Освобождение от созависимости

многие иллюзии, создающие созависимость, сохраняются так долго.

КАК ПОНЯТЬ ПРИЧИНЫ СОЗАВИСИМОСТИ

Книга “Поведение взрослого человека — это серьезное дело. Освобождение от зависимых моделей

поведения в семье” (Уайнхолд, 1988) помогает разобраться в причинах созависимости. В ней представлена

информация о двенадцати различных моделях дисфункционального поведения, усвоенных в детстве, и их

повторении во взаимоотношениях в зрелом возрасте. Основная часть книги посвящена самоосознанию,

помогающему определять модели поведения. Кроме того, в книге даются полезные рекомендации о

том, как разорвать эти стереотипы поведения.

Средства для самостоятельной работы

_ Проанализируйте ваши чувства гнева и обиды. Составьте два списка. В одном из них напишите: “Я

обижаюсь на свою мать за то, что...”, а во втором списке напишите: “Я обижаюсь на своего отца за то, что...”.

Закончив составление этих списков, вы получите более четкое представление о том, с чем вы имеете дело.

Затем составьте третий список, озаглавленный: “Я обижаюсь на свою (своего) партнершу (партнера) за то,

что...”.

Вы сможете увидеть, что корни ваших нынешних обид находятся в детстве и представляют собой

неразрешенные конфликты детских лет. Еще один список может быть озаглавлен следующим образом: “Я

недоволен (недовольна) собой из-за того, что...”. Возможно, вы обвиняете себя за то же самое, за что

обвиняете других.

_ Составьте список воспоминаний о том, что ваша мать или отец осуждали в вас или других людях,

когда вы были ребенком. Затем проставьте контрольный знак (_) рядом с тем,