Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

смещают назад. Поясницу слегка поворачивают вправо. Образуется левый лукоотталкивающийся шаг. Левую кисть скручивают наружу, погружают локоть, кончики пальцев – на уровне плеч, центр ладони смотрит вперед (на запад), пальцы вздернуты, направлены туда же, куда пальцы стопы. Глаза смотрят вперед горизонтально, дух глаз заботится о скручивающем движении левой кисти (рис. 356).

Носок правой стопы разворачивают, направляя точно на север. Центр тяжести смещают на правую ногу. Корпус направлен на север и немного на запад. При этом левую кисть продолжают скручивать наружу и пропускать (люй) вправо к грудной впадине, до которой от корня ладони 1 поперечный кулак. Центр ладони смотрит вправо, а кончики пальцев – вперед-вверх. А правую кисть вытягивают влево-вверх, локтевая кость пересекает сверху локтевую кость левой руки. Центр ладони направлен влево, а кончики пальцев -вперед и вверх. Глаза смотрят влево-вперед (рис. 357).

Движение 2. Поясница и ягодицы продолжают поворот вправо. Правая нога стоит устойчиво, левую поднимают, вышагивают (май) поперечно влево и опускают параллельно с правой, образуя шаг верхом на лошади (цимабу). Лицо направлено прямо на север, глаза по горизонтали сморят вперед.

Выдыхают. Опущены ягодицы и поясница. Кисти скручивают внутрь и выполняют пропускание- надавливание (люй ань) дугообразно в стороны – вниз к внешней стороне коленных изгибов, до которых от указательного пальца примерно 1 поперечный кулак. Центры ладоней смотрят вниз, а кончики пальцев - вперед. Корни ладоней погружены. Мысль втекает в кончики пальцев рук. Подошвы и пятки погружены, мысль втекает в кончики пальцев ног. Макушечное усилие ведет вверх, ци погружают вниз. Глаза горизонтально смотрят вперед (рис. 358, 359).

Движение 3. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают наружу и подбирают внутрь. Центр тяжести смещают на правую ногу. Поясницу поворачивают влево, направляя среднюю линию груди-живота влево-вперед под углом 30-45°. Левую стопу подбирают к правой, ставя перед ней на носок, который легонько точечно касается земли. Направление – влево-вперед, а пятка направлена к внутренней стороне правой пятки¹, расстояние между пятками примерно 2 поперечных кулака. При этом плечевые суставы скручивают наружу и подбирают внутрь, кисти тоже скручивают наружу и подбирают внутрь и вверх к внешним сторонам низа живота, до которого от корня ладони примерно 1 поперечный кулак. Центры ладоней смотрят друг на друга как бы обнимая шар. Кончики пальцев косо направлены вперед-наружу. Глаза по горизонтали смотрят влево-вперед (рис. 360).

Движение 4. Выдыхают. Корень правой ягодицы немного погружают вниз, корпус слегка опускают вниз. Левая стопа вышагивает (майчу) влево-вперед пример-

1.Не совсем понятно, как, поставив левую стопу перед правой, направить левую пятку в сторону правой пятки.

но на полшага, топчет в полноте (таши). Центр тяжести смещают вперед на левую ногу. А правая стопа, следуя вдогонку, тоже ступает в полноте, расстояние между пятками примерно 2 поперечных кулака. При этом точка усилия у кистей – корень ладони, мысль втекает в кончики пальцев; надавливает (ань) вперед, образуя "взаимоследование верха и низа" с правой стопой, выполняющей верхний шаг (шанбу): вместе начинают, вместе прекращают. Острия локтей находятся примерно в 1 поперечном кулаке от ребер. Подмышки вмещают по 1 стоячему кулаку. Макушечное усилие, погружение ци, опущены ягодицы и поясница. Глаза горизонтально смотрят вправо-вперед (рис. 361, на рис. 362 показано то же с противоположной стороны).

Движение 5. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают вправо и поворачивают влево. Поясницу поворачивают вправо. Центр тяжести смещают на левую ногу. Корпус смотрит на север, лицо – на запад. Левую ягодицу погружают вниз, корпус немного опускается в приседе. Левая нога стоит устойчиво, а правую смещают, располагая позади левой пятки; подошва легко касается земли, а носок "приклеивают" внутри левого коленного изгиба. Образуется шаг – полусидение со скрещенными ногами (бань цзопаньбу). При этом локти расходятся в две стороны, подпирая (чэн) наружу. Кисти скручиваются внутрь и хватают (чжуа), образуя кулаки. Правый кулак идет влево-вниз, а левый – вправо-вниз, перекрещиваясь перед пупком на средней линии живота. От центра левого кулака до пупка примерно 1 поперечный кулак. Центры кулаков направлены внутрь, глаза кулаков – вверх. Участок левой локтевой кости погружают, будто надавливая на руку противника. Усилие-цзинь правого кулака пронизывает лицо кулака, будто в приближении атаки. Глаза горизонтально смотрят влево-вперед (рис. 363).

Движение 6. Выдыхают. Правая пятка опускается, топая в полноте (таши), стопа смотрит прямо на север. Центр тяжести смещают на правую ногу, она стоит устойчиво. Левое колено поднимают выше пупка. При этом правое колено не до конца выпрямляют. Кулаки скручивают внутрь и отражают (пэн) вверх выше сосков перед ключицами (до них примерно 4 поперечных кулака). Глаза кулаков направлены внутрь, а сустав и кости корня среднего пальца – вверх. Локти согнуты и погружены, от острия локтя до поясничных ребер примерно 2 поперечных кулака. Глаза смотрят горизонтально влево- вперед (рис. 364; на рис. 369 видно расположение кулаков).

Левая пятка отталкивается вперед и вверх, носок направлен вверх. Колено чуть согнуто и не распрямляется. Кулаки расходятся вверх (не выше макушки) и влево-вправо. Мысль втекает в суставы у корней мизинцев. Глаза кулаков направлены вверх. Кулаки – на уровне плеч. Локти слегка согнуты и погружены. Глаза смотрят от левого кулака вперед по горизонтали (рис. 365).

Примечания. 1) Рис 356-362 как будто требуют дать этой форме какое-то другое наименование и только рис. 363-365 показывают движения "толчка левой пяткой".

2) Отталкиванием пяткой достигают только поясницы: в пушечных ударах нет таких способов для ног (туйфа), как пинок (ти), отталкивание (дэн), точечный удар (дянь) и лягание (чуай), достигающих частей тела выше поясницы. Можно видеть влияние принципа "поднимать ногу – наполовину впустую". Высоко ноги не поднимают.

Моменты, требующие внимания. 1) Рис. 360-361: левая нога делает верхний шаг (шанбу), а правая -преследующий шаг (гэньбу), можно потрясать стопой с шумом, а можно опускать на землю бесшумно.

2) На рис. 363 показан способ удара (дафа) с приближением корпуса, относящийся к кулачным методам коротких ударов (дуаньда). Кольцо спиралевидного наматывания должно быть плотным и маленьким. Усилие-цзинь встряхивания (доуцзинь) выпускают, как только дотронутся, это надо отрабатывать в практике толкающих рук, повышая качество: движения короткие, мысль дальняя, усилие- цзинь длинное. Так можно научиться отбрасывать человека далеко, не нанося травмы.

52-я форма. Толчок правой пяткой

 (запад, рис. 366-370)

Движение 1. Вдыхают. Правая нога стоит устойчиво. Сгибают колено, опускают ягодицу, корпус немного опускают в приседе. Левая пятка, используя усилие-цзинь, крюкообразно возвращается, колено вздымают выше пупка. При этом кулаки соединяют вверх-внутрь перед лицом с двух сторон, острия локтей погружают вниз. Опускают кулаки, располагая выше сосков перед ключицами, между ними расстояние примерно 4 поперечных кулака. Глаза горизонтально смотрят влево-вперед, дух глаз