками примерно 2 поперечных кулака. При этом левую кисть скручивают внутрь и рисуют дугу влево-вверх (точка усилия – на ребре ладони), поднимая до высоты бровей. Центр ладони смотрит вперед, мысль втекает в пальцы. Корпус направлен вправо-вперед – на северо-запад под углом примерно 60°. Макушечное усилие, погружение ци, опущены ягодицы и поясница. Глаза смотрят горизонтально влево-вперед – на запад (рис. 347).

Левый желтый дракон – 2

Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо. Правая стопа отходит назад на прежнее место.

Поясницу немного поворачивают вправо, центр тяжести немного смещают тоже вправо. При этом левый плечевой сустав скручивают вправо, кисть скручивают внутрь с пропусканием (люй) вниз; погружают локоть, кончики пальцев на высоте плеч, центр ладони смотрит вперед-вниз, а кончики пальцев – вперед-вверх. Глаза смотрят влево-вперед – на запад, дух глаз заботится о скручивании левой кисти (рис. 348).

Корни ягодиц скручивают вправо и подбирают внутрь, поясница продолжает немного поворачиваться вправо. Центр тяжести смещают на правую ногу. Корпус направляют на северо-запад. У левой стопы точка усилия на внешней стороне большого пальца. Легонько "приклеиваются" к земле и рисуют дугу внутрь, крюкообразно возвращаясь на исходное место перед правой стопой. Носок стопы легонько точечно касается земли, направлен влево-вперед (на запад), образуется левый шаг буквой "Т". При этом левую кисть продолжают скручивать наружу (точка усилия находится на ребре ладони) и продолжают пропускать- срывать (люй цай) вниз и внутрь к положению перед левой ягодицей. Центр ладони направлен вправо- вниз, а кончики пальцев – влево-вперед (на запад) – куда и носок стопы. Глаза тоже смотрят по горизонтали влево-вперед – на запад (рис. 349).

Движение 2 – см. "левый желтый дракон – 1"; рис. 350, 351 совпадают с рис. 346, 347. 350 351

Левый желтый дракон – 3: движение 1 – см. "левый желтый дракон 2", рис. 352, 353 или 348, 349, а движение 2 – см. "левый желтый дракон – 1", рис. 354, 355 или 346, 347.

Примечания – см. 49-ю форму.

51-я форма. Толчок левой пяткой

 (запад, рис. 356-365)

Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо и подбирают внутрь. Корень левой ягодицы немного погружают вниз. Правая стопа легонько "приклеивается" к земле (точка усилия находится на пятке) и совершает отходящий шаг (туйбу) вправо-назад. Центр тяжести немного