Утверждения представляют собой уверенные позитивные суждения, которые вы высказываете о себе (“Я
привлекательный и одаренный человек”). Их можно записывать или произносить, они не должны содержать
таких ограничений, как “иногда” или “при определенных условиях” и т.п. Утверждения нужно формулировать
в настоящем времени так, как будто они уже произошли (“Теперь у меня идеальный вес — 54 килограмма”).
Утверждения — это разновидность разговора с собой, который можно использовать для смены “магнитных
лент”, прокручивающихся в вашем мозгу. Когда возникает ситуация, содержащая чувства или переживания,
которые напоминают о ваших незавершенных делах, эмоционально вы можете тотчас их вернуть и
сопоставить со старыми чувствами. Феномен “старых магнитных лент” поможет вам в этом. Например, если
пожилая начальница на работе начнет критиковать вас, вы можете мысленно обратиться к временам
детства, когда ваша мать разговаривала с вами в таком же тоне и у нее было такое же выражение лица.
Тогда вы, наверное, чувствовали себя беспомощным, не могли себя защитить и не знали, почему.
Утверждения могут использоваться для изменения любых моделей негативных суждений. Распознав
модель негативного суждения, вы можете преобразовать его в нечто позитивное. Затем вы можете “склеить”
эту новую “магнитную ленту” в своем “внутреннем магнитофоне” и заменить модель негативного суждения
позитивной моделью. Проявляя настойчивость, вы сможете “отредактировать” и удалить негативные
послания и заполнить ленту исключительно позитивными утверждениями.
Луиза Хей (1984) использует утверждения, работу с зеркалом и группы поддержки в работе с
